生娃是女人催老剂？做好4点最大程度避免衰老！

　　女性总觉得生娃后好像老得更快了，其实，生娃不一定会变老，只是有些因素确实是女性的＂催老剂＂。
　　1.  年龄大，生得晚
　　北 京朝阳医院妇产科主任医师郭淑丽2023年刊文介绍，生完孩子变老了可能与生孩子的年龄有关，对于年龄大的女性，分娩后的变化可能比较明显。
　　年轻的女性通常组织弹性较好，分娩以后，身体的状况恢复较快，所以可能不易看出。如果年龄较大，组织的弹性较差，可能分娩后的腹部形态恢复相对较慢。所以，分娩以后的变化程度与个体差异有关，其中年龄是较为重要的因素，如果怀孕时年龄较大又容易疲劳，可能分娩后变化较大。
　　建议 一胎生育年龄一般建议 25~30岁。二胎间隔的时间需根据第一胎分娩的状态、妊娠情况、分娩后有没有并发症等决定。一般可以间隔一年以上生二胎，这是最少的时间间隔。一般剖宫产考虑间隔两年为妥，这样有利于瘢痕的充分愈合、恢复。 寇晓雯/摄
　　2.  压力大，心态差
　　复旦大学附属妇产科医院主任医师王凌2023年刊文介绍，生育和养育压力有时会让女性不知所措。有些女性从孕期开始就一直担心，害怕孩子出现问题，孩子一直胎动担心，孩子胎动少了还是担心…… 生完孩子后，又要被各种坐月子的事情烦恼，担心宝宝的发育情况，担心宝宝生病等。
　　这类女性经常为生活中的大小事操碎了心，除了育儿压力，如果再有经济方面的压力，会更加疲惫和心力交瘁，久而久之，看上去也会比同龄女性更显老。
　　建议 生完孩子心情不好，多是身体虚弱过于劳累等原因导致的，需要保证充足的休息，做一些自己感兴趣的事情来缓解情绪。压力过大时，建议多与家人、朋友沟通，转移注意力，充分释放压力后，症状多可得到缓解。如果出现抑郁症状，及时做心理辅导。
　　3.  常熬夜，不保养
　　黑龙江中医药大学附属第二医院中医科副主任医师夏昆鹏2023年刊文表示，生娃前，谁不曾是个爱打扮的小姑娘？可生娃后，光围着宝宝的吃喝拉撒，就能把妈妈们的精力耗尽。尤其是晚上带娃睡觉，孩子在三岁之前晚上是会经常醒夜的，这个时候就需要宝妈来哄，有时候整宿睡不着觉，就会导致黑眼圈加重，长期下来就会有眼袋和鱼尾纹。此外，还会导致精神萎靡不振，记忆力下降等。如果再不注意保养和防晒，皮肤的老化速度可能会加快。
　　建议 产后脸色差一般多考虑是脾虚、血虚引起的。生产时由于失血过多，或者是由于过度劳累熬夜，容易出现血虚、脸色发黄的情况。可以口服一些补气养血的药物，比如补血颗粒、人参归脾丸等。同时可以多吃一些有营养的食物，比如鸡蛋、鱼、肉类、水果等。
　　李蔚海/摄
　　4.  关系差，带娃累
　　都说＂生娃是婆媳关系的分水岭＂，有些女性在生娃之前和婆婆的关系还可以， 但是，生了孩子后，婆媳从早到晚待在一起，摩擦的几率自然会增加。因为带孩子产生的矛盾可能也越来越多。
　　除了婆媳关系，夫妻关系可能也会发生变化。有些宝妈发现，生完孩子看见了丈夫更多的缺点，不体贴不会照顾人 …… 越看越不顺眼，两个人经常为小事争吵，似乎感情也在发生变化，这比起婆媳矛盾更让宝妈心累。
　　建议 婆媳在饮食习惯、生活习惯、育儿方法上的不同可能会产生碰撞，婆媳要学会积极应对，将心比心，度过这段敏感期。丈夫也要学会主动承担，多分担家务，照顾孩子，多理解宝妈，同时能够体贴老人的付出，不要让老人受累又寒心。
　　来源/ 健康时报
　　编辑/刘斌
　　审签/乔虹
　　监制 /周志飞
　　2023年
　　《中国妇女报》《中国妇运》