#头条创作挑战赛#
　　大家好，我是丽芹医生，接下来，带大家看一下有关中老年人的养生知识。
　　在人们的固有印象当中，人们老了之后，各种身体疾病会慢慢出现，人们的身体也会一天不如一天，其实，这种想法是有一定科学依据的。到老了之后，人体机能会逐渐下降，身体新陈代谢能力也会出现下降，长此以往，很容易就会导致疾病＂找上门＂来。
　　对此，有很多老年人想出了应对疾病到来的方法，有很多老人在平时会积极的养生，但是他们殊不知，有些养生方法其实是错误的；尤其是这4件事，老年人在平时千万不要做得太勤，否则不但对健康没好处，还会伤害身体健康！
　　人一老，各种病都来了？中老年人做这4件事不要太勤，对健康没益
　　1.洗澡太勤
　　一般来说，老年人活动少、出汗少，所以，皮肤状态比较干燥，很少出油；对于老年人来说，经常洗澡会破坏皮肤的天然屏障，从而使皮肤失去部分抵抗力。
　　再加上其他因素和其他原因，可能会引起老年性特应性皮炎，即老年性湿疹！所以，老年人不宜经常洗澡，洗澡时也要注意水温和洗澡时间。
　　2.运动太勤
　　人老了之后适当的运动是必不可少的，但也不能太多！勤走路并不是走得越多越好，应该在身体能够承受的范围内运动，否则不仅会增加身体的负担，反而会起到作用！
　　3.补钙太勤
　　随着年龄的增长，人们容易出现钙质流失，基于这种情况，很多老年人认为补钙越多，身体就越强壮；但其实，这种观念是非常错误的。
　　研究发现，60岁以上的人每天可以摄入1000毫克的钙，除了补钙药物，日常生活中的白菜、豆腐干等食物也含有丰富的钙质；因此，中老年人在补钙时要特别注意剂量。
　　4.做家务太勤
　　对于老年人来说，身体机能容易下降，易患一些疾病，比如高血压、糖尿病，都与日常生活习惯有关。此外，如果经常弯腰拖地，也会增加骨折的风险。
　　因此，中老年人更要注意身体健康，经常做家务对中老年人的肌肉和关节有一定的损伤，比如拖地时长时间弯腰。长时间弯腰拖地，对于腰椎间盘突出症的中老年人来说是非常不利的！所以，老人不要补钙太勤。
　　延伸：老年人的养生误区有哪些？
　　1.只吃粗粮
　　粗粮中含有一定的微量元素和膳食纤维，坚持食用可以促进肠道蠕动，所以，很多中老年人也开始养成了吃粗粮的习惯。但是，如果不注意饮食，很容易引起腹泻或便秘，甚至一些中老年人也会出现只吃五谷杂粮不吃饭的问题！
　　其实，只吃粗粮是错误的，长期只吃粗粮，不仅不能养生，还会损伤胃肠道，从而影响局部营养吸收。
　　2.服用保健品
　　想要保养好身体，就需要掌握养生的技巧；很多中老年人都会购买保健品来调理身体，容易轻信保健品营养价值高的谣言。
　　多吃保健品可以提高抵抗力，预防疾病，但是，如果想促进健康，就不应该吃太多的保健品！保健品不等于药品，摄入过多会增加身体的负担；此外，保健品不能当作某些药物来治疗疾病，否则身体很容易会受到伤害！
　　3.只吃素食
　　很多中老年人患有高血脂、糖尿病、高血压等慢性疾病，而这些疾病的诱发因素一般都包括饮食不当，所以，很多中老年人坚持只吃素食，以为这样可以治病。
　　但是，这种养生方法也是养生的误区之一！长期只吃营养单一的素食，会导致营养不良，不利于健康。
　　4.喝很多水
　　喝水是一种非常好的保持健康的方法，水是生命之源，许多人在平时喜欢一次喝很多水，其实，这是错误的做法。
　　喜欢喝水是一个好习惯，但一次喝水不宜过多，否则会给身体带来很大的负担，甚至会导致水中毒！建议大家保持正确的饮水习惯，将每天的饮水量限制在2000毫升左右。
　　今日话题：对于老年人来讲，平时的养生非常重要，你知道哪些关于养生的小诀窍吗？

早上6点！纳达尔再度陷入争议，球迷吐槽澳网的好運消失了北京时间9月6日早上6点，针对美网男单的赛况，国内媒体央视网进行了跟踪报道，他们表示在男单第三轮角逐中，纳达尔最终爆冷以1比3不敌22号种子蒂亚福，而这样的结果也引来了很多球迷的关皇马官宣！1亿巨星变动，日媒深夜发文日本梅西该归队皇马官方宣布，边锋维尼修斯已经通过西班牙国籍申请，俱乐部将腾出一个非欧名额。众所周知按照西班牙足协规定，西甲和西乙球队每队只能有3名非欧盟国籍的球员，这和英超规定劳工证做法差不多，北京国安新帅，首战未捷！争议判罚助张玉宁梅开二度，22浙江队北京时间9月6日，中超联赛第16轮，北京国安坐镇山东日照主场迎战升班马浙江队。本场比赛，是北京国安新外教斯坦利门佐上任后的首场比赛。本场比赛，北京国安的首发阵容变化并不大，相比上一22！北京国安战平升班马！进球引发争议，裁判的脾气让马宁佩服北京时间9月6日，中超第16轮，北京国安对决浙江男足！国安已经不是以前的国安，毫无豪门风范，本赛季他们的成绩肯定无法让自家的球迷满意的，赛前大部分人也不看好他们能够以下克上。但是国第36周排名孙颖莎第一，超越陈梦！阿曼站陈幸同挑战伊藤美诚国际乒联第36周排名，孙颖莎再次超越陈梦，回到世界第一。虽然在个人荣誉上，孙颖莎没有奥运会冠军，没有世锦赛冠军，只有一个WTT世界杯总决赛的单打冠军但是孙颖莎在外战方面的成就，一直狂胜61分！5人得分上双，女篮豪取开门红，单节让印尼队仅拿到1分北京时间9月6日消息，U18女篮亚青赛正在印度班加罗尔进行，中国U18女篮的姑娘们在第一场比赛延迟了一天之后，终于迎来了首秀。经过4节较量，中国U18女篮以9130大胜印度尼西亚队国乒传奇马琳夫妇罕见同框，现身李国庆酒局，2婚妻子高颜值出镜我国的乒乓球一直都是强项，被誉为我国的国球，出现了太多太多的世界冠军，王励勤马琳孔令辉刘国梁等等，都是世界乒乓球历史上响当当的名字，这些世界冠军运动员的人气自然不用说，走到哪里都有意外！上港已跟李铁有实质性接触，留给莱科自我救赎的时间不多了上港这段时间一直被传闻要进行换帅调整，因为球队主帅莱科带队战绩不佳。从上港球迷角度来看，他们确实希望上港能进行换帅调整。只是，上港让莱科下课之后，选中的新帅人选就让球迷大呼意外。根放弃无效传控，国安战术更加硬朗，3将踢出国脚水准外援该被放弃放弃无效传控，国安战术更加硬朗，3将踢出国脚水准，外援该被放弃从谢峰下课开始，北京国安的战术就有了变化，阵型回归到了4231，高天意首发，让梅米舍维奇后撤到了中后卫的位置上。浙江队情怀已经不值钱人情味巴萨败光人品阿尔维斯美羊羊及德佩，因为情怀加盟巴萨，结果遭巴萨过河拆桥，卸磨杀驴，巴萨可说是败光了人品。蓝狮切尔西在夏窗转会窗结束前，从梦之队巴萨签下美羊羊奥巴梅扬，你们怎么看待这一笔交易？蓝男人过了70岁，早晨养成这两个习惯，身体会越来越好前言在我们的生活当中，有些事情我们需要明白，特别是作为老年人如果不能够明白一些事情的话，日子就会过得很辛苦。我们需要认清现实，更应该知道生活不容易。养成良好的生活习惯，才能够保证自杨瀚森1711，中国队却被韩国逆转，李晓勇弃用2人是败笔文水清清北京时间8月26日，U18亚青赛半决赛，杨瀚森延续优异表现，全场轰下17分11篮板3助攻3封盖，球队一度256领先19分，最终却被韩国队8985逆转，李晓勇弃用2人是败笔。大衣哥经纪人在直播时被网友提问大衣哥算正能量吗，老五从容应对大衣哥经纪人老五在直播时呼吁网友要做正能量的事情，不要为了一点点流量，为了自己的利益而去发虚假视频，做伤害别人的事情，最终伤害的还是自己。老五正在滔滔不绝地讲述着大道理时，有一位网耻辱性失利！中国队遭韩国队19分逆转，无缘决赛文羊城晚报全媒体记者郝浩宇中国U18男篮遭遇了一场耻辱性失利。8月26日，国际篮联U18男篮亚锦赛在伊朗进行半决赛，面对曾在小组赛轻松击败过的韩国队，中国队在一度领先19分的情况下李幼斌16岁入行，47岁才走红，与二婚妻子史兰芽，14年恩爱如初我不过是个老演员，李幼斌平静地说到。面对媒体寄予他老戏骨的称号，李幼斌断然拒绝了，在他看来，自己只是一个普通的演员，演戏是演员的责任，不值得声势浩大的宣传。从16岁入行，他已然走过给梦想财务自由的你驯服金钱的能力，越早掌握越好最近我读了小狗钱钱一书，这本来是一本针对儿童的理财书，没想到也深受大人喜爱。书中采用讲故事的方式，阐述了很多简单的理财知识，包括赚钱思维金钱分配方法和投资方式等等。故事中几个十几岁耻辱一败！中国男篮遭韩国19分大逆转，与亚锦赛冠军拜拜了U18男篮亚锦赛正在火热进行中，而此前表现火热的中国男篮，迎来了半决赛的征程，对阵球队也是我们的老对手韩国队。半决赛对阵韩国队，中国男篮是有着绝对优势！一是我们实力上处于绝对领先，一度领先19分！刘礼嘉杨瀚森表现抢眼，中国男篮4541韩国队北京时间8月26日1915，U18亚洲男篮锦标赛半决赛。中国男篮再战韩国男篮。比赛开始后，中国队70开局，最多时领先19分，但第二节风云突变，韩国队一度追至只差2分，半场结束，中国这两款手机，性价比超高，性能很强，拍照能力也不弱，很推荐入手2022年换手机参考这两款准没有错，功耗低性能强，价钱还不贵，可以用五年不卡顿。第一款红米Note11Tpro推荐指数曾经红米的Note系列都是一年一更新，如今跟随机圈内卷的节奏，陈小春，从洗头哥到暴躁山鸡哥，他是如何逆袭的自从综艺节目披荆斩棘的哥哥开播以来，凭借着清爽去油腻的台风和哥哥们出色的舞台表现以及惊艳的音乐实力，引爆了观众的热情，收视率和播放量一路飙升。其中作为大湾区队长的陈小春，堪称队长界人民币国际化加速，70多国已纳入外汇储备，CNY响彻世界很多人都以为，人民币在国际上被念作RMB，其实并非如此，RMB是国内的叫法，在国外人民币被叫作CNY，全称是ChinaYuan或ChineseNewYear。近年来，随着我们国家在哈利波特宇宙开放世界游戏霍格沃茨之遗上线PCPS平台IT之家8月26日消息，基于哈利波特系列书籍设定的开放世界动作角色扮演游戏霍格沃茨之遗现已上线Steam和索尼PS平台，Steam版售价298元起，PS5售价548港币（约477。