打工人外卖吃到腻，今天就分享一周带饭合集。考虑到姐妹们上班很忙，没时间做好几个菜，特意安排了只需要炒一个菜就能搞定的食谱合集，有的直接用微波炉就能速度搞定，不开火更方便，对懒人很友好，而且荤素搭配营养均衡，快手简单，省时又省！解锁带饭的快乐！青椒火腿鸡蛋+米饭 食材：火腿/青椒/鸡蛋2个 步骤：鸡蛋炒熟盛出备用；另起锅热油，倒入青椒+火腿翻炒；倒入鸡蛋碎；加2勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀； 地三鲜+口蘑/玉米 食材：茄子/青椒/土豆 步骤：茄子切块，裹一层玉米淀粉，和土豆分别煎熟备用；另起锅热油，炒香蒜末，倒入青椒翻炒；倒入料汁（1勺生抽+2勺醋+1勺蚝油+1勺白糖+少许盐+1勺淀粉+半碗水），再倒入茄子土豆，焖至食材熟透；口蘑去蒂洗净，撒少许黑胡椒，盖保鲜膜，留个口子，微波炉高火3分钟； 蜜汁鸡翅+南瓜 食材：鸡翅洗干净 步骤：正反面各划三刀；1勺蒜末、1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺料酒、1勺蜂蜜、少许盐，抓拌均匀，腌制3小时；放入微波炉，中火3分钟，高火再3分钟就好啦；南瓜去皮切块，放入碗中，盖保鲜膜留小口，微波炉高火10分钟； 番茄玉米虾仁+紫米饭 食材：番茄/玉米/虾仁 步骤：番茄切块，虾仁去虾线，放入碗中；放入少许蒜末+1勺生抽+2勺番茄酱+半勺蚝油+少许淀粉+少许油+少许糖盐；加少许清水，盖保鲜膜，留个口子；放入微波炉，高火4分钟； 鱼香肉丝+黎麦饭 食材：猪肉/胡萝卜/青椒/木耳 步骤：猪肉切丝，1勺生抽+1勺料酒+1勺玉米淀粉，抓匀腌制10分钟；锅中热油，翻炒肉丝变色，盛出备用；另起锅炒香葱花；倒入青椒、胡萝卜、木耳丝翻炒变软；加1勺豆瓣酱，翻炒均匀；倒入料汁（2勺生抽+2勺醋+1勺蚝油+1勺糖+1勺淀粉+半碗水），焖至食材熟透，大火收汁； 三色虾仁+清炒西兰花+糙米饭 食材：格陵兰甜虾仁、黄瓜、胡萝卜、玉米 步骤：蔬菜下锅翻炒；虾仁下锅混合稍微热一下就好；出锅前简单调味 宫保鸡丁+酸辣土豆丝+紫米饭 食材：鸡肉、黄瓜、胡萝卜、花生、土豆 步骤：鸡丁提前腌制20分钟：淀粉、盐、生抽、料酒、黑胡椒；调制宫保鸡丁酱汁：淀粉、白糖、生抽、老抽、耗油、清水 火腿杏鲍菇+丝瓜炒蛋+胚芽米饭 食材：火腿、杏鲍菇 步骤：火腿、杏鲍菇切丁；起锅烧油，倒入切好的火腿和杏鲍菇，翻炒；倒入一点点清水，加入盐、鸡精、一点点生抽，翻炒均匀即可出锅。
三伏天将至，建议吃伏天6宝，喝3汤，养好三伏避病一整年三伏天是一年之中最热的时候，长达40天，骄阳似火般烤，气温升高，雨水多湿气大，很多人都会烦闷不安，尤其是老年人。在炎热的伏天里，要注意饮食。三伏天将至，建议吃伏天6宝，喝3汤，养好马卡报葡萄牙巨星提出离队申请后，巴黎再次将目光投向他据西班牙媒体马卡报的消息，在葡萄牙巨星C罗向曼联提出离队申请后，法甲豪门巴黎圣日耳曼再次将目光投向了这位葡萄牙球星。法甲豪门非常渴望赢得欧冠冠军，大巴黎几个月来一直希望能将世界上和三伏天将至，建议吃伏天6宝，喝3汤，养好三伏避病一整年三伏天是一年之中最热的时候，长达40天，骄阳似火般烤，气温升高，雨水多湿气大，很多人都会烦闷不安，尤其是老年人。在炎热的伏天里，要注意饮食。三伏天将至，建议吃伏天6宝，喝3汤，养好尤文旧将成小丑，迪巴拉加盟国米受阻，自愿降薪也无人问津昨天，国际米兰迎来了一场开门红，在训练赛中以100的大比分成绩战胜米兰人。而这一场比赛当中，新人卢卡库表现非常的突出，卢卡库不但自己有进球，还有一记完美的传射让劳塔罗梅开二度！这一隔夜饭菜致癌？专家终于做出来解释不知道大家是不是有这样的经历大家都知道，晚上睡前水杯里装满水，第二天早晨一早喝，这点毋庸置疑而如果我们做好了饭或汤，准备第二天一早起来吃，就会有人跳出来阻止我们隔夜的饭不能吃。那么三孩催生无效，人口出生持续下跌，来看专家提出的新意见我国是一个人口大国，人口基数大，但近年来我国出生人口总数却出现了持续减少的现象，对此引发了大众的热议。以前的人们主动都会想要多生，而现在国家提倡二胎三胎，但老百姓们却想少生，甚至不葛根的药理作用葛根功效升阳解肌透疹止泻除烦止渴。主要有效成分黄酮类化合物，有大豆苷大豆苷元葛根素等。药理作用1解热葛根所含黄酮类物质是其解热作用的成分。葛根煎剂葛根乙醇浸膏葛根素等对实验性发热模潘长江女儿透露父亲近况，愁眉不展疑似抑郁，网友都是钱害的潘长江这个名字，粉丝们再熟悉不过了，年轻人心中，念念不忘潘嘎之交，80后和90后心中，这位春晚的钉子户，是记忆中不可抹去的存在。60岁的他，一句直播带货水太深，你把握不住孩子，至今高温天气，心血管专家苦劝高血压患者这3件危险事不要做随着夏天悄悄来到，炎热天气渐渐达到高峰，犹如蒸桑拿，让人浑身难受。对高血压患者来说，高温环境不仅会带来不适，还可能造成比较明显的血压波动！高温环境下，高血压患者如何做到血压平稳，预很多酒店的客房都放着长椅，导游告诉你这椅子有什么作用？大家都知道，酒店相当于游客的第二个家，外出旅行酒店是游客的私人场所。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）而现在很多情侣发现，情侣酒店客房都会摆放一张长椅，大家知道客房的长椅尤文旧将成小丑，迪巴拉加盟国米受阻，自愿降薪也无人问津昨天，国际米兰迎来了一场开门红，在训练赛中以100的大比分成绩战胜米兰人。而这一场比赛当中，新人卢卡库表现非常的突出，卢卡库不但自己有进球，还有一记完美的传射让劳塔罗梅开二度！这一