瘦子增重要注意,这5种是公认的养胃食物,但吃错了反而会伤胃
你是不是天生的瘦人?怎么吃都不长肉的那种?
那么这种人都有个通病,那就是脾胃虚弱,或者是有胃病,所以养胃成为了咱们瘦子一生的必修课,但是养胃的话饮食是非常要注意的,我们往往会关注什么食物适合养胃,但是你知道吗?有些食物它确实养胃,但是你吃错了的话反而会伤胃,那么这些食物都有什么呢?以下5个大家要注意。1.山楂
山楂常常被人称作是能养胃,又能开胃的食物,尤其是它的开胃效果人人皆知,瘦子通常都会消化不良,吃点山楂会有很好的转变。
所以很多瘦子为了在饭前开胃,都会吃很多山楂,但是你知道吗,这么做的话反而会伤害到你的胃部,因为我们吃饭之前一般都是空腹的状态,而在空腹状态下吃很多山楂的话会让胃部非常的难受,因为山楂里含有鞣酸和有机酸,这些物质容易跟胃酸结合,然后生成不容易溶解的沉淀物,你如果空腹吃山楂时间长了的话,容易在你的胃部形成节食。2.红薯
红薯趁热吃的话会让胃里有暖暖的感觉,非常的舒服,但是你有没有发现,红薯吃多了的话反而会觉得烧心,而且胃里也有灼烧感,即便是你吃凉的红薯也有这种感觉。
我们往往有这种错觉,就是暖胃的食物就会养胃,其实不是这样的,暖胃的食物有可能会伤胃呢,因为有些他的胃火比较旺盛,而红薯恰好是性温的食物,大量吃红薯的话会增加胃部的负担,引起胃火过剩,从而出现胃部灼烧的感觉。
所以我建议大家,即便是吃红薯的话也不要吃太多,吃半个就行了。3.白粥
白粥煮开了吃起来胃部也会感觉暖暖的,而且把米煮熟之后也好消化。
但是你知道吗,粥如果煮的不够烂反而会增加你肠胃的负担,很多人就是因为没有注意粥有没有煮烂从而伤害到了胃部,因为我们喝粥都是直接把米吞到肚子里,如果粥煮的时间不够长,米被吞到肚子里就会增加肠胃消化整个米的工作任务,这让你的胃部很不舒服,如果是这种情况的话,你还不如吃米饭呢,吃米饭起码还要嚼几下。
所以我建议大家,如果要喝白粥的话,一定要注意煮的时间,米煮开了,煮烂了再吃。4.牛奶
我们通常认为喝牛奶的话会让胃部形成保护膜从而起到养胃的功效,许多参加酒局的人都会通过这个方法提高酒量。
但是我们要注意的是,千万不要喝热牛奶,很多人以为把牛奶加热,喝了之后不仅能形成保护膜,还能暖胃,但恰恰是这么做的话会伤胃,因为喝了热牛奶后会让胃酸增加30%,这反而会损害胃黏膜。
所以你要喝牛奶的话就喝常温的,别把牛奶加热,即便是你不怕伤胃的话,把牛奶加热里面的许多营养物质也会被破坏掉,这等于是白折腾了。5.苏打饼干
我们通常认为苏打饼干是碱性食物,吃了后会帮我们中和胃酸,这没错,但是苏打饼干只适合胃酸分泌过多的人,而且还不能大量的吃。
少量的吃苏打饼干会养胃,大量吃的话反而会增加肠胃负担,因为饼干本身就油大,里面的脂肪多,脂肪是最不容易分解的营养素,你摄入过多,肠胃的负担当然会大。养胃食物推荐
那么说了这么多,我们到底应该吃什么食物来养胃呢?我建议多吃山药和猴头菇就好了,山药当中富含糖淀粉酶,有助于帮助我们分解食物当中的淀粉,而猴头菇当中富含猴头菇多糖,有助于胃黏膜的修复和再生。
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