春天最不应该做的7件事，第5件最毁肝，第7件很多人都在做

　　春天最不应该做的7件事，第5件最毁肝，第7件很多人都在做。赶紧看看你占了几条？
　　第一件事~不要动不动就补肝，春天养肝要清肝舒肝补肝一起来。
　　春天虽然说是养肝的最佳季节，但是养肝不等于补肝！ 春天肝气是最旺盛的时候，这时再吃补肝的食物等于旺上加旺。所以说春天养肝的重点在于舒肝！只有肝气舒展起来，才可以适当吃点补肝的食物。如果你肝气不舒，再吃补肝的食物，只会让你越肝气越不舒。
　　黄帝内经告诉我们了，春天应该适当多吃一点甘味的食物，如南瓜、花生。少吃一点酸味的食物，酸味的食物就是补肝的，如乌梅等。（最后给大家分享疏肝、清肝食谱）
　　第二件事~不要穿过紧的衣服，不要穿得太单薄
　　因为春天要生发，因为春天的气血要从五脏六腑往外走的，走到体表。 如果你穿得密不透风，把自己捂得紧紧的，毛孔堵得死死的，整个人都是被束缚的状态，气血怎么能生发得起来呢？
　　建议大家春天穿宽松一点的衣裤，但是不要穿得太过单薄。俗话说春捂秋冻，少生杂病。 春天还是要适当的捂着一点，这样利于气血的生发，还可以防止忽冷忽热的天气引发感冒。
　　第三件事~不要生气不要生气不要生气，重要的事情说三遍
　　人们都知道生气伤肝，所以建议大家一年四季都尽量不要生气。尤其是春天更不要生气，因为春天的重点在养肝，生气是最伤肝的。 而中医说，气为百病之源，而肝脏又是气机的总管。 如果你生一次气，会把五脏六腑都伤着。
　　春天要多奖赏、鼓励、赞美别人，即使要算账也要等到秋后，黄帝内经把这叫做＂予而勿夺，赏而勿罚＂。
　　又有小伙伴会问，那我不生气，我把气憋在肚子里行吗？当然不行，这样更不好，对身体的伤害更大。不生气是想让你把这个气升华掉，转化掉，而不是憋回去。
　　第四件事~不要郁郁寡欢闷闷不乐
　　春天是万物复苏，欣欣向荣的季节，要顺应春天这种生发之性，凡事想开一点，有什么大不了的呢。每一天都是最新的一天，所以我们要开心点， 不要抑郁，肝最怕抑郁，你一抑郁肝气就生发不起来，肝气生发不起来阳气也就生发不起来，人就没有精神。 春天可以约上三五好友聚聚，谈谈心也会让我们的心情更舒畅。
　　第五件事~不要熬夜，这是最严重的一件事
　　春天生发的不仅是阳气，也有潜伏在我们身体里面的一些宿疾，以及最不安分的最喜欢到外面的世界去看看的虚火。所以说睡眠是第一大补，没有之一。
　　很多朋友都不知道为什么熬夜会最伤肝？ 因为我们的黄金睡眠也就是四个小时，就是晚上十一点到凌晨三点，这四个小时都是肝胆在休息在工作啊。而很多人熬夜恰恰就把这四个小时的黄金睡眠时间熬过去了。熬夜的人皱纹会特别多，下巴还会长痘痘，嗓子会干痒，会咳嗽，会口腔溃疡、最重要的是还容易早衰。
　　还有人说，熬夜了第二天晚点起是不是可以补回来？死了这份心，完全补不回来。晚上不睡叫损耗阴气，白天不起叫封杀阳气，熬夜晚起是阴阳双杀，是颠倒错乱！
　　第六件事~不要杀生
　　这里的杀生指的是一切不利于春天生发的行为。
　　因为春天要生发，所以我们就要顺从这种生发，不要阻碍这种生发，比如小草要发芽，你就不要把它掩埋，看见一朵美丽的话不要去当采花大盗。
　　再比如春天正好是小孩子长身体的时候，那么就不要扼杀孩子的生机，不要给他过多的压力，家长主要是起到一个引导的作用，给孩子们一个欢乐的童年胜过一切。
　　第七件事~不要辜负大好春光，不要当宅男宅女
　　秋天冬天你窝在家里，大门不出二门不迈也就罢了，春天就不要当宅男宅女啦。
　　春天春暖花开，柳枝迎风起舞，非常适合我们远足，踏青。约三五好友，或者一家老少，走到郊外，走到田野，沐浴在温暖的阳光下，深深的呼吸，会让我们忘掉所有的烦恼，与万物融为一体，这就是最深的疗愈。
　　春天想要想要养好肝，以上7件事最好是不要做，慧慧给大家分享2款疏肝的美食，大家赶快尝试起来吧。
　　推荐食谱一、清蒸南瓜
　　1.准备一块老南瓜，削去薄薄一层外皮，从中间切开去掉南瓜瓤，把南瓜切成斜三角块。
　　切好后摆放在碗中，宽的一头摆向碗口，再把小块的摆在中间，在南瓜上撒点盐，入个底味。放入开水的锅中，开大火蒸20分钟。
　　2.准备两颗红枣，去籽后切成小粒，再准备20粒洗干净的枸杞，一把新鲜的百合。
　　3.中途打开盖子，把剩余的百合放在南瓜上面，扣上盖子，继续大火蒸十分钟左右。
　　4.时间到，南瓜已经熟透了，把南瓜里面的汤汁倒入平底锅中，放入一勺糯米甜酒，用勺子搅拌均匀，再倒入20克白糖，搅拌至白糖融化，然后再把红枣、枸杞、百合一起放进来，继续翻拌均匀，开小火把汤汁煮至浓稠就可以了。
　　5.拿个盘子，把南瓜反扣过来，再把料汁淋在南瓜上面，这样一道香甜好吃的清蒸南瓜就制作好了。做法简单，营养健康，好吃还不上火。
　　推荐食谱二、山药汤
　　1.准备一根山药去皮，清洗干净，切成一厘米的小块，切以后放到大碗里。
　　2.准备一个胡萝卜，去皮之后也切成小丁，切好后放入碗中。
　　3.准备一块瘦肉，切成和胡萝卜大小的肉末，全部切好倒入碗中。
　　4.准备一个香菇，切成薄片，再改刀切成末，切好后放入碗中。
　　5.碗中打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，把鸡蛋液搅细腻一点，这样做出来的蛋花才非常的细腻。
　　6.砂锅中放入少量的食用油，油热放入肉沫翻炒一下，炒香后放入葱花，香菇丁，胡萝卜末，快速翻炒均匀，把配菜炒香炒熟放入山药，继续大火快速翻炒，炒出多余的水分倒入适量的开水。
　　7.水开后搅拌一下，加入一勺食用盐入个底味，煮个一分钟左右，少量多次的加入水淀粉，加到汤汁非常凝固就可以了。
　　再慢慢的淋入鸡蛋液，蛋花成型后搅拌均匀，再撒上点葱花，香菜，胡椒粉，一点芝麻香油，搅拌均匀就可以开喝了，非常的鲜香美味。
　　以上就是慧慧为您分享的美食食谱，如果觉得有用的话，看完请点击 在看 和 点赞 支持一下，也能让身边的朋友了解，非常感谢。
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