掉头发吃什么恢复最快
我发现最近一段时间头发掉的严重了,梳头都不敢使劲梳,本来头发就少,这样下去怎么了得,于是查询资料,看看医生说怎样预防脱发,吃点什么有利于防止脱发,使头发恢复的更好。
山东省立医院吕仁荣主任医师是这样写的
掉头发吃豆类,恢复的更快。豆类含有大量的氨基酸蛋白质,这是毛囊和头发发育的基本营养,进食后可促进头发生长,使头发更强壮,防止大量脱落,还要吃坚果食品,如核桃,花生,腰果,杏仁等,这些坚果富含硒,亚麻酸,欧米茄脂肪酸等营养物质,不仅能改善头发质量,还能有利于毛囊健康,对改善脱发有很大帮助。
为了我的一头秀发开始疯狂吃豆类,早餐自制一杯豆浆,配的韭菜盒子
午餐干豆腐炒尖椒,主食来
大家帮我出个主意,晚餐我吃什么呀?
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