马拉松赛事复苏,跑得畅快更要跑得安全
春暖花开,肆意奔跑。随着天气逐渐转暖,各地的马拉松比赛陆续上线,点燃了大家的运动热情。但马拉松赛事负荷高、距离长、体力消耗大,在赛事主办方筑牢安全防护线的同时,广大的路跑爱好者也不能盲目跟风,一定要进行科学的训练和充足的准备工作,避免意外发生。
马拉松不仅仅是一场奔跑,也是各地经济稳步复苏的生动缩影。过去三年,受到疫情影响,中国马拉松产业严重受挫,绝大多数的赛事或取消、或推迟、或缩减规模,很多赛事承办组织甚至被迫关停、转型。
进入2023年,马拉松产业终于迎来转机。据中国马拉松信息平台统计,上半年全国共备案133场路跑赛事,其中全马61场、半马及其他项目72场。待举办赛事超过100场,主要集中在3-4月。
以上海为例,从3月底到5月1日,将陆续上演长江半马、上海半马、苏河半马、女子半马、闵行马桥半马、G60佘山半马、森林越野半马等马拉松系列赛,这些赛事不仅为马拉松爱好者提供了一个展示自己的平台,同时也是上海推进全球著名体育城市建设的重要一环。
在此背景下,保证比赛顺利进行的同时,保障参赛者的健康安全变得越来越重要。过去多年,全国各地的马拉松赛事组织者逐渐积累了丰富经验,不断优化赛道路线,排除安全隐患,确保场地安全;配备专业医疗人员和设备,随时应对比赛过程中出现的各种突发情况;对赛道和比赛区域进行全面的安保检查,防止恶意破坏和人员滋扰。
可以说,现如今的马拉松赛事,保障工作越来越充足,赛事的安全性得到了保障。但也应该看到,马拉松赛事的"暂停键"一按就是3年,赛事全面复苏的同时,组织者千万不能想当然,照搬老套路老办法。况且,部分赛事组织者已经退出,个别赛事会有全新的组织者或者个人来参与,更需要大家从头开始,把保障工作再细化、再提升,确保工作环节无疏漏,保证赛事安全顺利进行。
而且,与过去不同的是,新冠疫情依然存在,近期还是甲流的感染高峰,不少参赛者的身体机能或有所下降,赛事组织者要严把准入关,在比赛前提供相关的健康检查和评估服务,确保参赛者的身体状况符合比赛要求。
赛事全面复苏,不少的路跑爱好者想要冲上赛道,释放憋闷了3年的跑步热情。但在笔者看来,参赛者更是赛事安全和个人安全的第一责任人。参赛之前,务必要确认自己的健康状态,确保有充足体能,只有经过了长期循序渐进的锻炼,才能够进行马拉松运动。
马拉松对人的体力要求非常高,体力不支时就容易出现损伤,轻则抽筋、肌肉拉伤,重则恶心呕吐、跌倒损伤甚至休克。因此,跑步参赛或训练过程中,要随时注意自己身体发出的信号。
心率是首要关注的指标。如果跑步过程中心率过快,说明心脏负荷过重,建议停止跑步,及时就医。疼痛也是需要关注的身体信号,要根据疼痛的程度和之前跑步的感觉去综合评判,如果疼痛持续加重则建议停止训练。
总之,马拉松赛事的安全保障和个人健康防护容不得丝毫马虎。主办方需要在比赛前进行全面的安全评估和风险管控,确保比赛现场的安全性。参赛者也需要认真了解比赛规则和路线,自我评估身体状况,做好个人健康防护工作,避免过度疲劳和心肺负担过重,保证比赛的顺利进行和自身健康安全。
王卫朋
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