惊蛰过后，步入仲春，日照时长增多，迎来了一年中气温回升最快的时节！这一时节养生也大有讲究，今天，上海中医药大学附属曙光医院治未病科张晓天主任医师、曹磐毅医生，为我们讲解养生要点！
　　起居：谨记春要捂
　　春季多风，风为百病之长，善行数变，容易影响头、颈等阳气集聚处。
　　乍暖还寒，早晚温差较大，穿衣仍要捂，外出尽量戴帽子、围巾。
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　　随风而来的邪气（病菌）影响力大，容易致病，在保暖的前提下，室内也要多通风，使空气清新。
　　食疗：推荐枸杞梨
　　惊蛰起，渐有雨水，但不多，气候偏干，容易上火、口干舌燥，建议吃梨，梨也寓意＂远离害虫、病痛＂。
　　注意：梨性偏凉，而此时温差大、天气偏冷，最好熟吃。
　　推荐一款适合春季＂阳康＂后疲劳、咳嗽等人群的药膳：枸杞梨。
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　　方法：洗净梨，去皮切块，锅中注水，煮40分钟左右，酌量放入黄冰糖和枸杞，再煮5分钟即可食用。
　　功效：枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目。
　　梨味甘，性寒，归肺、胃、心经，可止咳化痰、清热降火、清心除烦、润肺生津、解酒。
　　冰糖味甘，性平，入脾、肺经，可补中益气、和胃润肺、止咳嗽、化痰涎。
　　经络：试试三妙招
　　艾灸
　　惊蛰唤醒冬眠的虫类，古时人们会燃艾熏室，预防害虫对居家生活的侵害。
　　推荐艾灸穴位：关元、大椎、肺俞、足三里。
　　敲胆经
　　春季肝当令，建议踏青放松，避免肝郁。中医认为，肝胆存在密切关系，肝气郁滞怎么办？
　　可以敲胆经改善。
　　方法：握空拳，取坐位，从髋关节起，沿大腿外侧正中（裤缝）一直拍至膝关节停止，循环往复，拍5-10分钟，直到拍打处有热感。
　　功能：疏肝理气，起到通达阳气、强身健体的目的。
　　摩腰
　　阳气根于肾，腰为肾之府，若风寒袭人，肾气被遏制，腰部和下肢的气血循环会变差，出现肢麻、疼痛、腰酸等问题。
　　可以摩腰改善。
　　方法：双手搓暖，局部涂抹红花油，上下按摩腰部，直到有温热感，持续100下以上。
　　功能：提振阴阳气血状况。
　　资料：健康12320

年关年关，年关！过年如同过关！不管过去现在，成年人的尊严都是钱给的！可当你挣钱的速度跟不上孩子成长的脚步，也跟不上父母老去的速度！你会感觉生活好难！女人有扫不完的卫生，做不完的饭菜，洗鸣镝别让智能电视沦为充值窗口看个电视怎么这么费劲呢？最近，演员李嘉明发布视频公开指责电视收费乱象，直呼太恶心！李嘉明称，以前打开电视就是电视，现在打开电视全是收费的，花大几千买的电视看不了。很多网友反馈，现在国美再改名，但已难改命作者丨不二编辑丨坚果两年兜兜转转，国美还是选择了再改一次名。根据苹果商店版本历史记录显示，近期国美线上电商平台真快乐app发布了新版本，除了常规的修复bug优化产品体验之外，最大的元宇宙机器人项目建设平台随着互联网的发展，市场剧烈竞争，降低建设成本扩大市场规模成为企业经营的关键因素。元宇宙项目建设平台成为了大多数工程企业的共同选择。一创建元宇宙智能人登录中机商圈官网，注册下载一个P医疗服务行业专题报告长坡厚雪，百花齐放（报告出品方作者德邦证券，陈铁林，刘闯）核心观点核心逻辑1）诊疗需求供给不匹配，带来民营医疗长期成长机会2）民营医疗机构集中布局公立医院重视程度较弱的科室，如眼科口腔等3）诊疗活动肺不好有哪些信号？冬季养生先养肺，做好10条！正值寒冬腊月天气冷又是呼吸道疾病高发季生活中注意养好肺非常重要！关印制图资料图冬季养生，记得先养肺肺是人体中的最大的呼吸场所，主要用于置换内外气体，帮助人体呼出不好的毒素，吸进更多14日NBA赛况和数据1鹈鹕116110活塞鹈鹕球员约纳斯瓦兰丘纳斯15投12中，得到33分16篮板3助攻1封盖。根据统计，瓦兰丘纳斯是鹈鹕队史第二位以80命中率得到30分15篮板的球员。第一位是安东尼陈戌源即将下课，体育总局为何选择孙雯，让她成为足协新的掌门？最近总有不少的消息围绕着足球圈子，毕竟足球这个话题一直都是体育圈里面大家饭后茶余的一个话点。现在网传陈戌源作为中国足球协会的主席即将会被迫下课，而作为足球协会的副主席孙雯，会即将接视频会员吐槽大会，盘点那些年踩过的坑涨价的同时服务却跟不上手机与电视双会员惹争议取消自动续费不好找会员专属广告层出不穷的视频坑，你踩过几个？开篇的话连年上涨的会员费手机与电视不同步超前点播还得续费版权限制导致用户来回米体托蒂借钱给警察朋友，而对方购买豪车涉嫌洗钱直播吧1月15日讯罗马王子托蒂此前被曝牵涉进一桩洗钱案，而米兰体育报对此进行了详细报道，称是托蒂的一位警察朋友涉嫌洗钱。据米兰体育报透露，托蒂的这位朋友是警察，媒体给他的化名是D。他爱路蓓，但是这份爱只能围绕着他们两个人不能因此伤害到别人我在岛屿读书阮祁爱路蓓，从来不是和名利有关。他就是单纯地爱她，想和她在一起。但是好像经历了好多东西，又好像只是睡了一觉，让他明白了好多道理。他爱路蓓，但是这份爱只能围绕着他们两个人