这也是失眠的一种，夜醒后无法入睡。其实也无需过份担心，没有太大问题，先放松心情，相信自己可以睡好，即使睡不着也没关系，不影响白天的精神状态就好！
　　然后咱们再来看看你的问题，你的问题比较笼统，这样往往没法做出准确的判断。例如你晚上几点钟睡觉？一般几点醒了？醒来之后会怎么样？睡前你会做什么？白天是否有小睡？睡觉是否有些不舒服？是否会有哪些干扰因素？白天醒来身体是否有不舒服状况？这些问题有助于分析你的睡眠情况。
　　既然你的问题里面包含了＂浅睡眠＂这个词，说明你还是了解一些睡眠知识的。你要知道，每个人夜里都会醒，一个睡眠周期结束，往往可能会有短暂的醒来，然而很多人很快就能再次入睡，甚至根本不知道自己曾经醒来过，而有些人可能醒来以后就很难入睡，就像你一样。了解这些的目的是告诉你，醒来很正常，也并不意味着睡眠就一直在浅睡眠状态，只是在浅睡眠状态才会醒，所以，放轻松，再说浅睡眠醒来也不会对身体造成什么严重伤害，没事儿的！
　　然后再从为什么会醒和怎么入睡着手来解决问题。也可能一个问题解决了另外一个就不成问题了。为什么会醒？是否睡眠时间过长？是否有什么情绪影响？是否有噪音或者光线干扰？是否睡得太晚？睡眠的床垫、被子、枕头是否舒适？睡前是否有吃刺激性食物或者含咖啡因的食物？对照问题检查一遍！至于怎么入睡？很简单！去掉光线、干扰，放松心情，什么都不要想，很快就能入睡。如果真的睡不着，那就起床看看书，等有了睡意再入睡，不会有什么影响。调整下很快就能入睡！
　　以上，仅供参考，如果更多建议，可以下方留言，谢谢！
　　睡不踏实或许心有所碍和压力，这是所谓的心魔，如果内心的烦恼放不下，想睡个好觉比较难。另外需坚持锻炼，只要多运动，时间久了睡眠质量自然会改善。
　　我都是听着郭德纲，罗永浩，张雪峰等人的音频睡觉，你可以试试，或者每晚喝点酒，别喝多了啊，难受，或者听一些轻音乐，还有助睡眠的催眠音乐，再或者傍晚运动上一小时，出出汗，要是压抑导致的，就出去旅旅游，放松放松。
　　饮食清淡为主，特别是晚饭，有利于睡眠。

一个人买了一个车位，为了宽敞，不停自己车位，每天停旁边公共车位，合理吗？你好，既合理也缺德。合理的是公共车位空着也是空着，他去停也无妨，麻烦开闭自己的车位锁。缺德的是本来就车多位少而停泊紧张，他却一车占两位，势必就少停了一辆车，使得公共资源遭到浪费。在盘点一下最奇葩的车标？车标是汽车标志的简称，指各种汽车品牌的标志，这些标志往往成为汽车企业的代表。市场上出现的汽车品牌多到让人眼花缭乱，车标种类之多更是让人认不全。但是豪车就那些款，还是很有辨识度的，可王语嫣知晓天下各家各派的武功，为何却猜不出乔峰要出何招式？谢谢邀请了！个人观点认为，主要是因为下列的原因（1）萧峰的武功太高了，萧峰的变招速度太快已经是到了随心所欲的境界了。何况事先又是毫无征兆的。（2）萧峰所练习以及萧峰所使用的，有一些土豪们有哪些低调操作深深刺痛过你？估计算是个跑题的回答。2009年的时候，要求客户去银行办理存款200万人民币，冻结一年（意思就是一年内你如果急用钱，说不要一分钱的利息只要本金，银行也不会理你）。（图片来自网络，如你上班的时候，遇到过最尴尬的事是什么？说一个我大学实习期间的袭胸事件吧，至今想起来还觉得特别搞笑，我发誓我绝对不是故意的，因为这件事被我们部门同事说成嫩牛吃老草啊。事情起因那是一个冬天的下午，我在销售部正常工作，直属领让你印象最深刻的一个段子是啥？印象深刻的段子有好多，下面分享几个给大家1刚来到这座城市的时候，年龄小，也不懂当地的方言，一次女同事抱着孩子来上班，只听到女同事说了声我们去吃甜甜喽！，我以为甜甜是一种什么糖，便悄班主任管班级不能动手不能罚跑，光靠嘴说教，家长老是一句话老师靠你了，怎么办？体罚变相体罚都在远离教师的教育方式，现在剩下来的就是君子动口不动手，这样，不会让学生伤筋动骨，身体不残有了保证。但怎么以理服生呢？一自主承诺虽没体罚与变相体罚，但捣蛋鬼同样有，对于坐火车的时候你遇到过很尴尬的事是什么？大家好，我是笑的释放，每天好心情陪你成长。记得上大一暑假的时候，跟几个朋友约着一块去旅游，准备了好几天的行李吃的喝的一大堆。由于第一次出远门自己没有坐过火车感觉挺激动的，晚上都没有如果你失业了，你会去领失业金吗？我是今年元旦失业的，因为非自愿离职，先和原单位协商，按照工作年限在原单位领取了三万多的补偿，这个计算方法是工龄月基本工资，然后原单位的人事部给我办理了申领失业金的手续，再由本人去签你有遇见最搞笑的事有什么？记得去年夏天约好跟女朋友出去玩，在公交站我们等了半天公交终于来了，那天人很多大家一拥而上。她穿着包臀裙特紧身显身材的那种，由于太紧了她只能迈着小碎步跟我往前挤，好不容易挤到公交门台儿子现在读高三了，是特长生，4月份要去体考，老师喊交4000元钱，这样收费合理吗？无论多少钱，应该有个预算，说明钱大体花的地方，心中有个数，这叫知情权。钱4000多，一般会多退少补。如果体考有些其它想法估计4000还真不多，但有些打擦边球的做法要拒绝。据说，是据