人体正常代谢废物对维持健康非常重要，但是随着年龄的增长，老年人的消化能力又会相对减弱，出现排便困难等问题。
　　遇到这样的问题，很多人都会在第一时间想到去吃些香蕉来润肠通便。不知道你有没有真正的试过，排便困难的时候，吃香蕉真的有用吗？不是所有的香蕉，都能润肠通便
　　很多人吃了香蕉，便秘的情况不仅不会改善，相比之前，情况还更加严重了。这是怎么回事呢？大概率是吃了还没成熟的香蕉。
　　没成熟的香蕉，在身体进行消化的时候，还会吸收身体及肠道中的水分，导致便秘更加严重。猕猴桃里的膳食纤维比香蕉还高
　　如果说熟透的香蕉能够润肠通便，改善便秘的话，那么猕猴桃这方面的能力绝对比香蕉还要优秀。
　　研究发现，每100g香蕉中的膳食纤维含量有1.2g，而相同质量猕猴桃中的膳食纤维含量则为3g左右，这几乎是香蕉的2倍还要多。
　　所以便秘的时候要是吃点猕猴桃，会不会更加有帮助一些呢？富含膳食纤维的食物还有很多
　　香蕉和猕猴桃之所以能够润肠通便，膳食纤维起到了决定性的作用。
　　膳食纤维是一种不能被胃肠道消化吸收的多糖。它有一个最大的特点，那就是可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道中停留的时间。它在保持消化系统健康上扮演着重要的角色。所以说如果排泄不畅，可以适当地摄入一些膳食纤维，能够有效帮助润肠通便。
　　日常中常见的一些蔬果中都含有膳食纤维，比如鲜黄花菜（7.7g/100g），荷兰豆（6.8g/100g），干黄豆（15.5g/100g），干黑豆（10.2g/100g），桑葚（4.1g/100g），巴旦木（18.5g/100g），核桃（9.5g/100g），开心果（8.2g/100g）等，对于想要摄入膳食纤维的人来说，都是很好的食物。
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5种最脏的外卖，最好少点！连外卖小哥都嫌弃，你还在吃？现在生活压力大，节奏快，快餐外卖受到了广大年轻人的欢迎。不用洗菜炒菜，忍受油烟不用出门，忍受烈日的炙烤一部手机就能轻松搞定。带来便利的同时，也存在着很大的安全隐患。前几年因为外卖出夏天炎热易出汗，6样凉拌菜要多吃！清口爽脆，强过天天吃冰棍很多人一到夏天的时候就喜欢吃冰棍，因为天气实在是太炎热了，特别容易出汗，但是吃冰棍的时候是非常凉爽舒适的，一旦吃完了之后，热热的感觉又扑面袭来，总也没有特别降暑的方法。不如在饮食的贵州一大怪相当地人少喝茅台，而是喜欢这3款，行家大赞懂酒我们从小到大生活的家乡，不管是远走他乡，还是仍然在故乡扎根，总是喜欢的。每一次回到家乡和朋友们聚会时都会谈论在外面如何怀念自己家乡的东西，如何喜欢自己家乡的东西，出门在外总是喜欢用夏季喝汤？广东人最讲究，手把手教你一锅解暑靓汤，营养好喝简单说起煲汤，我们广东人真的很讲究，一年四季每个季节所煲的汤都是不一样的搭配，现在是夏季，天气比较湿热，所以今天铁头来跟大家分享一锅解暑靓汤，味道非常好，营养也特别丰富，天气热了，大家挑选鸡蛋时，这种鸡蛋打1折也别买，还有人不知道，建议收藏Hello，大家好，我就是那个热衷于分享美食的小编，走过路过的小伙伴，如果你也跟我一样喜欢美食，可以动动小手加个关注，这样就不会错过每一条分享啦！今天就不分享美食了，想跟大家分享一买韭菜，记得分清宽叶和细叶，差别挺大，买错不香口感差有多少小伙伴分不清楚蒜黄和韭黄？大家可以在评论区留言，我们一起讨论一下！今天我们给大家说个我媳妇的趣事，她就分不清楚蒜黄和韭黄，事情的经过是这样的，前段时间，不方便出门，日常的蔬菜消暑自驾游标配合创Z03潮酷版，八项实用增配带来舒适旅途又是一年暑假出游季，不少朋友已经拟好各种周边消暑游的攻略。但怎样的车型，才能满足清凉舒适节能环保的暑期出游需求呢？于今年4月上市，拥有八项增配的2022款合创Z03潮酷版车型，便是旅行笔记（中国科学院西双版纳热带植物园）2022。6。20。星期一天气晴有云今天上午去中科院西双版纳热带植物园游览，在高速上专门有边防检查的，现场网上申报以后才放行（下午回程同样还得检查）。植物园门口咨询关于核酸检测的问邂逅新疆我的行疆日记，绮丽的巴音布鲁克草原，景致令人着迷自驾云游季何其有幸与好友一起游历新疆。我的行疆日记与好友自驾穿过国道G217，直达巴音布鲁克草原，开启新疆的下一段旅途。路途上的风景，同样动人。我和好友自驾新疆是从今年的二月份开始贵州之巅星空营地草原之上星空之下日出日落如同潮水的涨落，照在草原上的阳光如同花粉，仿佛时间是甜的在草原慵懒啃食青草的牛羊，每一只都如同神居住的宫殿，每一只里面都藏着无数的经文，被无数的风唱过晴好的夜空星罗棋布，每八师团场黄瓜绿杏子黄游客采摘乐陶陶133团盛世红光生态园开园近日，八师133团盛世红光生态种植园的水果黄瓜等绿色蔬菜进入成熟期，清脆的口感和丰富的营养吸引了周边游客和客商纷纷前来采摘购买。游客杨芳林说这里的水果黄瓜