天气越来越冷了，除了想赖在被窝里冬眠，你是不是还想整一顿热腾腾的火锅？不过，面对一大桌的菜，你有没有想过该先吃哪个呢？ 有的人是先吃菜再吃肉，而有的人是先吃肉再吃菜，哪种吃法更好？这里面可大有讲究！ 1
吃火锅到底是 先涮肉还是先涮菜？ 本着以健康为标准的态度，建议您涮火锅时「先素后荤」！ 而且下锅的第一道菜涮到位了，这顿火锅可能吃得更健康！ 建议先下土豆或者红薯，既可以作为主食也可以作为蔬菜，其中含有大量的淀粉，能形成保护胃肠道的粘膜，减少吃火锅时对胃肠道的刺激。 而且土豆和红薯中还有大量膳食纤维，先吃一点垫垫肚子，还可以帮我们少吸收一些脂肪和胆固醇。当然了，它们能带来饱腹感，减少后续肉类、海鲜的摄入，非常适合减肥的朋友，顺便还能省钱~ 接着安排涮各类蔬菜，先素后荤，汤里的脂肪、嘌呤相对比较少，吃了素食后还能减少肉食的摄入，更健康！ 2
健康吃火锅 把握每一个食材环节 从营养学角度来说，火锅是一个比较健康的饮食方式，饮食种类多样，营养摄入更均衡。但吃火锅有很多的讲究，怎么吃才能吃得好？ 1
学会看配料表 以牛油麻辣火锅底料来说，可以先摸摸看，看看底层的花椒、八角等香料颗粒是否比较完整，尽量不要选择磨碎的底料。此外，选择知名品牌更有保障。 2
自制健康美味锅底 猪棒子骨头、鸡爪炖了后，盛出来放冰箱冷藏一段时间，去除上面一层油，然后将汤煮开，放点姜、葱头、蒜瓣、香菇等，特别适合煮蔬菜、菌菇、豆制品。 3
腌制食材小技巧 很多人吃火锅都追求又嫩又脆的口感，有没有什么技巧能让肉煮久了也不发柴呢？ 小二推荐含有木瓜蛋白酶成分的嫩肉粉。它取材于天然成分，其中的木瓜蛋白酶，能让肉纤维、胶原蛋白，尤其是一些肌动蛋白变得比较松软，甚至分解成氨基酸，从而使肉的口感嫩滑，又容易消化。 当然了，也可以将木瓜打成汁或者切成小块，腌制肉类，这样煮出来的肉同样鲜嫩可口。 3
吃火锅时 这4点同样值得留意 1
蘸料选择 ①芝麻酱蘸料用开水澥开更健康，而对于肥胖人群不建议吃芝麻酱蘸料，可以放点芝麻碎、花生碎、香葱、香菜、姜末等代替； ②吃火锅时，如果海鲜较多，就不建议选择海鲜蘸料，以免嘌呤过高； ③蘸料中辣椒酱、豆瓣酱中的盐分偏高，高血压人群不宜多吃。 2
涮锅时间 吃火锅时，相信不少人跟小二一样，为了追求口感，毛肚涮5秒就开吃了……但这可得小心了！吃火锅时，肉类涮几秒就吃，可能导致寄生虫感染。 建议：大家在吃火锅时，把肉类煮熟了再吃更健康，比如：白肉要涮到完全变白，红肉要煮成浅褐色，肝脏要煮3分钟以上。 3
饮品选择 长期食用65 以上的食物，患食管癌风险增高，因此吃火锅时一定要凉一下吃；而吃火锅时，喝冷饮对牙釉质、肠胃都有损害，建议喝常温、温热的饮品，比如菊花茶。 3
特殊人群注意事项 ①血脂高的人群建议少食动物内脏； ②痛风人群吃火锅时，要少食动物内脏和肉类。
新赛季被看衰？东契奇一人无法支撑独行侠1短板或远离冠军自从东契奇进入NBA之后，人们便将其视为新一代球员中的领军人物，而他更是在新秀赛季便成为了MVP的大热门。随着球队的战绩越来越好，独行侠也被列入了争冠球队的行列当中，而为了让那个球2022年10月22日国内油价最新消息国内油价本轮调价周期本周油价预期简报汇总昨日为本周周五，本轮国内最高零售限价调价周期第九个工作日，现有数据核算油价预期走势结果如下本轮最高零售限价预期上调187元每吨，折合终端零售今日油价消息今天10月22日，加油站调整后9295汽油的最新限价下周成品油调价上涨油价最新消息今日2022年10月22日星期四，根据国内成品油调价机制，十个工作日为一个计价周期，调价窗口接近开启。数据显示，截至国内第九个工作日，综合原油品种变化烧友的第一套音响怎么选？绝不踩雷的平价音响套装不可错过玩HiFi音响是一条不归路，一入烧门深似海，从此钱包是路人。这番言论怕是吓退了很多想入门的朋友，生怕刚开始就得花个几万甚至几十万才能勉强拥有一套器材。其实，对于刚入门的烧友而言，当女星艾莉布朗（EllieBrown）深夜聚会，一袭白色长裙魅力无限艾莉布朗（EllieBrown）是一名真人秀女星，金发飘逸的她甜美可人。艾莉布朗（EllieBrown）身穿低胸白色短裙参加朋友的聚会，身材曲线玲珑有致。身着白色短裙的艾莉布朗（E韩国时隔五年有望重新包揽冠亚军！JDG成了唯一希望游戏马蹄铁原创T1成为版本夺冠大热T1在小组赛结束之后出现了冠军相，近乎无敌的上单Zeus永恩30轻松淘汰了RNG。Faker和Gumayusi正常发挥不给机会，不送击杀的情况下，韩国济州岛旅游圣地牛岛推行资源循环运动图为牛岛工作人员讲解资源循环系统。万佳欣摄中新网首尔10月23日电（刘旭万佳欣）中新网记者近日获悉，韩国济州道为在2030年实现CFI（CarbonFreeIsland，无碳之岛）金钟戏剧红毯造型46岁林心如锁骨抢镜，杨谨华大秀好身材围观完小S出席综艺节目奖项红毯，又可以来看戏剧类红毯啦！还是同样的配方同样的味道，简陋的背景湿漉漉的地板糟糕的造型翻车的主持人一样不少，网友刷屏吐槽整个红毯又尴尬又可笑。不过相比较进针之后，肌肉突然跳动起来所谓跳动穴，是指针刺得气后，在一定手法的运作下，能使肢体跳动或肌肉抽动的穴位。全身究竟有多少跳动穴？虽然没有做过系统的观察和统计，但是手太阴肺经的尺泽孔最手阳明大肠经的合谷手三里曲香砂六君子丸的搭配，您知道吗？脾胃不好的朋友，香砂六君子丸应该是很熟悉的，那它以下三种搭配，您知道吗？赶快收藏转发吧！金匮肾气丸搭配香砂六君子。肾为先天之本，脾是后天之本，脾依靠肾的先天支持，肾依赖脾的后天补养日本女星石原里美最新杂志靓图！雪肤玉貌美得让人窒息前阵子，日本著名女星石原里美生孩子后复出，拍摄了一组美容杂志的靓丽写真，魅力十足。石原里美身穿一袭白色衣裳，她俏脸清丽脱俗，眉清目秀，长发飘逸，肌肤白皙，美得让人窒息！石原里美身穿看了69岁刘晓庆的近照，才知道这些自然老去的老牌女星有多难得头条创作挑战赛近日，69岁的刘晓庆晒出一组打羽毛球的照片，引起了不少网友的关注。刘晓庆发文调侃自己球技生疏，但网友们关注的却是她的状态。年近70岁的她扎着双麻花辫，穿着色彩鲜艳的运对付秋燥，最近杭州有学校专门调整了菜单进入深秋，昼夜温差加大，天气愈发干燥，许多人出现鼻咽干燥干咳少痰和皮肤干燥等多种秋燥病症。记者从浙江省中医院了解到，近期因秋燥引发不适，到医院寻求养生药方的市民比以往增多。这样的天保定环城水系配套公园效果图全部公开啦！快来看看你最想去哪玩随着保定环城水系建设的逐渐实施落地，现在的水系配套公园都已经初具规模，小编要到了全部配套公园的效果图，大家快来看看吧！马拉松大本营马拉松大本营运动兔子乐园（儿童乐园）这是位于莲池区连云港各大景区备好假日菜单迎客国庆长假将至，为了满足市民节日旅游需求，全市各大景区已经提前准备好精彩纷呈的文旅活动，可以满足大家每日一游七天不重样的休闲娱乐需求。花果山活动一唱歌！以纵情花果山，唱响西游情为主题国庆节在家吃什么？10菜1汤的菜单已备好，有荤有素，家人爱吃国庆节近在眼前，期待已久的七天小长假准备好干什么了吗？相信很多人已经和家人朋友约好了要聚餐庆祝，一起吃吃喝喝，欢乐地过十一。如果在家宴请亲朋好友，或者不知道国庆在家吃什么？可以参考武汉园博园推出国庆游园菜单看展览逛市集打卡都市稻田。9月27日，武汉园博园推出国庆游园菜单。在长江文明馆临展厅展出南方有嘉木长江流域茶文化展，围绕茶史茶叶茶具茶学等内容，通过茶史溯流茶品百味茶具荟萃茶学浩瀚突发利空！眼科赛道暴跌爱尔眼科跌超10，人民币升值A股为何跳水近期我们一直提示，从美国近期公布的Markit制造业服务业PMI8月份房价数据以及10月份消费者信心指数等数据，均显示美国四季度经济衰退风险加剧。另外，美国参议院金融委员会主席敦促40双杀！欧冠6。2亿对决一边倒，3冠王狂欢，巴萨提前出局10月27日凌晨，欧冠小组赛第5轮，C组焦点对决，国米vs比尔森胜利。哲科上演梅开二度好戏，姆希塔良和卢卡库均有进球，国米40完胜对手，实现两回合双杀，提前1轮出线。随着国米晋级欧还记得广州恒大的三叉戟嘛？2013赛季，广州恒大威震亚洲，大杀四方，帮助恒大队首夺亚冠，站在亚洲之颠！而且当赛季的比赛，恒大大部分都踢得酣畅淋漓行云流水，观赏性十足，这些都跟恒大的主力球员孔卡穆里奇埃尔克森22！巴萨太惨，7年不敌拜仁，连3次遭零封，现哈维盼复仇？10月27日凌晨，欧冠小组赛第5轮，巴塞罗那主场迎战拜仁慕尼黑，哈维再次对阵纳格尔斯曼。在赛前，巴萨只有4分，排C组第3，出线机会渺茫而拜仁则是累积12分，已提前取得出线名额。近期神奇！中超黑马已经7连败，丢20球仅进3球，依然不在降级区中超24轮（实际上只进行了21轮）过后，争冠区与保级区的竞争依然非常激烈。武汉三镇山东泰山仍旧是夺冠几率最大的2支队伍，河北队则99锁定了1个降级名额，同时广东双雄也继续徘徊在降级