近日，中国男足在新帅扬科维奇已经开始新的集训。扬科维奇的训练强度非常大，有一些国脚表示：＂没想到会这么累！训练结束后根本不想动！＂
　　不仅如此，扬科维奇还做出了＂体脂率不能超过10%＂的要求，一旦超过这一标准就取消上场的机会。之前艾克森等人临时退出国家队，就是因为体脂率未能达标。而在新的集训日里，扬科维奇每天早餐之前都会对球员进行称重，如果超标立刻要求该名球员停止训练。
　　为什么，扬科维奇定下了＂体脂率不能超过10%＂要求？
　　体脂率是指身体脂肪组织所占的百分比，它可以反映出一个人身体脂肪的多少。中国球员能够降低体脂率，就意味着脂肪减少、肌肉增加，可以提高球员身体素质，包括体能、肌肉力量、速度和反应能力等，从而有利于提高球员在比赛中的表现。
　　想想看曾经不少球员的＂白切鸡＂，那样的身材如何是一名职业运动员？
　　同时，降低体脂率，也会降低运动损伤风险。过高的体脂率会增加关节和肌肉的负担，增加运动损伤的风险，而低体脂率可以降低运动损伤的风险。
　　由于扬科维奇定下的这条铁律，所以中国球员还必须保证健康饮食习惯，避免高热量食物的摄入。也许通过这个方法，部分中国球员热衷的撸串、喝酒等毛病就会彻底得以解决！
　　大家如何看待扬科维奇的这种严格标准？不妨一起聊一聊吧！

总经理李明离开北京国安，你们会为他流泪吗？昔日北京国安都是争冠最有希望的球队之一，可是今年这支球队突然感觉变成弱旅了，特别是球队发生很多事情，让球迷看不懂，到目前为止，只有一个外援在场上，可能很多人会拿疫情来说事情，但是其eStar时隔924天再次夺冠，大魔王统治联盟，即将开启连冠模式想必大家都知道，eStar大击败了TTG战队，拿到了KPL秋季赛的总冠军，可以说是实至名归。毫不夸张的说，在这个赛季eStar展现了自己超强的统治能力，完全是新一代的大魔王。秋季赛走进这座回忆博物馆，感受一段文学之旅又到了小胖分享好书的时间啦，今天给大家带来什么样的好书呢？让我们继续读下去吧。我们每个人都有着属于自己的回忆，不论是美好还是糟糕，这都是我们的经历。温弗里德塞巴尔德的土星之环，就是燕麦奶可以替代牛奶吗？它更适合哪些人群？编辑晴晨相信很多人都听过或喝过燕麦奶，近些年似乎开始流行起来，毕竟宣传很吸睛，比如低脂低热量0胆固醇富含膳食纤维钙含量高等等，于是有些人把早餐的牛奶换成了燕麦奶，认为这样更健康更有肾好不好如何判断，一起来看看很多人私信我说，明明感觉自己很虚，但是去检查肾一点问题都没有，但是就是感觉很虚，这是怎么回事呢？其实医生说你没事本身并没有错，因为在西医眼里的肾是器官，只要肾的指标正常自然就是没有饭菜凉了放冰箱好，还是趁热放好？哪些食物不适合放冰箱？答案来了本文专家窦攀，北京大学第一医院临床营养科副主任营养师吃不完的剩饭剩菜，你会怎么处理？为了避免浪费，很多人选择把剩菜放进冰箱保存，之后再加热食用。当然，对于剩饭剩菜，人们还是会隐隐担2022年元旦家宴，为您推荐8道硬菜，营养好吃下饭，全家都喜欢时间过得好快，再有几天就是2022年元旦假期。元旦是一个团圆的日子，很多人都会选择在这个时间与亲朋好友聚一聚，举杯小酌，做一顿丰盛的家宴来开启我们的新年之旅。为此，今天我分享了8道浙江24道代表菜，都是浙江人的心头爱，吃过10种以上是地道浙江人提起浙江，你的印象是什么？是上有天堂，下有苏杭的美景？还是那些数之不尽的诱人美食呢？其实让我来说，人生一世，真得多出去走走，见识见识各地的美景，品尝品尝各地的美食，领略领略不同地方快过年了，教你4道待客硬菜，造型美观简单好吃，学不会可惜了快过年了，教你4道待客硬菜，造型美观简单好吃，学不会可惜了。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？快过年了，又有很多亲戚和好朋中国最好喝的4款酒，100纯酿好喝不上头潭酒紫气东来2021（酱香）rmb125653vol产地四川口感酱香浓郁醇厚谐调推荐指数赖潭（酱香）rmb26853vol产地贵州茅台口感酱香浓郁，回味悠长比肩飞天茅台推荐指数国密红烧猪蹄想要好吃，切记不要乱放佐料，大厨教你家常做法，太香了猪蹄是很多朋友都特别喜欢吃的食材，因为猪蹄富含非常丰富的胶原蛋白，常吃一些可以起到非常好的美容养颜的效果，今天咱们就用猪蹄来跟大家分享一道非常好吃的做法，红烧猪蹄。接下来会手把手教