变老这个话题总是让人感到沉重：体力的下降、记忆力的衰退、睡眠质量的下降以及死亡……
　　虽然说生老病死是人生都要经历的阶段，但是如果能让我们变老的过程变慢一点、让我们生病的几率小一点、生病的痛苦程度轻一点，变老或许能让我们没那么恐惧、害怕。
　　中老年人的2种特殊营养需求
　　对于延长寿命、提高免疫来说，饮食和运动是极为重要的2点。而对于身体机能正在退化的中老年人来说，以下2种营养元素的补足，对增强体质来说尤为重要。
　　1、维生素和矿物质
　　人体对于维生素和矿物质的需求十分多样，而这些不同的营养元素，可以对人体不同的器官发挥不同的作用，来保证身体的正常、有效的运转。如：维生素D、维生素C、钙、铁等微量元素。
　　因此，中老年人通过膳食、营养品补充身体所需的元素，是十分必要的。（保健品建议在咨询医生后购买，谨防受骗）
　　除了维生素，蛋白质在中老年人的饮食结构中也占有重要地位。  2、蛋白质
　　蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。
　　很多中老年人认为年龄大了容易胖，少吃些肉类能保持身材避免脂肪。或者是觉得肉类属于发物，吃多了对身体不好等等。其实，对身体来说，蛋白质比我们想得还要重要。如果蛋白质缺乏，可能会导致：饮食失调、神经性厌食症、 身体乏力、脸色苍白、四肢肿胀、畏寒、脱发、失眠等。
　　因此，对中老年人来说，补充好上述两种身体所需的营养，让身体各器官、系统高效、协调运转，对于提高精力、提升睡眠质量、加强体质都有很大的帮助哦。

湖人本赛季或以提前结束湖人首节三分10中0北京时间3月17日湖人对阵森林狼的比赛第一节，湖人全队三分继续拉胯，全队三分球10中0。过去两场比赛，对阵太阳首节三分10中1，对阵猛龙首节三分13中0，一共3河北省社保卡到期需要更换吗？如何办理更换业务？权威解答来啦！关于办理河北省社会保障卡更换业务有关问题的说明广大社会保障卡持卡朋友们近期我省部分社会保障卡（以下简称社保卡）已经或将要到期，为使大家详细了解社保卡更换流程，减少跑办次数，现就有关河南首批6家重组国企集中挂牌经济日报郑州3月16日讯（记者夏先清杨子佩）在国企改革三年行动计划收官之年，河南国有经济布局迎来战略性重塑。3月13日，河南交通投资集团有限公司河南省文化旅游投资集团有限公司河南中重磅！锂电巨头将赴港上市，或为今年最大规模IPO之一在动力电池企业开启竞赛不断升级的背景下，对于同样急需补充弹药开拓市场的中创新航而言，赴港上市或是一条必经之路。3月11日，中创新航正式向港交所递交A1招股书，拟在香港主板上市，华泰这季秀场上的配饰，让我找到了不少风格灵感2022秋冬时装周也完美收尾了，尤其是看巴黎和米兰秀场的时候，可以说是一场接一场的精彩呈现了。或许是因为今年线下的秀场变多，大家对于时装周的热情也重燃不少。各种秀场图相信大家已经反白玉兰酒店老牌中的新概念白玉兰酒店老牌中的新概念优质的内容，是文化旅游的灵魂和生命线。未来内容将成为主导消费的决策性因素。自由随性仪式感多元个性是年轻人的标签，基于此，年轻人将不再局限于大品牌，而是更倾向体重从100到120到110，自曝一下穿搭风格的变化我上高三的时候有130斤，整个人壮壮的，不过那个时候班里面大多都是小胖妞，所以大家都不在意呲牙说来也奇怪，高中的时候在压力大，伙食也不好的情况下，还一直横着长。到了大学以后，心情也数据仓库项目实战从0到1之（1）数据仓库详解概念架构及设计1什么是数据仓库1。1数据仓库的概念官方定义数据仓库是一个面向主题的集成的随时间变化的但信息本身相对稳定的数据集合，用于对管理决策过程的支持。这个定义的确官方，但是却指出了数据仓库陈亚男风格大变，给父母做红烧肉遭质疑，网友榜一大哥也要吃如果问全网最能作的人是谁，陈亚男一定榜上有名，陈亚男是小护士出身，但是凭借一段婚姻逆天改命。按理说她应该好好珍惜才对，但是陈亚男非要作，把自己的网红路彻底拦腰砍断，却无力自救，只能3月16日银星能源涨停分析宁夏，光伏，风电概念热股银星能源涨停收盘，收盘价9。04元。该股于14点55分涨停，未打开涨停，截止收盘封单资金为1429。59万元，占其流通市值0。32。资金流向数据方面，当日主力资金净流入2379。9华为P60Pro概念机机身才5。4毫米配93屏占比，最惊喜的是5G回归如今5G网络普及率越来越高了，华为由于遭到打压，所以这两年发布的5G手机并不多。即便是去年推出的P50系列，也支持采用4G调制解调器。那么未来的华为还有可能突破5G限制吗？外媒发布