余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
　　岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去；
　　今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。《黄帝内经·素问·上古天真论》
　　＂法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳＂告诉我们，不管是上古之人还是现代之人，要能＂度百岁乃去＂是要有条件的。
　　那么，哪些行为会损害我们的身体，而不能健康长寿呢？
　　＂今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。＂这就是现在的人活不到百岁的原因。
　　＂不然＂意思是与＂知道者＂相反，＂今时之人＂不按照卫生（养生）法则办事，生活没有规律，饮食、起居、劳逸不健康。
　　如＂以酒为浆＂，酒本来是可以喝的，适量喝酒对人体是有好处的，但把酒当作饮料来喝，当作水一样来喝，这时的酒对人体就有害了。
　　＂以妄为常＂，是说经常是没有节制的、不正常的生活、劳动，甚至成了一种习惯。
　　＂醉以入房＂，从前面两句的字序、语法看，＂醉以＂两个字应该乙转，应该是＂以醉入房＂，意思是醉酒后入房，这是房事不节的行为。
　　＂以欲竭其精，以耗散其真＂，＂欲＂是嗜好、嗜欲的意思，这里是指酒色嫖赌一类，嗜好到＂竭其精＂的程度；这里＂精＂与＂真＂是对待的写作手法，＂精＂即是＂真＂，＂真＂即是＂精＂；不检点的行为把真精（天真）耗散掉了。
　　＂不知持满＂是什么意思？如你拿着的杯子装满了水，要想不让水溢出来，就需特别小心，要稳重，这就是＂持满＂的人；相反就是＂不知持满＂，古人有两句话，＂谦受益，满遭损＂，＂满＂与＂损＂是对待的，谦虚的人总能够受益，大家都喜欢接近你，而自满的人，处处表现出了不得的样子，就容易遭到别人的批评，所以谦虚的人就是懂得＂持满＂道理的人。
　　＂不时御神＂，这里＂时＂作＂善＂讲，就是＂不善御神＂的意思；＂御＂是＂运用＂的意思，＂不时御神＂就是不善于运用精力、精神。
　　前面说的＂欲竭其精，以耗散其真＂就属于不善用神者，还有工作、生活中也有不善用神者，如＂务快其心，逆于生乐，起居无节＂；不管应该不应该，不管合适不合适，只图一时的痛快，这是＂务快其心＂；与卫生法则背道而驰者为＂逆＂，嗜好有碍卫生的＂生乐＂，就是＂逆于生乐＂，如＂以酒为浆＂就属于＂逆于生乐＂；生活完全没有规律，就是＂起居无节＂。
　　＂故半百而衰＂，这种人往往在中年四五十岁时，甚至更年轻一点，生命就结束了。所以说能＂度百岁乃去＂是有条件的，不是上天决定的，很大程度在于我们自己。
　　#黄帝内经# #中医养生的真相#
　　本文来源：《任应秋讲<黄帝内经>素问（上）》，任廷革主编，中国中医药出版社出版；版权归原作者所有！

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