补肾王被发现,不是韭菜生蚝,3天吃一回,补肾固精有干劲
对于男人来说,补肾是非常重要,也是非常关心的一个话题。如果一个人肾不好,那么他将会整天都萎靡不振, 腰酸腿疼, 开始健忘脱发,甚至会造成不育,这对男性的危害非常大。
那么说起补肾,可能很多人第一时间想到的是生蚝和韭菜,但其实下面我为大家介绍的才是 真正的补肾王,3天吃一次,补肾固精子,朝气蓬勃。
黑豆
老话说"黑色入肾",黑豆中含有 大量的黑色素,对于肾的代谢和生殖系统功能有很大帮助,能够补肾,对抗衰老,焕发青春。
推荐食谱:黑豆猪骨汤
食材:黑豆、猪骨、党参、黄芪、枸杞、红枣、桂圆
1. 准备50克黑豆,加入温水浸泡半个小时。接着准备一把党参、黄芪,加入清水清洗干净,洗去表面的灰尘,然后控水备用。
2. 再准备一把枸杞和红枣,加清水清洗干净,要多洗几遍,因为它们的表皮都有褶皱,藏着脏东西,洗好后控水。然后用剪刀把红枣核剪掉,不易上火。
3. 黑豆泡好以后把水倒掉,接着加入清水清洗干净,泡了半个小时的黑豆已经涨起来变软了,更容易煮透,洗好了控水备用。
4. 接着准备200克猪骨,冷水下锅,焯水煮出浮沫后捞出,用清水清洗去表面的浮沫,洗好后倒入炖盅中。
5. 其他的汤料也倒入,再加入一小把桂圆肉、红枣,倒入清水八分满。放两片姜片,盖上盖子,再放入炖锅中炖两个小时。时间到了,打开盖子,把枸杞倒入,加适量的盐调味,就可以享用了。
黑豆粥
食材:黑豆、糯米、花生、红枣、枸杞
1. 准备一勺 黑豆和 红皮花生,两勺糯米,四颗红枣,放入 小碗中, 加 入 清水,用手抓洗干净 ,多洗几遍, 洗去表面的灰尘杂质 。
2. 然后再次加入清水浸泡20分钟,用剪刀把红枣的核剪下来,因为吃 枣核 容易上火 。接着 准备一个砂锅 , 加入适量清水,放入泡好的食材,盖上盖子,大火烧开 。
3. 烧开以后 , 用勺子轻轻推动锅底,防止粘锅 , 转小火煮40分钟, 撒上 几粒枸杞,再次用勺子把它搅拌均匀 , 就可以享用了 , 粘稠好喝,散发浓浓的豆香味 。
黑豆豆浆
食材:黑豆、花生、小米、红枣
1. 准备黑豆1/3杯花生,1/3杯小米,1/4杯红枣适量,倒入碗中加清水,用手淘洗 几遍,把 表面隐藏的灰尘 和 杂质 都洗干净,然后倒掉脏水。
2. 把食材 全部 倒入破壁机中,加水到1000毫升,直接用破壁机搅碎 , 多搅一 下 , 让破壁机打出 细腻的豆浆,这样口感 更好,打好后就可以直接饮用了。
如果平时不想做菜的话,可以直接来一杯黑豆豆浆,简单又省事。
总结:肾是我们的生命之本,也是身体的重要器官。 在日常生活中,我们应该健康饮食,养成良好的作息,这样才能拥有一个健康的肾。那么今天分享的"补肾之王"套餐,你学会了吗?
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