看完夜读就睡吧,晚安!
《关于睡觉有多重要这件事》
01
《睡眠是人生大事》
(节选)作者/梁实秋
我们每天睡眠八小时,便占去一天的三分之一,一生之中三分之一的时间于"一枕黑甜" (形容酣畅地睡了一大觉) 之中度过,睡不能不算是人生一件大事。
"睡眠是自然的第二道菜":亦即最丰盛的主菜之谓。 多少身心的疲惫都在一阵"装死"之中涤除净尽。
睡眠是自然的安排,而我们往往不能享受。以"天知地知我知子知"闻名的杨震 (东汉名臣) ,我想他睡觉没有困难,至少不会失眠,因为他光明磊落。而心有恐惧,心有挂痴,心有忮求(zhì qiú,嫉害贪求) ,倒下去只好辗转反侧。
庄子所谓 "至人无梦" ,是说 心里本来平安,睡时也自然踏实。那些生活简单,日入而息,日出而作的人,是不容易失眠的。
02
《论躺在床上的妙处》
(节选)作者/林语堂
所谓躺在床上者何?不外两种意义, 一为身体上的,一为精神上的。 由身体上言之, 躺在床上是我们摒弃外物,退居房中,而取最合于思省的一种姿势。 若要思省得好,这姿势不可不讲求的。
少读孔子所称 "曲肱而枕" (指弯着胳膊作枕头) 之乐,觉得难解,现在才知曲肱之趣,假如垫以大软枕头。我认为最好的姿势是弯着一腿或两腿,一手或两手放在头后,垫以枕头,使身体与床铺成三十角度之势。
所谓卧床的艺术,不是单指身体上的休息而言,还有 精神上的意义 。 假定躺得好,这床上的时间,就是你深自检点,思前虑后继往开来的宝贵时间。
因为当我们躺在床上之时,一切肢肉在休息状态,血脉呼吸也归平稳了,五官神经也静止了, 由了这身体上的静寂,使心灵更能聚精会神,不为外物所扰 ,所以无论是思想,是官觉,都比日间格外灵敏。
03
《午睡达人》
(节选)作者/[日]村上春树
我常常午睡,每天都在工作室的沙发上睡午觉。 工作一段时间后,大脑渐渐变得恍惚起来,于是心想:"这可不行,只好睡喽。"躺下身去,立刻落入梦乡。不长不短,三十分钟便睁眼醒来。 这样一来大脑特别清醒,情绪积极昂扬,马上便可以继续工作。
假如人世间没了午睡这种东西,我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡,更难亲近。
午后一点左右在沙发上躺下,有一搭没一搭地听着舒伯特的弦乐五重奏,心中感谢人生:"啊,今天也安然无恙,心灵没受伤,好像可以舒舒服服地睡个午觉,太好啦。"
我觉得,好像年轻时越是四处碰壁,被社会打击得遍体鳞伤,等到上了年纪,就越快活自在。
假如遇上烦心事,就盖好被子呼呼大睡。 不管怎么说,这都是最好的对策。加油干吧。
《适合睡觉的四个场景》
01
下雨天太适合睡觉了
拉上窗帘盖上被子,就可以去赴一个梦
诗人说: "我能把握的幸福已经少之又少,在雨天睡觉算是一种。"
下雨天,拉上窗帘, 房间里暗暗沉沉的,有一种熄灯后只开了一盏昏暗的床头小灯的感觉。 听着淅淅沥沥滴滴答答的雨声,人有一种酥酥软软、漂漂浮浮的被托着在水里游的感觉,安全又沉溺。
又也许, 幸福是个比较级,当外面风雨齐鸣,我们却能窝在"温室"的床上,贪得一场酣睡,所有安宁、惬意、美妙,都因此加了个"格外"。
02
我想要一间属于自己的房间
不用很大舒适就好,可以在那里睡到地老天荒
在那个属于我的房间里, 床最好临窗,枕头要暄软,有心爱的娃娃,有读了一半的书,有暖暖的灯光将它围绕。
那是我的角落我的巢,它温暖平和让人放松,它好像一个拥抱,一个欢迎光临的召唤,召唤我进入梦的殿堂。
03
在阴凉的树下支张躺椅小憩
这是属于夏天的专利
夏日的午后,在茂密的大树下支一张躺椅,闭眼小憩,上方是如伞的绿荫,风不知道是在哪一个方向吹,周围的安静里缀着一点蝉鸣,蒲扇盖在身上,西瓜触手可及,椅子晃晃悠悠自带催眠的频率……
所有的一切,织成 一个透透亮亮的、摇摇晃晃的、专属于夏天的梦。
04
雪落无声的冬日清晨
一切还没醒透,适合睡个回笼觉
夜里下雪的时候,大地好像盖了一层纯白的棉被,也睡着了。早晨, 一切都安安静静干干净净的,世界仿佛还没醒透呢,人也好像因此获得了一种特许:再睡个回笼觉吧。
簌簌而下的雪,下在大地上,也下在很轻很轻的梦里。
文/央视新闻《夜读》整编、撰写
图/视觉中国
很晚了,睡吧。
世界会奖励那些好好睡觉的人,
奖励他们健康的身体,
奖励他们昂扬的精神,
奖励他们许多年轻的夜晚,
奖励他们充满朝气的清晨,
奖励他们在好好休息后,
又再获得能量和勇气。
监制丨李浙 主编 | 王若璐
编辑丨杨瑜婷 校对丨高少卓
血压高与气血亏虚也有关,中医有一名方,益气养血,降血压!李女士今年有60岁了,血压偏高的这个情况一直都存在,之前还是吃点药还能稳定住,现在是经常出现明显的头晕乏力,还老觉得心脏不舒服。一测才发现血压是17095mmHg,现在吃降压药也不
中医推拿改善血液循环中医的宗旨是调节身体,改善健康,强调预防而不是治疗,其中最重要的是主动治疗,中医推拿,这是一种可以通过按摩治疗的方法。首先,每天早晨起床以前,沿着全身背颈以及肩部梳洗,这可以有助于
易经中医学中的阴阳阴阳学说在中医学中有广泛的应用。它被用来解释人体生理现象及病理变化的规律。简单地说,阴指人体实质性的物质,如血液津液泪水鼻水内分泌液等阳指人体非实质的物质,即身体的机能和气。阴阳协
春节过后,如何拯救宝宝受伤的脾胃?别慌,3招轻松搞定湖南省妇幼保健院长沙头条春节走亲访友,各种大鱼大肉,零食甜品应有尽在,能吃尽管吃的结果是孩子或肚子胀满,或口气难闻,或大便秘结,或不想吃饭。饮食自倍,脾胃乃伤。饮食不节制的后果就是
促进中医药创新发展的以岭方案,记产业龙头的跃升秘诀近年来,发展中医药已上升为国家战略,鼓励政策贯穿全产业链条,中医药传承及创新发展已成为生物医药行业核心增长逻辑之一。在此背景下,中医药发展迎来前所未有的黄金时代。同时,如何实现守正
关于中医养生的认知,还有很多你所不知道的秘密!1。今日之社会,大部分人民只知道一些中医养生,比较片面单一,殊不知中医养生的需要很全面才能达到一定的效果。因为人是一个集骨骼肌肉经络血液神经等各方位的系统精密机器。2。我们只有通过
中医养生是如何养生的?1记住睡觉是养生第一要素。2人的健康离不开两大要素1。足够的气血2。畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。3足够的气血靠足够的食物胆汁必要时间内优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作
惠州市人大代表李仁聘进一步深化土地集约流转助力乡村振兴点击查看专题报道今年惠州市政府工作报告提出,要发展红色旅游文化旅游研学旅游生态旅游乡村旅游,着力打造一批网红产品,大力打造世界级旅游目的地。从网红村良井矮光村走出的市人大代表李仁聘
避暑山庄牌匾上有错字康熙帝题写的避暑山庄是天下第一错字,匾额高悬无人敢说破?河北省承德市的避暑山庄,是清代皇帝在夏天避暑和处理政务的场所。如今这里是国家5A级旅游景区。细心的游客会发现,避暑山庄的避字
崇明这里,真香!2022年9月,市文化旅游局启动了第三批上海市民家门口的好去处遴选工作。近日,经过专家评定和市民投票,50个体现文旅融合品质人气的上海市民家门口的好去处名单出炉。崇明有2处上榜,其
蒙古国女孩,为什么大量涌入中国,是来旅行还是另有目的?为什么近年来很多蒙古国女孩儿涌入中国?她们到底抱有怎样的目的,是生意还是旅行?又为何来华的偏偏都是女性呢?蒙古这个国家咱们再熟悉不过,自从数百年前蒙元崛起,成吉思汗大军席卷整个欧亚