春季小儿抽动症患者该如何做好健康管理

　　小儿抽动症在临床越来越多见了，表现为不自主地目眨、皱眉、咧嘴、吸鼻子、耸肩等，伴或不伴有不自主的发声和秽语。中医认为抽动主要是跟风和痰关系比较密切。
　　首先，抽动属于中医动摇性的疾病，和风有关，主要是肝风内动，肝风产生的原因有很多方面，比如孩子肝火比较旺，爱发脾气、特别暴躁，或者比较任性、冲动，中医讲热极生风，所以火盛了以后容易产生肝风，春天五行中属木，与肝气相通，是小儿抽动症的好发和复发季节。另外，抽动与痰有关，孩子脾胃比较虚弱，运化不好，容易生湿、生痰，还有的孩子饮食不节，经常吃一些油腻的、厚味的食物，这样都容易生痰，中医认为痰火扰心，也会造成小儿抽动症的发生。小儿＂脾常不足＂，＂肝常有余＂，所以抽动症患儿的健康管理以健脾、平肝为主。
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　　一、生活起居
　　春天自然界生机勃勃，小朋友们正是长身体的好时节，一定要保证充足的睡眠，早睡早起，适当增加晨练，尽量营造宽松的环境，尤其是学龄期的儿童，身心放松，对成长和疾病的康复有很大帮助。提倡睡好午觉，中午11点-13点心经当令的时段可以修养身心，消除疲劳，改善神经功能，促进脑力恢复，调节情绪。小朋友们要减少使用电子产品，保护眼睛，避免过度兴奋、紧张情绪。
　　二、饮食调护
　　春天要给孩子们多吃甘甜的食物，可以充养脾胃、柔和肝气，一方面可加强脾为肝脏输送精微的能力，另一方面能舒缓肝气，防止肝气郁滞。宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等，既能补充身体生长所需营养，又能健脾和胃。患有抽动症的孩子要保持营养均衡，养成良好的饮食习惯，少吃肥甘厚腻、辛辣、刺激性食物，避免煎烤类食物，还要避免进食奶茶、咖啡、可乐、雪碧、巧克力等兴奋性食物，以免加重病情。
　　三、运动养护
　　春天万物生机勃勃，适当运动可以促进孩子们的成长，增强身体的抵抗力，放松身心，促进疾病的恢复，宜选择刺激性小，温和的运动，比如慢跑、散步、早操等，不建议进行剧烈运动。
　　四、中医特色治疗
　　1、通过对抽动症患儿进行穴位按摩，可以通经活络、放松肌肉、解除疲劳、调节人体技能，提高人体免疫力。按摩风池穴、睛明穴、百会穴可以祛除肝风、缓解眼部疲劳、醒脑开窍、安神定志。还可以采用小儿推拿中补脾经、清肝经、推三关、揉中脘等手法，按揉心俞、脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、足三里、太冲、合谷等穴位，健脾和胃、平肝息火。
　　2、耳穴压豆 耳部经脉与脏腑之间密切联系，通过刺激耳部神门、交感、皮质下、肝、内分泌等反射点可以调节大脑的兴奋性，宁心安神。
　　五、情志调摄
　　抽动症患儿疾病的诱发与情志有很大关系，某些精神刺激可诱发此病，比如学习压力大、责备过度、家庭不和等可造成孩子情志不舒，肝气郁滞，气郁化火引而起阴虚风动。家长要耐心面对孩子急躁不安的情绪，切记对孩子的抽动动作过分关注，在患儿抽动时不要提醒，不要用训斥的语言制止，多鼓励孩子，帮助孩子建立自信，缓解精神压力。
　　中医认为＂百病生于气，止于音＂，这个＂气＂不仅是指情绪，五脏的脏气也包含其中。在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体，在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、调畅情志的作用。可以让患儿听一听五行音乐，代表作分别有《山居吟》、《庄周梦蝶》、《高山》和《流水》等，对疾病的康复有很大帮助。
　　我们要正确认识小儿抽动症，及时就医，同时，小儿抽动症也是一种需要父母和家庭共同面对的问题，在家庭生活中通过生活起居、饮食、运动、情志调摄以及中医家庭适宜技术等多方面，对患儿进行综合健康管理，才能更好更快地促进疾病康复，预防疾病复发。
　　文稿 | 中医药特色健康管理中心
　　视频 | 白富文