洗澡是一种日常常见的清洁行为，可以清洁皮肤脏兮兮的东西和预防细菌增生。而且还可以缓解身体压力，对于身体负重的减轻是有好处的。
　　而且还可以给肌肤做到补水，使肌肤更加润滑光亮。并且在洗澡的时候，如果女性坚持清洗这三个部位，对于身体是有好处的，不妨了解一下这几个部位吧！
　　洗澡的好处有哪些？
　　1.清洁皮肤
　　皮肤接触灰尘或出汗后，很容易在皮肤表面留下死皮或污垢，经常洗澡可以去除皮肤表面的污垢和死皮，对身体皮肤有好处。此外，洗澡时最好用香皂或沐浴露，可以使皮肤光滑细嫩。
　　2.调节神经系统
　　在身体条件满足的情况下坚持洗澡还有一个好处，那就是提高神经系统的调节能力。在洗冷水澡的过程中，冷水的温度较低，具有刺激作用，可以增加身体的兴奋度。
　　当神经兴奋时，体温调节中枢就会发挥作用，从而产生更多的热量，有利于神经系统功能的调节。坚持下去，身体适应了，遇到寒冷的环境自然会调整，保持兴奋的状态，减少热量的消耗。
　　3.帮助身体排毒
　　现在很多上班族和学生因为忙于工作和学业而熬夜加班，这时候身体的新陈代谢会下降，身体也不会在规定的时间内排毒。
　　这样就会堆积更多的毒素，皮肤就会变得暗沉、没有光泽。这时候很多人都会选择洗澡来改善这些问题，因为洗个热水澡可以尽快排出体内的毒素。
　　女人洗澡时，3个部位建议多洗洗
　　1.腋下
　　相对来说，腋下组织是人体的敏感区域，当我们很少触及腋下时，我们就不会太注意腋窝。其实，清洗腋下可以给身体带来一定的健康益处。
　　主要是因为腋下分泌的极权穴可以降低患心包炎、心脑血管疾病、心脏病、心绞痛、冠心病的风险。建议大家在洗澡的时候可以及时清洁腋窝，并且按摩一下腋下。
　　因为在我们的腋下，淋巴器官比较多，血液循环产生的毒素可以被淋巴细胞吞噬，而清洁腋窝也是身体健康的第一步。多按摩可以使体内毒素排出体外，减少脸上的粉刺，改善面部皮肤。
　　2.小腿
　　有些女性由于工作因素，长时间坐着或站着，缺乏运动，这样很容易导致小腿变粗。如果在洗澡时稍微按压小腿，可以提高局部温度，加快血液循环，帮助燃烧脂肪。
　　小腿越健康，血液回流越顺畅，减轻心脏负担，降低患心脑血管疾病的风险。
　　3.洗脸
　　在日常生活中，很多女性朋友都对洗脸做了很多研究，因为每个女人都非常注重自己的外表。在洗澡的时候，其实我们可以有足够的时间按摩脸部，这样会让皮肤变得更加细腻有光泽，也会让人看起来更年轻。
　　此外，洗澡的时候，温热的水汽会打开脸部的毛孔，也会帮助排出脸上对皮肤有害的物质，对皮肤非常有好处。
　　延伸：什么情况下不能洗澡？
　　1.酒后
　　酒后身体会受到酒精的刺激，大量血液从内脏转移到体表，造成心、脑、肾等器官缺血缺氧，容易引起心肌梗塞。同时，酒精还会抑制肝功能，导致糖原释放受阻。
　　但是，人们在洗澡时会消耗更多的葡萄糖，酒后立即饮酒，会使血糖得不到及时补充，容易引起头晕目眩等症状。严重时，可能因低血糖而导致昏迷。
　　2.发烧时
　　当体温超过38 时，人体内能大量消耗，这个时候，身体非常虚弱。如果此时选择洗澡，除非能在家人的监督和帮助下洗澡降温，否则会在洗澡的时候，很容易发生晕倒事故。
　　3.空腹或饱足状态都不宜洗澡
　　可能在很多人的印象中，洗澡是一件很平常的事情，随时都可以洗澡。但实际上，有些情况下是不能洗澡的，除了对健康有害外，它还会造成另一些危害。
　　如果在空腹或饱腹时立即洗澡，对身体不利；因为空腹时会导致低血糖消耗，从而出现乏力、虚脱等症状。
　　而吃饱了再洗澡，会消化不良，甚至会出现胃病，所以不要在没吃东西或者酒足饭饱之后马上洗澡。

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