#头条创作挑战赛# 数九寒天了，每天吃什么多主妇来说是个考验，尤其是这个放开时期，既要吃好喝好，还要又营养美味，更有滋补信强，这样才能抵抗严寒和提高免疫力。尤其是早餐，是一天之中最早的一餐，上班族们吃完还要上班，更要好好做早餐了。我家早餐基本都是干稀搭配，还以炒菜面食为主，每天不相同，家人吃的舒服又暖和，看看这是我家15天早餐，你家吃的和我一样暖和吗？ 第一天早餐 主食：炸油饼 流食：榨豆浆 菜：爆炒油麦菜 炸油饼，是我家保留的面食，有小伙伴们说，吃炸食品不健康，真的不要太在意了，不是天天吃，偶尔换换口味真是不错。搭配豆浆机预约的黄豆浆，再炒爆炒油麦菜，看着绿油油的蔬菜，金黄色酥香的油饼，你还说做早餐难吗？ 还说不吃早餐吗？ 第二天早餐 主食：芹菜叶鸡蛋饼 流食：玉米面糊糊 菜：上海青炒豆皮 芹菜叶鸡蛋饼，真的很好吃，芹香味浓，做法和其它鸡蛋饼一样，就是把芹菜叶子洗净切末，加进面糊里，切的越小越好，搅拌均匀，用平底锅煎出来，香喷喷的真好吃。 上海青炒豆皮，也是做法很简单，先炒出上海青的香味，变软以后，下豆皮一起翻炒，加盐和生抽继续翻炒，等上海青和豆皮味道融合在一起了，加点鸡精翻炒出锅就好了。搭配一边灶熬制出来的玉米面糊糊，简单的早餐就可上桌了。 第三天早餐 主食：红枣面包+牛奶小蛋糕 流食：藜麦糯米粥 菜：韭菜炒豆芽+香酥鸭 面包和小牛奶蛋糕，是买着做甜品零食，早餐就搭配藜麦糯米粥一起吃，再炒一盘韭菜炒黄豆芽，再把头天晚餐剩下的香酥一起上桌，由于藜麦糯米粥是用电饭煲预约的，比较节省时间又省时省力。这样中西搭配早餐好吃吗？ 第四天早餐 主食：红枣面包卷+小蛋糕 流食：牛奶 菜：爆炒娃娃菜 今天早餐比较简单，就是把牛奶用微波炉加热，把红枣面包圈和小蛋糕摆好，在用娃娃菜爆炒一盘，大火翻炒出来，鲜美又好吃。这样的早餐不到10分钟就可以上桌了，偶尔这样吃顿简单美味的营养早餐，家人都喜欢，换换口味真不错，因此，早餐不要一成不变，而是要换着花样吃，你家会这样吃早餐吗？ 第五天早餐 主食：手抓饼 流食：汤圆 菜：咸鸭蛋+毛芹菜炒豆腐干 手抓饼是买的，想吃了，就用平底锅煎几个，每人两个就够了，搭配汤圆，在再用毛芹菜炒豆腐干，这样甜咸搭配，还有香喷喷耐饿好吃的手抓饼，如果吃腻味了，汤圆和手抓饼，就可以用咸鸭蛋开胃，咸香四溢真好吃。 第六天早餐 主食：手抓饼+红枣面包圈 流食：小米粥 菜：蒜泥油麦菜 看着很简单的早餐，其实做法也很简单，手抓饼就是买了一袋子，放在冰箱冻着，早餐想吃了，可以直接拿出来，用平底锅煎，加少许植物油煎出来，在把手抓饼煎的香喷喷又酥又好吃，几分钟煎一个，一个人吃两个足够了，搭配早上去厨房第一件事熬制的小米粥，这样可以吃到热乎乎的杂粮粥了。 红枣面包圈是闺女买的没吃完，我怕浪费了，就直接切段，作为早餐甜品，再用蒜泥爆炒了一盘油麦菜，这样搭配的早餐，有蔬菜，有主食，也有杂粮粥，吃起来暖和又耐饿。 第七天早餐 主食：韭菜鸡蛋烙饼 流食：牛奶 菜：爆炒藕片 韭菜鸡蛋烙饼，是我家比较喜欢吃面食早餐，这个做法早已经发布了，喜欢的可以去看看。要提前和好面团，在冰箱里冷藏，这样早上起来做比较省事节省时间，把韭菜和鸡蛋铺在饼子坯上，捏好边边，用电饼铛烙出来，香喷喷的还耐饿鲜美好吃。 爆炒藕片，大火下藕片，翻炒均匀加盐翻炒出香味，多翻炒几下，加点鸡精翻炒均匀，撒上香葱段即可出锅。 牛奶是用微波炉加热的，2分钟就可加热，搭配这样的主食，真是不错。 第八天早餐 主食：炸油条 流食：小米粥 菜：韭菜炒豆芽 水果：香蕉 小油条是买的半成品，早上就用菜籽油炸出来，几分钟就可以上桌，香喷喷的真不错，这样的主食，我一般喜欢搭配小米粥或者豆浆，可以去掉油条的油腻和上火。再用韭菜炒黄豆芽，清香鲜美爽口好吃，有人说，吃油炸食品不健康，但是不是天天吃，偶尔换换口味真是太美味了。 第九天早餐 主食：花卷+玉米 流食：小米粥 菜：毛芹菜炒豆皮+咸鸭蛋 我家早餐特别爱吃杂粮粥，各种豆类和杂粮都爱吃，这次用小米粥熬制了粥，粘稠软糯好吃，搭配花卷和甜糯玉米，吃着真不错。 用毛芹菜炒了一盘豆皮，切一个咸鸭蛋，这样搭配的早餐耐饿又暖和。 第十天早餐 主食：粽子+玉米 流食：小米粥 菜：辣椒鸡蛋花 早餐一共四种，干稀搭配，炒菜都有，粽子用蒸锅和玉米一起蒸一蒸，这样一锅出来两种主食，粗粮细粮一起吃，再搭配熬制出来的小米粥，再炒一盘辣椒鸡蛋花，蛋白质有了，细粮粗粮都有了，热乎乎的吃完，暖和又快手好吃好做。 第十一天早餐 主食：花卷 流食：红豆粥 菜：榨菜+韭菜炒豆皮 红豆粥是用电压力锅预约做的，红豆软糯香浓，糯米粘稠好吃，热乎乎的真好吃。花卷是用蒸锅加热了，用韭菜炒了豆皮，几分钟就炒了一盘，鲜美又鲜嫩好吃，这样搭配做早餐，暖和又好吃耐饿，还有开胃榨菜一起吃，好吃吧。 第十二天早餐 主食：花卷+玉米+煎鸡蛋 流食：牛奶 菜：韭菜炒血块 我家早餐主食很多样，一般两种很常见，这次的早餐就是花卷和玉米，煎就简单，这样早餐就有蛋白质了，牛奶也是早餐蛋白质之一，吃起来热乎乎又营养。关键是玉米、花卷、牛奶可以用蒸锅一次蒸出来，特别省事。再用韭菜和血块炒一盘，看着很多种很复杂，其实只要安排好前后顺序，先用蒸锅，在清洗韭菜，切血块，等清洗切好了，就可以煎鸡蛋，等出锅了，就可以直接炒菜上桌了，一边的蒸锅三种主食都能上桌了，看吧，这样搭配的早餐不仅简单好做，而且适合多种口味吃，营养还丰富。 第十三天早餐 主食：红豆粥 菜：韭菜炒黄豆芽 主食：韭菜鸡蛋烙饼 韭菜鸡蛋烙饼，关注我的小伙伴们都知道，这是我家保留的一种早餐面食，很受家人欢迎，一年四季都在吃，做法不是很难，可以很大众化，只要把韭菜切末，鸡蛋打在上面，搅拌几下，再把另一张饼子坯盖在上面，捏好边边，用电饼铛烙出来就可上桌了，香喷喷的特别鲜美好吃。 红豆粥也是冬季出镜率很高的杂粮粥了，用电压力锅腌制熬出来，软糯香浓好吃又营养丰富。搭配炒菜和烙饼，美味早餐就好吃又耐饿暖和了。 第十四天早餐 主食：韭菜鸡蛋煎饼 流食：汤圆 菜：辣椒炒青萝卜 我家很爱吃汤圆，尤其是早餐，每人煮一碗，耐饿好吃又暖和，再搭配用韭菜鸡蛋的煎饼，香喷喷的就更好吃耐饿了，我家早餐还有一个特点，爱吃炒菜，就一个青辣椒和青萝卜炒了一盘，这样吃起来就舒服多了，有菜有流食，更有干的主食，吃完暖暖和和还耐饿，出门上班都不怕冷了。 第十五天早餐 主食：花卷+玉米+煎鸡蛋 流食：牛奶 菜：韭菜炒血块 我家早餐主食很多样，一般两种很常见，这次的早餐就是花卷和玉米，煎就简单，这样早餐就有蛋白质了，牛奶也是早餐蛋白质之一，吃起来热乎乎又营养。关键是玉米、花卷、牛奶可以用蒸锅一次蒸出来，特别省事。再用韭菜和血块炒一盘，看着很多种很复杂，其实只要安排好前后顺序，先用蒸锅，在清洗韭菜，切血块，等清洗切好了，就可以煎鸡蛋，等出锅了，就可以直接炒菜上桌了，一边的蒸锅三种主食都能上桌了，看吧，这样搭配的早餐不仅简单好做，而且适合多种口味吃，营养还丰富。 跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！ 可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
陈冰中国三大航司与空客签超级大单，急的不只有波音直新闻中国三大航空公司同时与欧洲空客签订购机超级大单，总价达372亿美元折合2400亿元人民币，为何引发世界关注？特约评论员陈冰这是一个大的商业订单。372亿美元，能够给出这个大订中国弄拉景区弄拉位于广西壮族自治区马山县古零镇，是广西壮族自治区的自治区级自然保护区。弄拉自然保护区总面积8481公顷。林区面积8481公顷，属于喀斯特岩溶石山地区，林区森林覆盖率达79。6，一图读懂！2022中国国际旅交会有哪些亮点2022中国国际旅游交易会将于7月22日24日在云南昆明滇池国际会展中心举办本届旅交会的举办处在关键节点是在喜迎党的二十大召开之年和实施十四五规划关键之年举办的一届重要国际展会也是13年后再看方博，和马龙一较高下，至今还是国乒意难平13年后再看方博，和马龙一较高下，至今还是国乒意难平，国乒作为世界一流强队，数十年来人才辈出，其中不乏有很多意难平的选手，整个职业生涯不缺实力，但就缺少运气，最终还是以遗憾收尾，方库里和哈登都是2009年出道，库里一共投了3117记三分，那哈登呢？库里和哈登可以说是现在联盟中非常不错的巨星，也都是2009年通过选秀进入NBA的，尤其是库里到目前为止已经夺取了4个总冠军，而哈登却最有含金量的荣誉无非就是MVP。哈登唯一能和库里今天，戈洛夫金炮轰阿瓦雷兹叫板乌西克！你就现实点吧今天，现WBA超级IBF中量级拳王根纳迪戈洛夫金（4211，37KO）向媒体表示，现役拳坛第一巨星苏尔阿瓦雷兹（5722，39KO）最重的重拳也打不动自己，只是出拳速度比自己快。根霸气！赵心童未来目标登顶世界第一我要更出色斯诺克新赛季拉开大幕，赵心童在揭幕战冠军联赛取得三连胜，顺利进入到第二阶段，而展望未来，赵心童也说出了要成为世界第一的目标。当被问道是否希望登顶世界第一时，赵心童表示这是他在不久将DRAMA夜西西帕斯大战克耶高斯，纳达尔强烈交流，斯瓦泰克出局2022温网16强出炉男单16强对阵1德约科维奇VS范莱特霍温W10辛纳阿尔卡拉斯5戈芬VS蒂亚福239诺里VS保罗30加林VS德米纳尔19中岛布兰登VS克耶高斯Q库伯勒VS弗里茨李玉成回应遗产问题钱在自己手里，留给儿孙为假，网友有蹊跷近日，网上传言马玉琴被孙子接回家并一起吃饭的视频，同时又说马玉琴遗嘱更改，会把自己的遗产留给儿孙！李玉成回应遗产问题，从视频中可以看到，李玉成回应网传马玉琴被孙子接走是谣言，他和马24年后，凤凰传奇的清醒，打了多少分赃不均组合的脸娱乐圈的歌手组合很多，能合作二十年的屈指可数。相处久了，成员之间往往会产生矛盾，大都是源于争夺利益，因为分赃不均而不欢而散。有的彻底翻脸，形同陌路，如一夜爆红的旭日阳刚有的本是恩爱下午17点！中国女排传来喜讯朱婷做出英明决定，重返巅峰有戏了北京时间7月2日下午17点，意大利女排甲级联赛俱乐部斯坎迪奇俱乐部通过官方社交平台发布了一则公告，公告中指出中国著名球星朱婷加盟球队，在国内联赛水平较低的情况下，朱婷选择去欧洲联赛