#健康2023#
　　大家是不是看到很多人推荐补充维生素C，那每天吃真的有用吗？其实只需要补充够每日所需量就可以了，但是如果生病期间，补充维生素C有没有效果呢？维生素C可以①刺激淋巴细胞增殖②刺激产生抗体的能力③维持免疫系统的正常工作。有初步研究表明维生素C能参与免疫球蛋白的形成，抑制病毒的转录增生，可以让普通感冒的病程缩短8%，生病期间每天补充500毫克的维生素C，是有一定益处的。
　　维生素C，人体没有办法合成，需要通过食物补充，而且作为一种水溶性的维生素，在人体内停留时间不会过长，每日的新陈代谢就会降低一部分维生素C在身体内的储备量，推荐优先通过蔬菜和水果来补充，例如成人每天需要摄取①400克以上的蔬菜（这里不建议高温爆火过长时间的烹饪，因为维生素C不耐高温，会使其大量流失）②150克以上的水果（不建议榨汁，和大量空气接触，会导致维生素C流失）如果是因为工作或个人口味、生病等原因，没有办法从食物中补充的，可以适当的选一些补充剂，成人每天补充100－200毫克的维生素C就可以满足身体需求了。选择补充剂的时候，也要注意，不要选择含量过高的产品，反而会对身体造成损伤，长期大量补充维生素C，会导致贫血、血小板功能紊乱，刺激胃粘膜导致反胃、腹胀，肾脏负荷过重等危害！如果可以从食物中摄取，大家还是尽量从食物补中获取，安全健康！

云顶金铲铲超星悠米吃不到分，换个思路，稳吃大分头条创作挑战赛大家好，我是摩昂解说，每天都会给大家带来云顶与金铲铲的资讯和上分攻略。兄弟们记得点个关注哦！本期摩昂为大家带来的上分阵容是超星悠米，给大家推荐这套阵容并不是说超级悠米2022年便利店十大事件零售圈曾撰文，分析过便利店的走势。便利店会像大卖场一样，最终由区域走向全国化，这个进程要么靠自身的拓展，要么靠收购并购，要么靠资本干预，快速推进。纵观2022年便利店，有的品牌逆势新工友让建筑工地更加安全高效近日，63亩试验项目建筑工地上来了几位大力士物流机器人，它们接下了搬运师傅的重担。每台物流机器人单次可轻松抬起10包甚至更多的瓷砖胶粘粉，根据指令运往需要用料的地方。据了解，这些瓷图赏RedmiK60Pro冠军版和跑车一样精致RedmiK60Pro冠军版是Redmi首款素皮机身，并将高强度玻璃纤维与其拼接，两种材质之间有模拟跑车座椅的缝线压纹处理，速度感与精致并存。另外，蓝色高光速度线和冠军图腾标志，也真人版画江湖之不良人开播，三版人物对比，新版男主驼背尴尬2022年，动漫画江湖之不良人又再次被改编成真人版上映了。今日，由李砚曹赛亚何依蔓主演的短剧画江湖之不良人第二季在芒果TV上映，上映之后热度高达五千，也算是短剧中的佼佼者。动漫版画福克斯376上篮准绝杀，国王送爵士5连败NBA常规赛1月4日继续进行，最终，国王以117115战胜爵士，爵士遭遇5连败。首节开始，马尔卡宁独得7分帮助爵士以1410稍稍领先，随后国王外线发威，穆雷和巴恩斯连中三分率队打出字母哥5510狂刷纪录末节19分统治比赛疯狂庆祝全场高呼MVP北京时间1月4日，NBA常规赛雄鹿击败奇才，字母哥休战一场后重返赛场，全场33投20中轰下55分10篮板7助攻1抢断，末节19分接管比赛，全场为他高呼MVP，指着球衣疯狂庆祝，现场完胜！雷霆五虎11123，塔图姆276，篮网剑指第一，湖人倒数第三北京时间2023年1月4日，今日NBA比赛，15胜21负的雷霆在主场迎战26胜11负的凯尔特人，雷霆头号球星亚历山大缺阵，首发吉迪多尔特威金斯杰林威廉姆斯肯里奇威廉姆斯，凯尔特人首太暖了！汤普森为库里强势发声，扬言带队进季后赛，普尔也表态了一日水花，终身水花。对于克莱汤普森和斯蒂芬库里这样的老搭档来讲，在球场上他们是彼此间最了解对方的那个人。从勇士当初依靠水花兄弟席卷全联盟从而过渡到了小球时代开始，他们球队的运营管理这一次，成年人的体面，终于被西热力江给撕个粉碎昨天，CBA官方又叒叕发布了一则通告，而且，还是关于处罚西热力江的。事情的起因是，在常规赛第21轮的时候，同曦队对阵广东队的比赛，本身已经处于停赛状态的西热力江，却违规出现在现场的坐山观虎斗，上海海港躺进亚冠？奥斯卡勤王或再进足协杯决赛中超联赛2022赛季最失意的球队非中超豪门上海海港莫属，在后金元足球时代，依旧保持巨大投入的上海海港，本赛季不仅进行了疯狂的引援，还进行了换帅，经历了赛季初的低迷，经过夏窗引援补强