老年痴呆，看似遥远，却越来越多见。中国老龄协会发布的数据显示，我国60岁及以上老年人中老年痴呆患者约有1507万。
　　该疾病初期没有特别的明显症状，可伴有记忆力下降，但常被误解为＂年纪大了＂引起的，而随着病情的发展，判断能力、思考能力也会降低，甚至出现回避社交、生活无法自理等情况！可以说，老年痴呆夺走的不仅是记忆，还有自尊……
　　老年痴呆与人体的衰老有关，但并不是说人老了就一定会得，最关键的还是与一些不好的生活习惯有关。
　　01
　　日本研究发现
　　早餐习惯和痴呆有关
　　这项研究发表在《日本健康社会服务人类科学杂志》，历时6年，参与者包括了525名65岁以上的老年人。
　　在对参与者的饮食习惯和生活习惯做了长时间的跟踪调查后，研究人员意外发现，在调整性别和年龄后，不吃早餐的参与者，患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。
　　而究其原因，在于人体摄入的营养不足，满足不了大脑所需，继而导致大脑过早衰老，出现功能退化。
　　此外，该研究还显示了其它3个与老年痴呆关联的因素：
　　①习惯吃零食的参与者，患痴呆症的几率是其他人的2.7倍；
　　②不注意盐摄入量的参与者，患痴呆症的几率是其他人的2.5倍；
　　③不注意营养平衡的参与者，患痴呆症的几率是其他人的2.7倍。
　　零食可能会导致脂肪摄入过高，而血液中胆固醇含量比较高，可能会加快大脑中β淀粉状蛋白积聚的进程，大大增加老年痴呆的发病率。过量的盐可能导致脑血管内皮细胞受到的干扰增加，引发脑内高血压，诱发大脑皮质萎缩。
　　02
　　一份优质早餐
　　这些食物少不了
　　淀粉类主食
　　最好可以选择吃点粗杂粮，如全麦面包、杂粮粥、玉米、番薯、包子等。
　　其主要成分是碳水化合物，可以在体内转化为葡萄糖，为人体供能，同时还有丰富的B族维生素。
　　优质蛋白食物
　　建议有奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，还能延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更＂抗饿＂。
　　新鲜果蔬
　　早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有助于维持肠道正常功能。而且，果蔬中还富有抗氧化物质，如胡萝卜素、番茄红素、多酚类等，帮助延缓衰老。
　　适量坚果
　　坚果富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有各种不饱和脂肪酸、维生素，能使早餐营养更全面。
　　因此，像鸡蛋饼+蔬菜+牛奶/五谷豆浆+坚果，或是杂粮（豆）粥+鸡蛋+新鲜小菜等都是不错的选择。
　　03
　　起床后这样做
　　让大脑更健康
　　除了一顿营养早餐，想要减缓大脑的衰老，每天起床后，不妨按这一套步骤：
　　1.动动手指，梳梳头
　　早上起床后可以每天做一做协和医院神经科医生亲授的＂健脑操＂——动动十指，也是预防大脑衰老有效的手指活动。
　　2.上午喝一杯咖啡
　　克里姆比尔脑研究所（Krembil Brain Institute）的一项新研究表明，早上喝咖啡可能会有更多的好处，其不仅限于帮助饮用者提高能量和注意力，也可以降低罹患阿尔茨海默氏症和帕金森病的风险。
　　研究人员发现咖啡豆烘焙过程中会出现含有苯基的化合物，其可以抑制β-淀粉样蛋白及Tau蛋白的形成，而这两种蛋白质片段是阿尔茨海默氏症和帕金森氏症主要的病理表现。
　　由于烘焙过程会导致更多的此类化合物产生，因此深色烘焙咖啡似乎比轻度烘焙咖啡更具神经保护性。
　　因此，不妨每天早上10点左右喝杯咖啡。
　　3.去交际哈佛大学对8300名超过65岁的志愿者进行的一项调查发现，孤独的人比拥有很多朋友的人更容易遭受认知能力下降的困扰。研究表明，通过社交来保持大脑一直接受刺激，可以有效预防老年痴呆症。
　　因此，尤其对于退休后的老人而言，每天可以约上好友去公园溜溜弯、下下棋，而不要坐在家中看电视。
　　4.学一学跳舞
　　一篇发布在神经科学期刊《人类神经科学前沿（Frontiers in Human Neuroscience）》的研究表明：老年人如果能有规律地参加一些锻炼活动，可以有效逆转脑部的衰老，而其中，跳舞所表现出的作用尤为显著。
　　研究人员表示，传统的运动项目一般是重复性的运动，例如骑行或步行，但跳舞则不同，学习跳舞的人每周都要学习新的内容，包括走步、队形、速度等，这对他们来说具有一定的挑战性，且处于不断学习的状态中。
　　此外，跳舞还需有音乐——听音乐不仅有助于缓解人的焦虑抑郁的情绪，同时有将性激素水平调节到适当量的作用。而性激素是当前治疗老年痴呆症的药物之一。
　　所以提倡中老年人能将跳舞纳入日常的运动中。

23城首套房贷利率放宽！专家重在满足刚需购房房贷利率有望再降。9月29日，央行银保监会发布阶段性放宽部分城市首套住房贷款利率下限（下称通知），决定阶段性调整差别化住房信贷政策。通知显示，对于2022年68月份新建商品住宅销售天安门广场（组诗）1。广场上的鲜花天安门前的鲜花盛开了七十三个金秋它用艳丽的色彩为广场构起了一座座花坛一束束鲜花来自祖国遥远的边陲采于神州广袤的山野带着北国初雪的晶莹送来南疆绚丽的色彩一朵朵鲜花盛开桂花树，自序你从我的身上，看到时令。人们各有夸耀，而我唯有清香，与一盘棋的绿叶簇拥。枝枝叶叶紧紧密密团结着，拥抱，一气呵成氤氲。我的花朵很小。但展开，我的香气云天像是破晓而出的云雀。从月宫唱出一波未平一波又起，斯洛伐克或停止对其他欧盟国家供电日前，斯洛伐克总理爱德华黑格尔表示，在欧盟向能源公司预计征收的约1400亿欧元税额中，斯洛伐克只能分得1。15亿欧元，但根据人口比例计算，斯洛伐克本应该获得15亿欧元税收。此外，爱美联储猛烈加息后，19国陷恶性通胀，最高通胀率超24，60国去美元化在美联储开启猛烈加息后，美国有分析认为，美联储此举给世界其他国家造成深重痛苦，从欧洲到非洲，美元的加速升值在推高美元汇率的同时，也向全球输出严重的通胀，在富裕国家和贫穷国家都制造了专利解读特斯拉带火的一体化压铸技术！日系零部件厂商要失业知情郎眼侃透公司专利事儿众所周知，特斯拉带火了一体化压铸概念。让这个在传统汽车制造工艺中的难以发光发热的技术理念成了当下纯电主流。简单点说，一体化压铸是将传统的冲压焊接简化为一步的物理学院陈学文团队在微纳集成固态量子系统方面取得重要进展新闻网讯近日，物理学院陈学文教授带领的量子纳米光子学团队与浙江大学光电学院时尧成教授合作，在微纳集成固态量子系统方面取得重要进展，实现硅基光子结构和单分子量子系统的可控微纳集成，获惠州富豪朱坤华36岁创立硕贝德，44岁公司上市，成手机天线之王朱坤华01朱坤华，1968年4月27日出生在广东惠州，小时候学习用功，非常懂事，家里兄弟多，朱坤华和兄弟朱旭东朱旭华感情深厚。朱坤华从广东省电子技术学校无线电专业毕业后，分配到惠州高端车市场遭冲击，智能化概念红利退潮，小牛电动面临困局受新国标影响，电动二轮车市场正迎来新一波换购潮，这对电动车企业来说，面临着新的红利期。与雅迪爱玛等行业巨头飘红的财报相比，被称二轮特斯拉的行业新贵小牛电动却交出了一份令投资者心情复为何会出现社保挂靠代缴？如何杜绝这种行为？有效治理社保挂靠代缴社保挂靠代缴反映出我国基本公共服务不足的问题。经过半年多专项整治，社保挂靠代缴现象基本得到了遏制。对监管部门来说，要堵住漏洞，也要疏通引导，还要强化服务。对通过比亚迪市值首破万亿，三款新车，亮相欧洲发布会近日，全球车企市值排名出炉，比亚迪市值首破万亿，跻身全球前三！德系汽车品牌市值被中国车企反超，这样的事实让德国车企如坐针毡，据悉某德国汽车品牌当机立断，决定拿出400亿欧元开发纯电惊艳央视的国内四大秋景之一，即将迎来颜值巅峰，比油画美10倍美旅图赏世界的美好就在眼前晒秋，中国独有秋色。全国上下，好像唯有婺源，将晒秋晒成了一场绵延悠久的文化，晒成了婺源人最自豪的山河画卷。当地人家仿佛在共同完成一副作品，心照不宣，你一笔国庆假期去哪玩儿？秋高气爽村游去HELLO，小伙伴们国庆节假期如期而至你的出行计划安排好了吗？金秋十月，天气爽朗最适合旅行的时间段可不能白白浪费但由于近期多地疫情频发打乱了很多小伙伴的出行计划别着急哦5个美丽乡村放假不出省西安市内赏秋游玩好去处！秋高气爽，带着家人出发吧国庆长假将至，秋高气爽，带上家人来一场不出西安市的快乐旅行吧！南五台云横秦岭，雾绕五台，南五台位于秦岭中段，自古为终南神秀之区。地址长安区五台街办星火村朱雀森林公园朱雀的秋叶静美云飞米X8迷你无人机体验零基础也能轻松上手随着飞控导航通信等技术的不断发展，如今越来越多的消费级无人机产品，日渐普及到我们的生活和工作当中，相信有不少朋友都希望可以亲身接触无人机，感受一下震撼的上帝视角以及记录不一样的生活国庆假期，不出山东也能领略世界级美景？这四处世界文化遗址绝对不能错过！国庆假期在金秋时节如约而至如何不出山东也能领略世界级美景这四处世界文化遗产不容错过温馨提示出游前，请通过权威渠道提前了解目的地疫情防控政策规定。外出游玩时，备齐个人防护用品，乘坐交中国碛口第七届枣儿红了红枣旅游文化节暨2022年农民丰收节在碛口古镇盛大开幕中国经济导报中国发展网讯苗锋记者郭建军报道又是一年枣红时，红枣飘香庆丰收，9月28日，中国碛口第七届枣儿红了红枣旅游文化节暨2022年农民丰收节在国家级风景名胜区中国历史文化名镇碛乐购金秋寻味襄阳2022惠购湖北第三轮消费券投放暨来襄必点菜美食文化活动震撼来袭今晚7点半，由湖北省商务厅襄阳市人民政府举办的乐购金秋寻味襄阳2022惠购湖北第三轮消费券投放暨来襄必点菜美食文化活动启动仪式在盛世唐城景区举行。此次活动旨在推动我市餐饮消费提档升关于DAO的主要经验教训创建实践与文化作者LindaXie编译翻译公会Gink，TheSeeDAO去中心化自治组织（DAO）是一个围绕特定使命组织起来的团体。DAO通过一套在区块链上执行的共享规则进行协作。DAO本身只中国碛口第七届枣儿红了红枣旅游文化节暨2022年农民丰收节盛大开幕人间最美是金秋，红枣飘香庆丰收。在全国上下喜迎党的二十大召开之际，9月28日，在美丽的黄河之滨碛口古镇，中国碛口第七届枣儿红了红枣旅游文化节暨2022年农民丰收节盛大开幕。吕梁市人建国后解放军都装备过什么样的军用手表？其中一款还是反击战名角由于在基础工业方面的极度匮乏，别说一穷二白的红军八路军乃至解放军时代，哪怕到了建国之后相当长的一段时间里，人民军队的军用装备以及物资还是处于相对紧张的状。，而对于当时的大部分国人来稻梦空间以农业文化为视点的休闲旅游打卡地稻梦空间位于沈阳市沈北新区兴隆台锡伯族镇。园区以公司农户会员的独特经营模式，将创意农业，稻米文化，锡伯文化与旅游服务相结合，打造集稻田画观光，稻米产销，旅游休闲，锡伯族历史文化展演