身体好不好,全靠脾运化!有没有脾虚,这几个部位一眼看出来
俗话说:脾虚是百病之源。脾是后天之根本,暴饮暴食、压力较大、不合理的饮食均会造成脾虚,连累心脏、肝脏、肺部和肾脏等重要部位,各种疾病也接踵而来。
一个人是否脾虚,可以从以下几个部位展现出来。
脾在体内发挥着怎样的作用?
第一,脾能消化和吸收食物,运输精微物质,能生成气血;第二,脾参与水液代谢,能运化水湿,把各个组织器官利用所产生的水液排出;第三,肌肉所需的营养依靠于脾胃运化水谷精微,促使肌肉生长。哪些行为可造成脾虚?
1、压力大
精神紧绷、过度思虑可影响消化系统,久而久之造成脾虚。睡眠不足可影响脾胃修复;脾胃受损可降低睡眠质量,从而进入恶性循环。
2、太安逸或太劳累
过度劳累可消耗脾气,过度安逸可减弱脾气,这两种行为均会导致脾虚。
3、不合理的饮食
吃生冷寒凉食物、吃的太咸、偏爱于肥甘厚腻和辛辣食品、暴饮暴食等均会增加脾负担,造成脾虚。通过哪些部位能看出是否脾虚?
1、体型
中医认为:脾主肌肉。脾气健运能让肌肉丰盈又有活力,脾虚可造成肌肉萎缩。由于脾虚影响津液代谢,痰湿在体内堆积,从而造成肥胖,主要特征是肉松软又无力、身体虚弱、畏寒怕冷;也有部分人不管吃多少食物都很瘦,胃肠吸收能力下降,隔三差五就拉肚子。
2、舌头
脾虚者易出现舌头胖大,会受到牙齿挤压,舌头两侧有牙齿印,舌苔厚腻又水滑。
3、五官
脾正常者嘴唇红润且有光泽,不干不湿;脾虚者脸色发黄,嘴唇颜色发白且干燥。脾虚也会造成眼睛干涩和疲劳、流出清鼻涕、听力下降和耳鸣、睡觉时易流口水。
4、其他
脾虚者往往伴有痰湿,湿可困脾,影响脾气,使得水湿问题加重,从而进入恶性循环。表现为肢体沉重,常常感觉到疲劳;觉得嗓子总有痰,反复出现鼻炎和咽炎;脸上长出斑和痘痘,有明显的眼袋和黑眼圈;四肢浮肿,常常出现肩膀疼痛和腰酸。脾虚会引发哪些问题?
1、损害肝脏
脾虚而影响食物消化和吸收,无法正常排出代谢废物,使得废物在肝脏中堆积,影响肝脏供血,损害肝脏健康。
2、影响心脏
脾能统摄气血,滋养心脏。脾虚无法益气充血,从而造成心血失调,诱发心脏病。
3、伤害肾脏
脾虚不能正常滋养肾脏,易造成肾虚,主要症状是手脚发凉、畏寒怕冷,或是内心烦热、易盗汗。
4、诱发呼吸系统疾病
脾胃强弱决定肺气盛衰,脾胃虚可造成肺气虚,增加患感冒和呼吸系统疾病风险。
温馨提示
中医认为,黄色入脾经,多吃黄色食物来健脾益胃,比如黄花菜、南瓜和黄豆以及小米等。保持适度运动,利于脾经气血运行,起到醒脾健脾功效。避免熬夜,睡觉前可以打坐冥想或听听轻音乐,有助于身心放松。
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