想要控制血压？多吃蔬菜和水果
　　蔬菜和水果中富含钾离子，可以帮我们对抗过度的钠离子，对稳定血压有好处。不仅如此，蔬菜和水果中的多种维生素、果胶、粗纤维等都对预防动脉粥样硬化有帮助，可以增加血管弹性。
　　因此，我们建议每日摄入不少于300g的两种以上新鲜蔬菜，深色蔬菜占比越好越好。可适当多吃富含钾的食物有益于血压控制，常见富含钾的蔬菜有菠菜，芥蓝，莴笋叶，空心菜，苋菜等。建议每日水果摄入200-350克，最好两种以上。
　　现在生活水平提高了，我们要养成每天吃蔬菜水果的习惯。希望大家都注意起来，健康才能常伴左右。

森林狼三少合砍75分18板17助！逆袭灰熊，莫兰特328遭下克上？NBA季后赛开始，森林狼130117战胜灰熊队的攻防实在是太过于精彩，两队完全不像是一支年轻队伍，每一球都打出了精彩的博弈。值得一提的是，双方这轮系列赛，出现6个首轮前六选秀出来的宁静森林中的A型框架小木屋StrandDesign负责创建这个令人惊叹的现代A型框架小屋，她坐落在威斯康星州普莱西德湖畔。这个现代化的避世居所坐落在树木繁茂的湖边，是城市居民逃离大自然的世外桃源。由于建筑占俄罗斯行游影记（29）圣彼得堡彼得小屋从彼得保罗要塞出来，我们驱车前往彼得大帝的故宫彼得小屋。彼得小屋虽然很小，但其地处的位置十分的好，面临涅瓦河，一棵硕大的树木将整个小屋掩盖其下，环境十分幽静。彼得大帝小屋博物馆位于A股突然跳水，趋势并不简单，周四如何运行？周三，A股突然跳水，三大股指延续向下拓展行情，欣慰的是两市股票没有普遍下跌，空头抛压情绪开始减少。目前整体环境维持萎靡不振收市，叠加多头蓄力不足，下跌趋势频频来临，那周四还能反攻吗22年超火的3款男生短发参考，今夏发型这样剪就对了，帅气涨颜值哈喽，大家好，我是阿潮！男生想要变帅，先从发型入手，欢迎来到阿潮的男生发型分享频道男生想要提升形象最好的方式就是换一款适合自己的帅气发型，特别是现在在这个炎热的季节里，头发稍长的发手不沾面，教你做比棉花还要柔软的葱煎饼，简单又省力，比买的好关注大胖友图图，每天都能看到新奇，简单，美味又实用的食谱哦因为父母是双职工，小时候一家子的早餐都是奶奶煮的。经过好几天的清粥咸鸭蛋，就会迎来一顿香喷喷的香葱煎饼。这是我记忆中非常美金色花海！亦庄油菜花海绽放，快来打卡小编获悉，近几日咱亦庄超有名的油菜花田悄然盛放，花期一个月左右，就在家门口儿！一起来看看吧亦庄瀛海镇位于南城，距离市区仅几公里，400多亩油菜花田，每年都有大量人群被吸引来此，甚至走进图书馆日本东京杉並区立中央图书馆这是4月10日在日本东京拍摄的杉並区立中央图书馆。日本东京杉並区立中央图书馆建成于1982年10月，藏书超过70万册，占全区图书馆藏书的三分之一。2006年，图书馆新增读书森林公园大自然的奇迹之生命诞生大自然的奇迹从地球上形成适合生命生存的环境到第一个单细胞生物的诞生，脆弱的生命一步步经历着它的发展与演变，从最初的单细胞生物到植物，到海洋生物两栖动物爬行动物哺乳动物，一次偶然的机泪目！瓦妮莎纪念与科比结婚21年，晒罕见合影当时年少正相爱近日，科比遗孀瓦妮莎在社交网络上发出了一张可能从未公诸于世的私藏照片，纪念她与科比结婚的21周年。那张照片年岁已久，人物形象已经模糊，但看得出来是科比和瓦妮莎在度假，瓦妮莎任性地让贝克汉姆带女儿看NBA，小七又长高了！手臂肉嘟嘟，金发富二代北京时间4月20日，贝克汉姆和女儿小七来到热火主场，观战热火与老鹰的NBA季后赛G2，众所周知，小贝的大儿子布鲁克林前段时间刚刚在迈阿密举办盛大婚礼，再加上本周还有贝嫂48岁的生日