坐在办公室，每天的泡茶看报摸鱼成了常态，关于喝水，你了解多少呢？几点建议供您参考：
　　1. 每日的饮水量。健康饮水要少量多次，每日健康成人建议饮水量为1500-1700毫升。常见的大瓶饮料一般是500毫升，也就是3-4瓶的饮水量。
　　不太雅观的判断标准：根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
　　2. 每日八杯水的说法。专家建议我们应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯水。并不需要每天精确饮用8杯水，要根据自己的情况适量饮用，多喝水虽然有利于健康，但并不是必须的。
　　3. 饮水容器。喝水前后应注意个人卫生，在饮水器、水瓶等容器中存在的细菌和病毒可能会传染，所以我们日常使用的水杯也需要定时清理，一般为1-2周一次适宜。
　　4. 是否需要用吸管。很多水杯都是带吸管类型的，但是喝水时尽量不使用，这样会使口腔中的氧气减少导致口干舌燥。
　　5. 过度饮水的问题。日常不应过度饮水，以免引起脱水或其他健康问题，如果过多的话，还可能导致＂水中毒＂。
　　6. 喝水时应选择白开水、纯净水、矿泉水等，避免喝含糖饮料和咖啡因饮料，以免导致脱水。
　　7. 在夏季、剧烈运动后、干燥环境中等情况下，应及时补水以保持身体的水平衡。但是要慎重补水，避免引起脱水或其他健康问题。
　　8. 在选择泡水的食品时，可以选择山楂泡水。山楂中含有的成分有助于降脂、降压，每天取几粒山楂泡水喝对边缘性高血压特别有效。

衣服全是假货？继南极人之后，这几家品牌也在卖吊牌赚钱经常在购物软件购物的朋友一定有这样的体会，那就是明明购买了知名品牌的衣服，但这样的衣服拿到手之后质量却没有达到预期。之所以会出现这样的情况有可能是你买到了假货，另一种情况就是买到了瓦妮莎守不住了？欲交男友获科比亲姐同意，默许亡夫前经纪人留宿两年前，一场意外带走了伟大的篮球巨星科比以及他寄予厚望的女儿吉安娜，给科比妻子瓦妮莎带来最为沉重的打击，让这位原本有着火辣身材的美丽人妻失去对生活的希望，开始用暴饮暴食来缓解对亡夫辽篮阵容大变！郭艾伦正式被取代，杨鸣心机够深，球迷服软了辽宁男篮的阵容真的是大变，据消息称杨鸣在紧急的找回张镇麟之后，球队的士气也是达到了高点，莫兰德和弗格的续约，也让这只冠军阵容球队，紧缺郭艾伦一人而已，另外上赛季郭艾伦季后赛的表现很周二欧冠分析比尔森VS国际米兰，拜仁VS巴萨，勒沃库森VS马竞1比尔森VS国际米兰这场比赛主要看国米的发挥，C组其实就三支队，但是前提是人人都赢比尔森。国米战意旺盛，如果不赢比尔森基本就可以宣布止步小组赛了。国米上场意甲10都灵已经是留力欧冠女排做二手准备！李盈莹如果状态低迷，王云蕗能否站出来女排世锦赛还有11天就要开始，在最近蔡斌也是公布了14人大名单，仲慧取代了金烨，王梦杰顶替王唯漪，那么世锦赛3大混子中，也是走了2人，王云蕗能够留下，理论上来说也就是蔡斌的面子工作中国队获得U18女篮亚锦赛亚军中国队11日在印度班加罗尔举行的亚洲U18女篮锦标赛决赛中以5581不敌澳大利亚队，获得亚军。本场比赛，澳大利亚队明显占据优势，首节比赛就以2214领先，上半场结束时又把领先优势扩曝哈达迪接近和四川男篮达成续约37岁老将仍是四川队战术核心北京时间9月12日，据国内媒体报道，四川男篮接近和外援哈达迪达成续约。在7月18日，CBA公布各支球队行使外援优先续约权名单，四川男篮保留了哈达迪的优先续约权。哈达迪在四川男篮已经来了！曾凡博首秀！一场比赛伤2人！都要缝12针官方宣布，CBA新赛季将于10月10号正式开战，首个阶段依然采取赛会制，共9轮比赛。而在常规赛开始前，10月6号至8号举行季前热身赛。举办地位于杭州，比赛场馆分别是杭州体育馆和黄龙男排世锦赛意大利队时隔24年再次夺冠新华社波兰卡托维兹9月11日电（记者张章陈琛）在11日进行的2022世界男排锦标赛决赛中，意大利队以31战胜东道主波兰队，时隔24年再次夺冠。当晚在波兰南部城市卡托维兹进行的比赛中6次著名偷拍事件，当事人身败名裂，如今结局悬殊，有人洗不白了提到偷拍，必定会想到卓伟，毕竟娱乐圈内的血雨腥风，很多都是卓伟老哥贡献的。也正因为这样，他便有了中国第一狗仔的称号，并且名副其实，毫无半点夸张。作为内地最大的狗仔，卓伟每次的爆料，李易峰被弯弯反漂实锤李易峰，听其名，对不上号，百度一看，确实是个小鲜肉帅哥，还略有名气。和他产生过绯闻的女星不少，也有女星明里暗里表白迷恋。这说明他身边不缺免费女人，粉丝，爱慕者多如过江之卿。再者，就