穴位在足踝外侧的四个穴位,也是经络上的四个要穴!
中医穴位讲究取穴准确,但毕竟人体穴位众多且复杂,想准确找准穴位并不是一件容易的事情。
例如,同一个部位附近,分散着许多不同穴位, 它们位置靠近,容易弄混 。
上次已经跟大家分享了手腕关节附近的穴位,感兴趣的朋友点击下方链接回顾:
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今天就给大家讲讲我们人体 脚踝 附近的穴位,先讲讲 脚踝外侧部位 的穴位。
解溪穴
聚焦脚踝关节,第一个首当其冲当讨论解溪穴。
陷处为溪,解有解脱之意。位于踝部凹陷如溪谷之状,故名解溪。解溪穴在足踝部的前方,当系解鞋带之处,踝关节两筋之间(趾长伸肌腱与长伸肌腱)。
(解溪穴右侧为长伸肌腱,左侧为趾长伸肌腱)
正坐垂足或仰卧位取穴,足部背伸时,在踝关节上方可见两个明显绷起的大筋,在两大筋之间,按之酸痛明显处即为本穴。
(解溪穴右侧为长伸肌腱,左侧为趾长伸肌腱)
(穴位附近黄色图示为肌腱韧带结构,横向为踝韧带,纵向为肌腱)
解溪穴是足阳明胃经的经穴,五行属火,除可清泄胃热、调畅肠胃之外,还能宣清阳明经气,清利头目、通经止痛的作用,如《针灸大成》载,本穴治头风、面赤、目赤、眉棱骨痛不可忍。
丘墟穴
「丘」即土丘,「墟」指山下之地,此穴在外踝前下方,外踝突起如山丘,故名丘墟。
丘墟穴归属足少阳胆经,位于踝区,外踝前下方,趾长伸肌腱的外侧凹陷中。
(丘墟穴位于踝部的趾长伸肌腱的外侧)
丘墟穴其实十分好揣得,只需要找到外踝与趾长伸肌腱即可。脚掌用力向上背伸,足背可见明显趾长伸肌腱,肌腱与外踝之间的凹陷,即丘墟穴。
(图示长趾伸筋,即趾长伸肌的不同叫法,往脚踝方向延伸分为4条趾长伸肌腱,附着至第2~5足趾)
丘墟穴是胆经的原穴,具有舒筋通脉、疏肝利胆、清利头目的作用,治疗胸胁痛,颈项痛,疝气,中风偏瘫等病症,也可以清泄肝胆火热,治疗各种肝胆火热的症状。
申脉穴
申脉穴乃足太阳膀胱经的腧穴,位于踝区,外踝尖直下,外踝下缘与跟骨之间凹陷中。
(外踝往下推,与跟骨之间的凹陷,外踝尖直下)
「申」字在这里有两重意思。首先,申在十二时辰当中是指下午的三点到五点这个时间段,而此时恰是气血流注于膀胱经的时候。
其次,申同"伸",也可被理解为伸展的意思,因此,身体能否伸展自如,健步如飞,就与主管人体矫健与否的申脉穴有着直接的关联。临床实践证实,申脉穴配合后溪穴,是调理颈肩腰背疼痛的要穴。
申脉穴归属膀胱经,膀胱经"从巅入络脑,还出别下项",且乃八脉交会穴之一,通于阳跷脉,主神智病、癫痫等。《针灸甲乙经》:"申脉,阳跷所生也。"
申脉穴常配合照海穴,应用于治疗失眠、睡眠不佳等病证。阳跷、阴跷脉阴阳相交,得其平而起到促进睡眠的作用。
昆仑穴
昆仑,是我国最大的山脉。昆仑穴便是中医学取象比类思想的典型例子。
昆仑,意为高大,因穴在外踝之后,以其踝高突起如山,故名"昆仑"。《子午流注说难》中提及昆仑穴:"乃是太阳所行之经穴,膀胱为水府,穴居足踝后,比井荥俞原各穴较高,昆仑乃水之高原。"
昆仑穴归属足太阳膀胱经,位于踝区,外踝尖与跟腱之间的凹陷中。
(外踝尖与跟腱连线的中点处)
昆仑穴具有疏通经络、消肿止痛、强健腰腿、通经化瘀的作用,是治疗头痛、项强、腰痛等足太阳经脉之病痛的要穴。
另外,昆仑穴与太溪相通,膀胱与肾相表里,胞脉相连,刺之能调理胞脉,从阳刺阴,本穴有较强活血通络的作用,故可以用于难产和胞衣不下的治疗,正如《针灸大成》说"妊娠刺之落胎"。故孕妇不可用之。
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