现在年轻人猝死的新闻越来越多，突然地失去意识、停止呼吸和心跳。而大部分的猝死都是心脏原因导致的。平日里一些不注意的生活习惯，一两次可能没什么，但随着一点点积累，就会不断向最危险的一刻靠近。 心脏最怕的＂8件事＂ 1.吃得太撑 过度饱食很伤＂心＂！南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。 而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗死而危及生命。① 2.压力太大 北京安贞医院心内科主任医师刘梅颜2017年在接受健康时报采访时介绍，研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病，合并心理问题的心脏病患者相对没有心理问题的预后也较差。其机制可能与精神压力增加能够引起心律失常、增加血小板聚集、促进动脉粥样硬化发生发展相关。② 3.睡得太晚 北京朝阳医院急诊科主治医师马帅2019年在健康时报刊文指出，持续熬夜的确是一些人猝死的诱因。熬夜猝死的人大多死于突发心脏病。短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。③ 浙江大学医学院附属第二医院心血管内科主任医师朱莹2016年在健康时报刊文曾介绍：＂加班、熬夜，压力剧增，会使得动脉应急性的完全堵塞，可能一下子从原来的50%堵到85%，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心肌梗死了。＂④ 4.剧烈运动 上海远大心胸医院心衰中心执行主任张雅君2021年在接受新民晚报采访时介绍，一般运动时，心脏输出血量比静止时增加10倍，而剧烈运动令心脏输血量更大，大大增加了心肌的耗氧量，使冠状动脉难以充分供血，就有可能诱发心肌缺血、心肌梗死。 一些白领平时运动少，心脏贮备能力低，如果偶尔超负荷运动，心肌和骨骼肌的耗氧量同时剧增，就可能造成心肌缺血。如果再有某种隐性的心脏病，那就更危险了。⑤ 运动过程中，如果感到中等程度疲惫，说话费力、断断续续时，说明运动强度过大，要减轻运动强度，或者休息，以确保安全。 5.久坐不动 北京地坛医院骨科主任医师张强2017年在健康时报刊文表示，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。⑥ 6.排便太用力 解放军总医院第三医学中心原急诊科主任王立祥2018年在健康时报刊文表示，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。⑦ 7.睡觉打呼噜 王立祥2018年在健康时报刊文表示，睡觉时＂打呼噜＂是一种具有潜在危险的高发性疾病，睡眠过程中反复出现呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重还会诱发急性心肌梗死。⑦ 8.晨起太着急 王立祥教授2018年在健康时报刊文表示，早晨起床，人从＂半休眠＂状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的＂魔鬼时刻＂。晨起应在床上活动四肢后再缓慢坐起。⑦ 这些警告信号要留心 北京世纪坛医院医生银鹏飞2013年在《心脏猝死也有交通灯》一文中介绍，猝死发生前，心脏会给人体发出警示的红灯，也就是发作前的征兆。心肌梗死发生前最常见的症状是胸痛、胸闷或心前区不适，主要表现为三个先兆： 异常先兆一：会感到短暂的心绞痛，或是吞咽费劲，有的人会出现3到5分钟的胸闷。 异常先兆二：感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适。 异常先兆三：突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状多在体力活动、情绪激动、或饱食后出现，经过平静休息后常可缓解。 此外少数人在心肌梗死前还可能出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。最后，这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间都不会很长。所以出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉的时候就要小心了。⑧ 本文综合自： ①2019-08-20健康时报《饭吃八分饱 心脏会更好》 ②2017-06-20 健康时报《正能量的人更健康》 ③2019-12-06健康时报《中年，请放过自己》 ④2016-08-09 健康时报《熬夜一周心梗了》 ⑤ 2021-06-25 新民晚报《上海远大心胸医院心衰中心执行主任张雅君：突发心脏病越来越多，怎样做好防范于未然》 ⑥2017-02-14健康时报《久坐伤身伤在哪儿》 ⑦2018-03-09健康时报《心梗高发的十大至暗时刻》 ⑧2013-03-04健康时报《心脏猝死也有交通灯》
花光积蓄治病却更严重了！有些病得靠养，光吃药不行，别花冤枉钱58岁的张姨自从去年开始，就没有睡个好觉了，每天躺在床上翻来覆去，半天睡不着，好不容易睡着了，半夜还总是惊醒，醒来之后就再也睡不着了，搞得自己白天一整天都恍恍惚惚的，干啥都提不起精空气炸锅是懒人福音还是鸡肋产品？用过才知道作为一个美食爱好者去年开始就经常刷到如果你有一台空气炸锅各种空气炸锅食谱蒜香鸡翅脆皮五花肉烤红薯等等，该说不说，真挺诱人的！一方面，空气炸锅可以制作的美食种类很多，而且操作简单另一用料如此丰富的扬州炒饭，你心动了吗？剩饭只能凑合吃？那就大错特错了！起初，扬州的船夫做的确实是实惠耐饿的蛋炒饭，中午的剩饭，打上一两个鸡蛋，加点葱花，就是晚饭了。后来碰上了杨素的安利，隋炀帝三下扬州，这蛋炒饭的形式也滑溜书院王培静帆布包王培静多年前，我从普通市场上买了一个帆布包，黄色，像褪色的旧军装颜色，虽然有点土，但实用，可以装手机和钥匙，还有钱包，所以出门时我经常挎着它。有时朋友聚会，因为能装得下给朋友带的小莫兰特是普尔所伤？医学博士发话！联盟做出判决比起一场酣畅淋漓的30分大胜大家似乎更关心莫兰特的膝盖关于佩顿被狄龙恶意犯规一事球迷之间的争吵还未真正停止昨天比赛，莫兰特的意外受伤又让本就红眼的球迷剑拔弩张现在双方球员球迷的态度007护体的阿斯顿马丁，能变成下一个法拉利吗？作者潘磊编辑子钺图源阿斯顿马丁官方微博作为一家公司，阿斯顿马丁最值得称道的一点就在于，其遭遇过多达7次破产，亏损更是家常便饭，其中包括一次连续7年的亏损（20102016年）。这让永远不要跪着做生意，问得越多的人越不要搭理他交易思维这个社会上一切皆是交易，平等交易，永远不要跟段位太低的人玩。人最可怕的不是没钱钱，而是赚了不应该赚的人的钱。女人最可怕的不是没有男人，而是得到不应该得到的男人。所以，永远不要跪着做什么年纪喝什么酒，别不当回事，人过中年，别喝这3类酒，益处多世间最受欢迎的饮品是什么？估计绝大部分人都会脱口而出酒！毋庸置疑，酒在日常生活中扮演着重要的角色，其历史和地位不可撼动。在我国，白酒无疑就是畅通无阻的佳酿。上到国宴，下到聚餐，可以看见丨关于边界的20个微故事看见丨关于边界的20个微故事大家好，这里是边海纵横编辑部。3月，我们发起了我的边界故事征集活动，这段时间收到很多朋友的来稿支持，非常感谢大家的关注。来稿那些有关边界记忆的热忱与鲜活蒋兴权正式离开辽篮！杨鸣缺少辅助独木难支，该考验真正的技术了CBA本赛季的比赛已经结束，辽宁男篮如愿以偿的获得了总冠军，当然辽宁之所以可以夺冠，除了外援莫兰德功不可没外，杨鸣的超级榜首蒋兴权，也是对其有不少的指导，还记得辽宁男篮夺冠的这一夜重回广东？杜锋爱徒合同到期，2冠在手不想当网红，比阿日技术好刚过去的赛季里，广东队闯入半决赛，最终被辽宁队30横扫出局，连冠势头就此被终结。当然，失败并不意味着衰落，广东队有着深厚的底蕴，队内优秀球员众多，只需要做一些调整，还有机会继续冲击