馒头作为北方大部分地区的主食，有着不可取代的地位，但是现在得了糖尿病之后，所有的医生都会告诉患者，主食要限量，一次1两或者2两，有患者就很困惑，为什么我吃的更少血糖也高，可能是饮食结构中有其他能量来源，有没有升糖不那么快的馒头吃，有的，那就是全麦馒头。
　　全麦馒头是一种以全麦粉为主要原料制成的馒头，相较于传统的白馒头，它的营养价值更高，热量更低，更适合糖尿病患者食用，主要有以下几个原因。
　　含有较多的膳食纤维
　　全麦馒头相较于传统的白馒头，因为麸皮没有丢弃，保留了更多的膳食纤维。膳食纤维是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，能够增加饱腹感，减少进食量，同时可以帮助降低血糖和胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。 低热量、低GI值
　　相较于传统的白馒头，全麦馒头的热量更低，同时GI值也较低。GI值是指食物中的碳水化合物在消化吸收过程中对血糖的影响，GI值较低的食物可以缓慢释放葡萄糖，有利于血糖的稳定控制。
　　更高的营养价值
　　相较于传统的白馒头，全麦馒头中含有更多的营养素。全麦粉中含有丰富的维生素B群、维生素E、镁、铁等矿物质，有助于提高人体免疫力和营养素摄入水平。 饱腹感更强
　　全麦馒头相较于传统的白馒头，因为纤维吸收膨胀，饱腹感更强，可以减少进食量，有助于控制餐后血糖。
　　促进胃肠道蠕动
　　相较于传统的白馒头，全麦馒头中含有更多的膳食纤维和其他营养素，纤维有助于促进胃肠道蠕动，还能减少直肠癌和结肠的疾病，不会造成消化不良和胃肠不适。
　　全麦馒头相较于传统的白馒头更加适合糖尿病患者食用，因为它含有较多的膳食纤维，低热量、低GI值，更高的营养价值，饱腹感更强，促进胃肠道蠕动，是非常适合糖尿病患者吃的食物，大家需要做的就是在蒸馒头的时候用上全麦粉，或者买馒头的时候，就要全麦馒头就行了，我们牺牲一点点口感，带来血糖的更多益处，何乐而不为呢。

图片报拜仁从美因茨签下9岁12岁14岁的三兄弟直播吧7月10日讯德国媒体图片报消息称，拜仁青训从美因茨签下了三名球员，他们是一对兄弟，拜仁也为他们的父亲提供了工作。报道中表示拜仁签下的这对三兄弟分别是14岁的Aristide1德约科维奇麻烦了！德约温网决赛前心态突然改变，疑主动认怂2022年温布尔登网球公开赛将在北京时间7月10日晚拉开男单决赛的大幕，届时德约科维奇将与克耶高斯上演天王山之战。在大部分业内学者看来，德约科维奇拿下本届温网冠军，完成温网四连冠伟从31！中国女足如得神助，水庆霞盼全胜冠军，为贾秀全复仇还有一周多的时间，东亚杯就将点燃这个炎热的暑假。对于中国女足来说，本次的目标是要以全胜的战绩夺冠，从而维护在亚洲的一姐地位。其实，中国女足这些年的发展是非常坎坷的，特别是在男性主帅官宣！凯尔特人完成重磅交易，爵士甩卖康利，火箭小将夏联报销对于今年无缘季后赛的湖人而言，下赛季他们势必要重振旗鼓卷土重来，力图回归争冠行列！所以，在今年的自由市场湖人管理层也是频频出手。目前他们已经成功引进朗尼沃克托马斯布莱恩特安德森等实中国女排现状下的无奈中国女排目前以分站赛总成绩排名第四杀入了世联赛决赛圈，将于7月14日2000在土耳其安卡拉与意大利女排进行四分之一决赛。国外网站对中意女排的战果进行了预测，看好意大利女排的球迷高达恳请郭士强和宫鲁鸣执掌国家队如果杜峰下课，目前大家看好的就是李春江和郭士强，李春江是不可能了，而郭士强虽然在2009年在国家队有过黑暗历史，但是现在已经不可同日而语了，他也有这个能力。宫鲁鸣在中国篮球界的地位您应该在饮食中加入的25种富含锰的食物（建议收藏）锰是一种重要的营养素，有助于您的健康。不幸的是，它不像其他营养素那样受欢迎，也很少被谈论。在这篇文章中，我们为您提供了一份高锰食物清单，并解释了如何获得足够的这种营养素。我们还将讨手足心发热的中医原理及治疗探讨黄帝内经阴虚生内热，阳虚生外寒西医对手足心发热这个症状几乎没有论述，也没有对应治疗的办法，但是这个症状确实存在的，所以，这个现象只有我们伟大的中医来研究治疗。中医都知道阴虚会发热，呵护甲状腺要做好三件事你知道吗？日常做好这三件事情，可比你四处寻医问药，被甲状腺疾病折磨要高效得多，另外对有甲状腺疾病的朋友也能起到一定的辅助作用，一起来看看吧！第一，多喝水。其实很多甲状腺结节的朋友呢建议女生例假期间，多吃这5样滋补食材，或能帮你改善痛经建议女生例假期间，多吃这5样滋补食材，或能帮你改善痛经对于大部分女生而言，每个月总有几天非常难熬，不仅情绪非常敏感，而且还会浑身没劲，身体虚弱气色差劲儿，那就是月经期间。月经又叫例肝要怎么养才好？肝是我们重要的脏腑之一，很多人说肝非常重要，的确是这样的，但是平常我们该怎么养肝呢？中医上说肝是藏血的，肝开窍于目，所以说经常喝酒的人会耗伤肝血，另外说到这里相信很多人都有这样一个