85岁外婆，每天吃这3样，心脏比年轻人还强，手脚有力气，精神足

　　85岁外婆，每天吃这3样，心脏比年轻人还强，手脚有劲精神足
　　心脏是身体的＂动力源泉＂，有一颗好心脏，身体才健康，浑身有力气，寿命也很长。上了年纪后，身体各个器官都开始衰老，心脏也不例外，机能下降，没有＂澎湃＂的动力了，身体就感觉无力。
　　所以，中老年人要注意保养心脏，首先是要改掉不好的生活习惯，要戒烟戒酒，保持良好的睡眠，坚持锻炼。另外，还要加强营养，让心脏保持活力。
　　外婆今年85岁，一个人在农村生活，每天挑水劈柴，啥都能干，耳不聋眼不花，身体特别好，爬山我都追不上她。她就有自己的一套＂养生秘诀＂，每天吃3样食物，心脏比年轻人还强，手脚有劲精神足。
　　下面我把这3种＂养心＂食物分享给大家，照着吃，心脏强劲，输出＂澎湃动力＂。
　　一、黄豆
　　推荐菜谱：【时蔬炒黄豆芽】
　　准备黄豆芽、豆腐皮、韭菜、胡萝卜、食盐、食用油、生抽。
　　1、食材全部清洗干净，黄豆芽沥干水分，豆腐皮卷起来切成细丝，韭菜切成长段，胡萝卜去皮后切丝。起锅，倒入适量油，放入黄豆芽，用中小火煸炒。
　　2、等到豆芽变软后，倒入胡萝卜丝、豆腐皮丝，大火翻炒一会儿，等到胡萝卜丝断生变软后，加入适量食盐、生抽，放入韭菜段，大火翻炒至韭菜变软，即可关火出锅。
　　二、花生
　　推荐菜谱：【芹菜拌花生米】
　　准备芹菜、胡萝卜、花生米、黄瓜、生姜、花椒、桂皮、八角、食盐、生抽、香醋、香油。
　　1、花生米淘洗干净，用清水浸泡2小时，泡软后倒入锅中，加入清水、花椒、桂皮、八角、葱姜等香料，再放入一勺食盐、一勺食用油，大火煮开后小火煮20分钟。
　　2、芹菜、胡萝卜、黄瓜洗干净，芹菜切小段，胡萝卜、黄瓜切丁。起锅，倒入适量清水，放入芹菜段、胡萝卜丁，大火煮2分钟，捞出过凉水，沥干水分。
　　3、捞出煮熟的花生米，沥干水分后放入盆中，再加入胡萝卜丁、芹菜段，黄瓜丁，放入食盐、生抽、香醋、香油搅拌均匀即可，喜欢吃辣的可以加点辣椒油。
　　三、洋葱
　　推荐菜谱：【孜然洋葱炒土豆】
　　准备土豆、洋葱、胡萝卜、蒜瓣、食盐、食用油、生抽、黑胡椒粉、孜然粉。
　　1、土豆、胡萝卜去皮，洗干净后土豆切滚刀块，胡萝卜切小块。洋葱剥洗干净，切成大块。蒜瓣去皮后切蒜末。
　　2、锅中倒入油，加热至五成热，放入土豆块，小火把土豆煎至颜色焦黄，放入蒜末翻炒出香味，倒入洋葱翻炒一会儿，炒出香味。
　　3、倒入胡萝卜丁，继续大火翻炒一会儿，食材都炒熟后加入适量食盐、生抽、黑胡椒粉、孜然粉，翻炒均匀后即可出锅。
　　黄豆、花生、洋葱，都含有丰富的营养，能很好地保护心脏，建议中老年人多吃。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。