我是二胎27周糖耐筛查时确诊的妊娠糖尿病，口服葡萄糖后1小时／2小时血糖值都超标了。从此我就开始只能挂妊糖专科，且开始每天扎手指，测血糖的孕期生活。
　　现在想想，我一胎血糖是正常的，平时也算清淡饮食的人，为啥二胎会得妊娠糖尿病？医生解释可能某次生病病毒攻击了胰岛细胞，导致胰岛功能受损。可能是二胎初期高烧了，也可能是保胎那一个月天天卧床，吃太多补品。具体为啥就得了妊糖，我现在也不明原因。
　　当时医生给的文件
　　但确诊后我心态还蛮好，听医生的话，积极控制饮食，搭配运动，买了血糖仪每天测血糖，买了不少糖尿病相关书籍，把自己当成准糖尿病人，按照糖尿病的饮食标准严格要求自己。
　　医生给的饮食建议
　　等食品交换份表
　　等食品交换份表
　　平时测指血的仪器，用过好几个品牌
　　买的书，现在还会时不时翻看
　　刚开始控制的也不好，不知道自己吃什么血糖会高，也经历过一段血糖过山车的时期。后面慢慢摸索出规律，知道哪些食物吃完血糖正常，哪些吃完血糖会飙高。
　　还有最重要的一点，也是我控制好妊糖并帮我迅速恢复产后体重的重要方法。我调整了饮食顺序，保证一日三餐每餐有蔬菜，且按照1蔬菜-2蛋白质-3碳水的顺序吃饭。餐后1小时至少运动半小时。
　　按1-2-3的顺序进食
　　刚开始会不习惯，特别很饿的时候，总会想先吃主食。但我就强迫自己，吃肉或主食前必须先吃一碗青菜。慢慢家人也养成习惯，每顿饭桌子上都有一盘青菜（青菜用水焯或者微油炒）。
　　通过这个方法我之后的血糖（空腹、餐2、睡前）都是特别稳，偶尔一两次比如外出聚餐可能餐二会高，但也不会超过8。
　　结果是很好的，老二在37+3周出生，出生体重6斤，我整个孕期重了18斤，身体状态一直挺好，上班到37周开始休产假。出完月子体重就恢复到孕前。
　　直到现在，我依然坚持孕期的饮食方法，不仅帮我在产后迅速恢复了身材，这么多年，我的血糖值也一直很稳。偶尔测一次，从没有超标过。保持一年测一次糖化的习惯。
　　希望通过改变饮食顺序，餐后1小时运动半小时的方法能帮到其他妊糖的妈妈，虽然过程比较辛苦，但为了我们往后几十年的幸福生活，很值得。
　　当时医院给的饮食记录表
　　当时每天的血糖记录表，每次产检要给医生看

512GB120W闪充，现已跌至2169元，顶配旗舰双11沦为标准中档机关于手机储存容量大小的选择，很多消费者的认知都存在着两个误区，首先第一个就是不打算长期使用的话，储存容量没必要选大规格，但实际上如今二手机市场中，手机的大储存版本要比小储存版本好卖iPhone15Pro内存或迎升级，库克又多了一个涨价的理由据外媒TrendForce最新研报称，iPhone15Pro大概率会升级到8GB运存，进而更好地释放A17芯片的性能。此前，iPhone14全系列为6GB运存，iPhone13为4人生箴言在疲倦的生活里，就要有一些温柔的梦想星期三人情反复，世路崎岖做一个干净洒脱的人往事不记，后事不提只要心中有光明世界就不会黑暗在疲倦的生活里就要有一些温柔的梦想没有人可以回到过去但谁都可以从现在开始骨子里有坚强，言行中诗一首茶味人生让缭绕的云雾浸泡就有了醇香的味道心情在爽朗中香出精致袅袅香雾中一口一个惊叹一枚茶叶收留过多少雨水多少风声与鸟鸣打马而来滋润过多少鲜亮的目光任茶香在体内翻涌奔腾今天，我踏过十万颗露滴禁售燃油车时间已定？新能源汽车成为未来势，车主差距不小自世界上第一辆汽车的出现到燃油车的普及，都说明汽车行业在不断发展。燃油车已经发展了100多年。经过多次更新升级，到目前为止，燃油车型已经发展到顶峰。虽然燃油车是汽车市场的主要车型，没有嫁出去也不是剩女着什么急呀近日忽然有逃离家乡的想法，工作太累真的有点扛不住的感觉。避世之处我都想好了，去山清水秀空气清新的大山深处，白天看书写文章，傍晚去林间散步摘野果子，无忧无虑的生活是我终日的梦。奶奶的由MAC和MARVEL提供的终极黑豹瓦坎达漫威风格彩妆惊艳亮相作为今年最受期待的电影之一，黑豹永远的瓦坎达正在推出彩妆系列。粉丝们现在可以通过MACCosmetics和漫威之间的限量版合作将这部电影的一部分带回家，以庆祝黑豹系列的第二部分，该小花动态，赵丽颖穿高定直播显疲态？baby唐嫣大片封面表现很惊喜今年的内娱是真的非常无聊，线下活动以及红毯都非常少，所以很少看到小花们身穿华服出来比美活动，但临近大促，不少明星都忙着带货，加上临近年底，不少小花都在冲封面kpi，所以这一期我们来赵丽颖原来可以如此性感啊，红唇搭配黑色镶钻吊带裙太适合她了赵丽颖离婚以后明显漂亮了很多，整个人都显得精神了，事业也越来越好，今天参加直播造型太美了，状态也很好。颖宝太优秀了，真是不挑造型，稍微打扮一下就很美啊，明明可以靠颜值，非得靠实力，通报！郁美净儿童霜采洁染发膏等23批次化妆品不合格10月20日国家药监局通告23批次化妆品不符合规定涉及标示为天津郁美净集团有限公司生产的郁美净儿童霜等23批次不符合规定化妆品分别为标示为广州即尚化妆品有限公司生产的立可雅黄金蜗牛扒皮VC！美白抗氧化王者？halo我是达子今天带大家扒皮一个王牌美白成分VC在开聊VC美白机制前，先来科普一下我们的变黑机制。我们是怎么变黑的？主要原因就是紫外线。紫外线刺激了细胞中的酪氨酸酶活化，在酪氨酸