孩子经常做这个动作，颜值和专注力都会越来越高，多做就是赚到

　　#2023育儿季#你知道吗？孩子经常做一个动作，颜值会越来越高，专注力也水涨船高，多做就是赚到了。
　　为什么有些孩子刚出生时轮廓都很周正，长大之后脸就不能看了呢？这跟咀嚼有很大的关系。
　　这次我们就来说说，咀嚼是怎么影响一个人的容貌的，为什么多咀嚼能够提高专注力。
　　首先看咀嚼对容貌的影响 。
　　我们嚼东西的时候，需要用到下颌骨和咀嚼肌，这两个部位对孩子容貌的影响非常大。如果孩子吃饭狼吞虎咽，就没有足够的咀嚼力去支撑下颌骨的发育。
　　偏小的下颌骨会影响牙齿的排列和咬合。咬合错位，影响的不仅仅是面部，还有全身的姿势。
　　举个例子，孩子左牙比右牙低，咀嚼的时候，下巴会因此而左偏移，左嘴角上扬，左眼角下垂，左眼也会因此而慢慢变小。到最后原本周正的脸，就变成了大小脸、大小眼，嘴也歪到了一边。
　　这还不够，在肌肉和筋膜共同产生的张力的影响下，整个头部向左边倾斜，右肩一直抬起，使得整个脊柱向右弯曲，从而引发头痛、肩膀僵硬、高低肩和长短腿这些问题。
　　从这一系列的变化可以看出，咀嚼这个动作虽然很不起眼，但是牵一发而动全身。孩子面部骨骼发育的黄金期是在10岁之前 ，我们一定要重视起来。
　　根据牙医的建议，每一口饭咀嚼30次是最理想的，而且先左侧牙齿咀嚼10次，右侧牙齿咀嚼10次，然后两侧一起咀嚼10次，这样可以充分刺激面部肌肉和下颌骨的发育。
　　另外，人的饱腹中枢一般在进食15-20分钟才开始工作，好好把食物嚼碎嚼烂，可以增强饱腹感，避免暴饮暴食。
　　这样能让孩子保持苗条身材，避免骨龄增长太快而提前结束长高。
　　而且它还有一个好处，就是通过咀嚼刺激唾液大量分泌，去清洁口腔，帮孩子预防蛀牙。
　　那么为什么细嚼慢咽能够提高专注力 呢？
　　科学家发现，有节奏的运动可以刺激大脑大量分泌血清素。在反复咀嚼食物的过程中，咀嚼肌会有节律地收缩、舒张，这也是一种有节奏的运动。
　　所以平常我们可以给孩子准备一些类似坚果、胡萝卜、魔芋、高纤维蔬菜这些有嚼劲的食物，促进血清素的分泌，以此提高大脑的活力。
　　还有就是，我们每咀嚼一次，都会推动牙周韧带增加流向大脑的血流量，也能促使大脑发出α波，有效缓解压力，这些都能够帮孩子提高专注力。
　　不过咀嚼也要把握一个度。血清素浓度一般从开始运动后的5分钟左右开始增加，20-30分钟达到波峰，这种状态可以持续2个小时左右，所以咀嚼控制在半小时以内会比较好，也不用特意找特别硬的东西吃，细嚼正常的饭菜就有效果了。
　　细嚼慢咽的好处多多，不但能促进下颌骨的发育，让孩子牙齿越来越整齐、颜值越来越高，还能激活大脑额叶和海马体，提高专注力和记忆力。所以，从现在开始请有意识地让孩子好好咀嚼饭菜吧！