春天，气温升高，户外运动的时间也长了，也因此体能消耗得大了，在饮食上既要清淡又要营养。尤其对于上班族来说，回家迅速做出滋味晚餐，这一天才算圆满。
　　今儿跟大家分享的2道快手炒菜，不着急不着慌，轻松搞定。一是利用擦丝器大大缩短时间，菜的品相还好看；二是早上出门前做个准备，回来就能立马儿上手做。
　　---【素炒三丝】---
　　这道素菜颜色艳丽，口感鲜甜脆嫩，食材相互衬托，却又能保持各自的特色，甜而不腻，脆而不硬，西葫芦的汁水微微渗出，入口水灵灵的。用擦丝器2分钟将食材准备妥当，入锅用不了5分钟就能端上桌。其丰富的维生素C、A和膳食纤维，吃着爽口又顺气。
　　【主料】 西葫芦1根，胡萝卜1根，黑木耳1把
　　【调料】 油10克，葱花1撮，盐2克，蚝油15克
　　【制作】
　　1. 备料：胡萝卜刮皮，黑木耳提前泡发；
　　2. 用擦丝器将西葫芦和胡萝卜擦粗长丝；木耳切粗丝；
　　3. 热锅温油，葱花炝锅，胡萝卜丝入锅翻炒1分钟，微微变软；
　　4. 倒入西葫芦丝、木耳丝；
　　5. 大火快炒，撒盐、倒蚝油，翻炒均匀出锅。
　　【苹果私房话】
　　1. 胡萝卜和西葫芦都能生食，所以不要炒得太烂，既要柔软又要有脆嫩口感；
　　2. 胡萝卜质地比西葫芦硬，所以先入锅炒软再放西葫芦；
　　3. 调料不限盐和蚝油，可根据口味调整。
　　---【咸肉炒萝卜干】---
　　这道咸肉炒萝卜干鲜咸入味，咸肉中大部分油脂被萝卜干吸收，肉不腻，萝卜干不柴，有了青蒜的加持，香气浓郁，是相当不错的下饭菜。
　　【主料】 咸五花肉250克，青蒜4棵，萝卜干1盘，黑木耳10朵
　　【调料】 油10克，盐1克，酱油10克，蚝油10克
　　【制作】
　　1. 备料：萝卜干提前用温水清洗、泡软，攥干水；黑木耳提前泡发；青蒜洗净；
　　2. 咸肉去皮，切薄片，青蒜切小段；
　　3. 温锅温油，咸肉中小火煸炒至透明状出油脂；
　　4. 倒萝卜干炒2分钟，充分吸收油脂；
　　5. 倒青蒜、木耳，撒盐，倒酱油、蚝油；
　　6. 大火翻炒均匀，出锅。
　　【苹果私房话】
　　1. 萝卜干自家晒的，切薄片，焯水，晒干，阴凉干燥处保存；食用前用温水泡软即可，口感软糯，不硬不干；
　　2. 咸肉的肉皮比较干硬，去皮再炒口感更好；充分煸炒出油脂，咸肉吃着不腻，萝卜干也不柴；咸肉自带咸味，所以盐、酱油酌情添加；
　　3. 上班族可在早上将萝卜干和木耳泡凉水，下班回来就能用了；咸肉可用鲜肉代替。
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　　＂用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道＂。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是＂为爱下厨房＂的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。美食著作《百万点击量的家常菜》。

Chili，狗娃图鉴九江南古镇游周边古镇是我能和妈妈一起出游的地方。众所周知飞机和高铁目前还未对狗娃开放，所以狗娃出行靠汽车。身处江南水乡，古镇比比皆是，从家出发基本1个多小时的车程到达某个古镇。我和我妈妈几乎游从一片杨树林到一座国家级公园来源人民网安徽频道市民在合肥滨湖国家森林公园游玩。包河区委宣传部供图盛夏时节，走进合肥滨湖国家森林公园，蓝天白云相映成画，万亩水网森林绿意叠荡，处处鸟语花香，景色秀美宜人。你也许想天津掉到第九，南京无缘前十！18月份中国财力十强排名2022年18月份，中国财力十强城市的排名让不少网友意外。有观点认为，全球正在进入百年未有之大变局的新时代，各地的发展也在进入新的思考。科技已经成为推动社会经济发展的第一推动力，也事关2023年天津居民医保待遇缴费报销最新政策一文读懂近日，市医保局市人社局市税务局市教委关于印发2023年度城乡居民基本医疗保险宣传提纲的通知，其中明确缴费标准城乡未就业居民从事新就业形态等灵活就业人员，参加2023年度本市城乡居民奉贤青溪老街闲逛，感受大隐于市慢时光晨镜头位于奉贤区的青溪老街大家会觉得比较陌生，但是古韵悠悠的青溪老街却有着千年的历史，有许多风格各异的古桥白墙黑瓦古民居，这里的景致不输朱家角，却没有朱家角那般热闹，是没有被过度商业化的老区新貌！看潜江革命老区共同缔造的生动实践潜江新闻网讯（记者曹以成）由潜江市往东南20公里，地处潜仙监三市交界的拖船埠，从清冷萧条的鬼街，一步步转变为红色旅游乡村，这里党员干部带头，村民群众跟随，干群同心，为建设美好环境与我旅行过95个国家，被人说过家里有矿，也被人骂过穷光蛋我发现在这个世界上，你到底有钱还是没钱，这事你自己说了不算。比如说老非我吧，正版的旅行达人一枚。咱们中国大好河山，所以我就走遍了全中国。西藏有十分拉风的自然风景，和味道独特的人文风舌头中间有裂痕，当心脾胃问题，中医教你如何调理大家好，我是中医教授初杰。在临床看诊的时候，经常能看见有些患者的舌头中间有条裂纹，我们把它叫做裂纹舌。舌头不同位置对应着不同脏腑，中间位置对应着脾胃，这有可能提示的是我们的脾胃气血秋季养生，中医推荐你喝这三种汤滋阴润肺养阴清燥进入秋季之后可以经常喝一些养生汤，经常饮用养生汤可以增强身体的免疫力。秋季的时候吃一些滋补粥炖燕窝等食物也是不错的选择。秋天的气温干燥，人们可以尽量多食用一些具有滋阴润燥的食物，比隔夜茶有亚硝酸盐？隔夜茶到底能不能喝？谣零零计划做茶这么多年，经常会被问到，隔夜茶到底能不能喝？隔夜茶有亚硝酸盐？我们日常生活日常饮食中很容易接触到很多致癌物质，而癌症又基本无法治愈，所以谈癌色变！亚硝酸盐作为致癌物，生活小常识凉水洗脚有损健康，夏季多吃苦瓜对身体好，多喝水能预防肾结石，冬季洗澡次数不宜过多，冬天不宜早上洗头，健身前热身很重要，运动损伤应冷处理，老人晨练应先进食，睡眠充足有益健康，手机贴膜脾胃虚弱，面黄肌瘦，积食不消化就用这一招常说脾虚的人老得快，皮肤老冒痘，脸色很黄没光泽容易水肿，有眼袋黑眼圈了，多吃腹胀不消化，虚胖甩不掉，胃不安则卧不宁睡不好，人疲惫没精神了这些都是脾虚的典型症状，所以中医里，有百病皆隔夜水隔夜菜隔夜茶隔夜肉，哪个不能吃？3个试验得到答案鸡汤很多人喜欢的一道家常菜，甚至有人熬好汤后，会存放一些汤汁出来做菜用，味道非常香。然而，宋女士却因为喝了存放在冰箱2天的鸡汤后，出现了头痛腹泻等症状。起初以为是惹上了流感没有在意不利于健康的生活习惯1。空腹跑步早起跑步之前至少要喝一杯水，若空腹去跑步会增加心脏和肝脏负担，容易出现心率不齐，甚至导致猝死。2。单侧嚼食长期单边咀嚼食物，可能造成两侧咀嚼肌发育不均，脸型扭曲，脸面不单车骑行驰骋百余里一路风景见证精气神再过三个月，自己就是一个货真价实的耄耋老人了。心脑血管还好，腿脚也算灵活，不服老，不认怂，总想着四处走走，遥世界转转。前几天到过清苑中路的假日旅行社，店老板说多大年纪了？七十九。不前三季度仅10只股基没亏钱，多只医疗主题基金惨登黑榜记者杜萌今年前三季度市场波动较大，受到投资范围中高仓位的限制，股票型基金今年以来受伤较为严重。界面新闻综合收益率波动率择时与选股等维度对普通股票型基金进行评估，同时对上榜基金进一步中国女排赛程难度升级！3场恶战2名伤员，小诸葛蔡斌千虑一失再次踏上国际赛场，中国女排有了全新的变化。被诟病良多的王云蕗，持续高光王梦洁时隔1年重回国家队，让曾经那些不堪的声音开始避光袁心玥用一次次得分后的嘶吼，证明队长的价值小组赛4胜1负国际排联介绍世锦赛小组赛各项最佳，中国女排李盈盈刁琳宇入围北京时间10月3日，国际排联官网刊文介绍了2022年女排世锦赛第一阶段小组赛各项最佳，其中包括中国女排的李盈莹和刁琳宇。在2022年女排世锦赛第一阶段小组赛结束后，比利时球员占据了林良铭朱建荣不进国家队天理不容！国足主帅确定，另外5虎也不怂卡塔尔世界杯的脚步越来越近了，中国队12强赛折戟，彻底沦为世界杯的看客。而且今年国家队没有重大国际赛事，可以舒舒服服地观看顶级比赛。足球人职业球员观看世界杯，应该跟普通球迷不同，他费迪南德卡塞米罗没有得到尊重，踢不上球会影响身体状态曼市德比，曼联36败给了曼城，卡塞米罗在本场比赛并未首发。赛后，曼联名宿费迪南德表示，这对巴西中场来说不够尊重。曼联在夏季转会窗口中签下了卡塞米罗，俱乐部为这名中场球员花费了600足协选帅反转！足协800万欧强挖武汉三镇，英超级别年薪过于科幻国际比赛日期间，沉寂了许久的国足再次被外界想起，亚洲诸强在国际比赛日取得了累累硕果，然而国足这边既没有热身赛也没有集训，甚至连率队出战12强赛的主帅李霄鹏在山东家中遛狗消遣，不得不CBA新赛季十大转会球员谁最受期待？周鹏小丁领衔多人生涯超十季新赛季CBA即将打响，联赛又将开始，而刚过去的休赛期，虽然在CBA转会依旧还是有很高的门槛，不过也有不少球员完成了转会。那么，这些转会的球员新赛季能否有更好的表现，非常值得关注。这