走在路上，我们经常能看到驼背的老人。那么，驼背有哪些危害呢？老年人如何预防和纠正驼背？
　　驼背是多个椎体骨质疏松伴骨结构改变的表现，长期驼背的老年人心肺功能会受到一定的影响。腰背部疼痛是椎体骨质疏松最常见的症状，轻微的外力即可导致椎体压缩骨折，例如打喷嚏和用力排便等。严重时还可以出现脊髓神经压迫的症状，表现为胸闷、腹痛腹胀、下肢麻木疼痛等。骨质疏松是驼背的元凶，最重要的治疗措施就是进行系统的抗骨质疏松治疗。
　　老年人预防驼背，要注意以下三方面：
　　一、最主要是加强营养。补充一定的钙和维生素D、蛋白质和锰、铁、镁元素等。
　　二、要增加户外活动。如慢跑、晨练、练太极拳等体育活动。既可以修身养性，又可防止骨质疏松，避免过早驼背。
　　三、合理选用抗骨质疏松药物。
　　俗话说，想长寿，养好背。驼背的老人可尝试以下养背方法：
　　一、挺胸转身法。双脚分开与肩同宽，抬头挺胸，双臂向两侧平举，身体缓缓向右后方转动，再向左后方转动，反复做3050次。
　　二、提拉肩胛骨法。身体自然站立抬头，双手握拳挺胸向后提拉肩胛骨，深吸气后慢慢呼气放下双臂，反复做3050次。
　　三、双手托天法。自然站立，双手手指交叉，掌心向上，吸气同时朝头顶做托天动作。保持抬头挺胸，并提起脚后跟，再一边缓缓吐气，一边放下脚跟和双臂，反复2030次。
　　四、身体拱桥法。平躺在床上，以头和脚为支撑点，把身体拱桥似地撑高，停留15秒后将身体躺平，反复做2030次。

百万里的自驾行走2浮掠洞里萨湖浮掠洞里萨湖洞里萨湖是柬埔寨的一个大湖，又叫金边湖。如果要去柬埔寨看看，这个湖切莫省略了。（洞里萨湖）洞里萨湖，湖中的水产十分丰富，沿湖一带也是农作物种植区，很多当地人沿数百公里的自驾游时，走国道还是走高速更划算？老司机国道省时不省钱自驾游取代了跟团旅行，正在发展成为一种热门的旅行方式。自驾游的优势很多，它的时间路线人员完全都是自由的，不受任何约束。而且自驾游时我们可以自行选择出行的路线，喜欢看美景的话可以选择大芦湖畔福稻香在古济水之滨的淄博高青，有一片黄河冲积浅碟形洼地，造就了洼地中央万亩大芦湖。大芦湖古称青丘，又名千乘，出自齐景公有马千驷，田于青丘。（元和郡县志）大芦湖周围湖泊密布，沟渠纵横，湿地瞰山西碧水银光天鹅湖央广网运城11月30日消息（记者任重）湖旁丘陵纵横，湖边树影婆娑，湖岸水道弯弯，湖面水光潋滟这便是位于山西运城市平陆县的黄河湿地，因每年万余只野生天鹅在此越冬，平陆黄河湿地也被称为葫芦岛此地即将下雪据葫芦古镇气象部门小编报道葫芦古镇即将迎来飘飘洒洒的纯白雪花啦！将为我们营造一个好似童话般的冰雪世界这里是我们家乡的雪乡关东民俗雪乡岁岁年年关东民俗雪乡已经陪大家度过了6个年头冬季江北机场（20）201919来的时候是从江北机场下飞机，离开时候又是到江北机场上飞机，两次坐大巴绕城高速穿越，两次与美丽山城擦肩而过。重庆是曾经梦寐以求的向往之地，小时候阅读红岩，记住了磁器口白公馆渣滓洞，观齐长城清川上丨以一场地心宇航重启内心的生活观看是自四面八方展开的，从数里之外的公路，到山脚的湖边，又或是来到昭阳洞旁的山腰处，以及齐长城的烽火台，没人能阻挡目光望向高悬的崖壁。视线遵从一种显而易见的观看规律，越过古海洋大陆东京清澄白河旁深川逛街攻略八幡宫商店街拉面名店东京自由行推荐景点深川！位在文青气息浓厚的清澄白河旁，是老江户人心中知名又热闹的下町。让一起我们来探索具有深刻信仰悠久文化与美食聚集的深川，感受它的魅力吧。充满浓浓下町风情的深川深美景，美食的最好去处淳安宝藏千岛湖世人皆知桂林山水甲天下，却不知在浙江杭州的淳安县，隐藏了一个不输桂林的千岛湖。千岛湖有多绝？郭沫若这样评价千岛湖西子三千个，群山已失高峰峦成岛屿，平地卷波涛。吴无闻这样赞美千岛湖湖魔兽WLK逆潮拍出15万G，2位法师较劲，10人奥杜尔1号就有替代品目前的魔兽世界怀旧服的金团被称为葬衣团，何谓葬衣呢？大家都知道魔兽世界就要关服了嘛，玩家们都珍惜最后的几个CD活动，争取拿到最好的装备，打扮得美美地上路，这最后置办的一身装备就是所王者荣耀射手的开始一个优秀的射手就应该从选英雄开始就知道自己选的射手是否可以压制对手射手来打。对手选择鲁班七号，这个英雄也主要是靠功速被动和爆发效果，我们可以选择李元芳，因为鲁班七号一般都会选择闪现