生完孩子各种不适，告诉你，产后这样做，效果更好

　　最近产后姐妹们经常讨论这个问题：从怀孕到生产后，明显觉得自己的脑子不如以前灵光。有过来人总说＂一孕傻三年＂，这个说法是真的吗？
　　实际上，欧美国家也有研究，老外们也有专门的词语，用来形容女性孕期前后出现的脑力下滑，比如＂婴儿脑＂＂怀孕脑＂。还有国际知名的科学杂志研究指出，孕妇大脑中脑灰质的体积会相应减小，但此时其记忆及认知功能并没有发生变化。
　　不过，有些姐妹确实觉得，怀孕后，自己的记忆力下降了、反应迟钝了、做事效率低了！
　　包括其他一些身体不适，怕风怕冷、出虚汗、紧张焦虑、睡眠不好。
　　那么从中医角度来讲，怎么看待这个问题呢？一孕傻三年，主要是什么原因
　　第一个原因是因为血瘀恶露没有排干净，有淤血， 淤血是会影响到神志的 。
　　第二个原因就是因为肾精亏虚，包括带孩子晚上休息不好，昼夜节律有问题，都会导致 肾精不足，气血能量不足。
　　气血能量供不上头，脑为髓之海，导致我们的脑子就不好使了。
　　所以这种种的不在状态，和生活方式的改变也有很大关系。就是怀孕及育儿后，妈妈们太忙了！严重缺觉！身体得不到休息，体能得不到恢复，就是太累了！
　　外源性补充不能根本解决问题
　　很多姐妹去医院，试图解决产后各种不适，有些外源性补充药物，短期内确实有一定效果。
　　从西医的角度来说，可以理解为脑神经没有足够的营养，营养在西医来说可能就是一些多肽，从中医角度来讲就是气血。
　　直接外源性地进行补充，以此减少身体的不良感受，但大家始终要知道外源性的东西跟内源性的东西是不一样的。
　　中医注重功能恢复
　　中医在治病的时候是注重功能性的恢复，是促进内源性的改变。
　　比如现在整个脑部的神经不足以被濡养，因为肾精亏虚，气血能量不足，气血瘀滞，导致经脉不通畅，气血供不上头。
　　中医治疗的时候会从根上治，一方面 补充肾精，加强气化功能，同时打通经络的一些通道， 清理身体里面的瘀滞，最后通过自己的身体能够把肾精输送，让你获得真正意义上的健康。 产后适量运动，疏通经脉效果好
　　产后由于身体虚弱，又要承担养育孩子的繁重任务，特别要注意运动不能过量。少量多次，循序渐进，得明健身的三走四举，就是特别适合产后姐妹进行锻炼的一组动作。
　　希望大家不要被一些表象所迷惑，在身体弱的时候，上一个小台阶非常难，但是下一个台阶，那简直太容易了。
　　一旦病急乱投医，最后的结果有可能病程越来越长。
　　一定要从根本上解决问题，外部输入是暂时缓解，内部调达才是长治久安。
　　希望每个人都能获得开心，获得快乐，同时获得真正的健康。