孕期饮食营养课!不太清楚什么能吃什么不能吃的小姐姐们建议收藏
以前不太确定哪些东西能吃,哪些东西不能吃,哪些东西一定要吃就去听了一些社区医院,私立医院的营养课,根据营养科医生的建议整理了一些饮食指南
1.大闸蟹:含有丰富的蛋白质,微量元素,但不要多吃,引起腹泻,腹痛,可以少量解馋,同时不要吃死蟹,生蟹,醉蟹,胃,肝脏。
2.咖啡:可以喝,每天不要超过200mg即可,过量会导致流产风险。同理茶,饮料里面也有咖啡因
3.巧克力:可以适量吃,每日摄入30g,可以降低血压,改善血糖和肝脏指标,并且不会影响体重增加
4.刺身:贝壳类不要吃,深海汞含量高的不要吃
这些东西真的不建议吃
1.少吃苦瓜,苦瓜会导致宫缩
2.平时不吃的孕期不要吃,如燕窝等,宝宝容易变成高敏体质
3.担心成为糖妈,GI高的水果尽量少吃哦(如鲜枣,香瓜,菠萝等)
4.少接触饱和性脂肪酸,反式脂肪酸尽量不要吃,如奶油,奶茶
5.肉类熟食最好别吃,它在加工运输和储存过程中,很容易受李斯特菌污染,会导致流产,胎儿感染甚至死亡
每天的饮食建议
1.多吃蛋白质不易掉发:一天一个鸡蛋,鸭蛋鹅蛋少吃,鸽子蛋没什么营养
2.每天都要多喝水,喝到小便颜色非常淡
3.维生素A摄入:红色蔬菜,水果。维生素B:粗粮。维生素C:卷心菜,洋葱,辣椒。铁:猪肝,红豆。锌:香蕉,坚果
4.摄入不饱和性脂肪酸:DHA呵护眼底黄斑,增强感光(三文鱼,坚果,野山核桃油)
5.一天牛奶最多500mI,要全脂的,不要脱脂的,脱脂的缺少维生素D
6.每天8两到1斤蔬菜
7.少吃鸡皮,五花肉,鸡翅膀等脂肪含量高的
虾皮骨头汤不补钙!真正的补钙食物排行榜快收好,别再乱花钱了最近一个新闻报道的大概内容是,女子因为防晒过度导致骨质疏松,在这个炎热的夏天大门都不想出门晒太阳,我们的骨骼就会面临钙元素缺乏和无法吸收的问题。所以补钙这件事会伴随我们终生,无论是
超实用!夏至养生饮食手册1化湿养脾湿气重,多吃鲤鱼赤小豆莴苣薏仁米扁豆冬瓜绿豆等2暑热没胃口,多吃苦味和酸味食材。苦味能除燥祛湿,清凉解暑,去火降燥,促进食欲等酸味有健脾开胃的作用3夏天水分流失多,多吃水
这十种食物寄生虫最多,大家最好是不要吃了中国的饮化是极为丰富的,各地都有独特的美。我们一道食材就能做出好几种不同口味的美食来,我们中国的美食博大精深,每个地方的美食都不一样。但是你们知道吗?有些食物身上带有很多寄生虫的,
我们经常给孩子吃的7种有害食物排版蜘蛛侠编辑深飘流浪记许多孩子在很小的时候就开始吃含糖很多的食物。这导致孩子的味蕾降低敏感度,所以正常的食物似乎不再有吸引力。也有一些食物是儿童不应该吃的,因为他们身体的生理特征
综艺没有第二个宋丹丹一个定位精准的叙事工具人。如果说花少2房车事件是综艺界不可逾越的里程碑,那么最新出炉的桃花坞尴尬9分钟,或许也可以在近几年的综艺名场面当中留下一席之地。这段尴尬到登上高位热搜的片段
晶方科技成为了新一代半导体封装技术的创新者财联社6月21日电,苏州晶方半导体科技股份有限公司在互动平台表示,晶方光电的混合光学镜头和微型光学镜头技术可为机器视觉自动驾驶医疗ARVR等多个高速增长行业提供服务,不涉及激光器产
涨停板解密新能源车不惧逆风数据分析1截至收市,涨停个股数82只跌停个股数7只。涨停个股数较前一交易日小幅增加跌停个股数较前一交易日稍微减少,市场热度小幅升高。2换手连板高度(剔除ST股及新股)为9板集泰股份
马斯克星链服务面临彻底断网危机?因为当前星链服务依托的正是12GHz频段,一旦被批准为地面5G,自己的网络就没法运行了。SpaceX在反对声明中表示,12GHz5G频段如果获批,就意味着星链74的服务会完全中断,
物联网微消息队列MQTT介绍EMQX集群搭建以及与SpringBoot整合先看我们最后实现的一个效果1。手机端向主题topic111发送消息,并接收。(手机测试工具名称MQTT调试器)2。控制台打印MQTT基本简介MQTT是用于物联网(IoT)的OASI
补贴落幕,竞争加剧,同城货运企业今年有点愁编辑于斌出品潮起网于见专栏相比外卖新零售共享经济等行业,同城货运领域以前一直是不太受资本与企业关注的冷门行业,互联网渗透率也相对不高,但近两年入局的企业平台和资本一直是在快速地增长
歌尔股份跌停,多家果链厂商跳水6月22日,苹果供应链大厂歌尔股份开盘后一路下行,并于盘中跌停,报34。09元,总市值1165亿元。同时,立讯精密蓝思科技信维通信等果链大厂均迎来了不同程度的跌幅,立讯精密盘中跌逾