很多家长都知道充足的大户外活动可以让孩子视力越来越好，但如果在户外孩子可以做到正确远眺，那么提升视力的效果就会是1=1>2，在户外如何做呢？
　　大户外正确的远眺：
　　1、选择空阔的不遮挡实现的地方，如公园，湖边，草地等；
　　2、望向远方，选择一个目标物如广告牌，塔尖，或者屋顶，树枝等，然后让视线保持在刚刚能看清的基础上，凝视20秒以上的时间；
　　3、然后把自己的大拇指尖放在眼前，能多近就放多近，以看清手指的纹路为准。然后在盯指纹20秒时间。
　　4、这样远近交替看个5组，来回是一组，这样锻炼下来就会发现视力越看越远，直到看清远处的那一瞬间，眼睛就真正放松了，也会非常舒服。
　　做了练眼这些也重要：
　　①、定期检查视力
　　定期检查不仅仅是视力，还有眼轴，眼压，屈光度，曲率等等都要及时检查，对孩子视力变化做到早发现早干预，记得测视力要散光，这样才会更准确。
　　②、每天做眼保健操
　　其实这个就是孩子日常在课堂上学的那种，在家也可以定时做一下，及时的缓解眼疲劳。
　　③、适当补充叶黄素
　　如果要是单独补充叶黄素这个主要是针对挑食的孩子，如果孩子可以每餐饮食健康不挑食，少吃甜食那么就不需要单独在补充一些叶黄素了，毕竟我觉得还是食补蕞放心。
　　④、睡前护眼最佳
　　一天的用眼疲劳度可以在睡前护眼进行释放，睡前先泡脚15分钟促进体内桖液循环，提高睡眠；然后在适舒乐冷敷15分钟，降低眼压，放松眼球壁的紧迫感，阻止度数上涨，让眼睛得到彻底放松，孩子休息更踏实。
　　⑤、室内远眺也要坚持
　　如果没有时间在户外，那么在室内也要提醒孩子及时远眺，选择在阳台或者窗边打开窗户，这样尽可能接触自然光线，远眺一样可以达到放松眼睛的疲劳感。
　　⑥、日常正确的坐姿
　　不管是在课堂还是居家，都要让孩子养成良好的坐姿习惯，因为好习惯是护眼的基础。正确坐姿＂一尺一拳一寸＂，不弯腰驼背，不跷二郎腿。
　　⑦、防止用眼过度
　　每次的用眼时间都控制在30分钟以内，不要过度用眼，特别是孩子在看电子产品的时候就更要做到控制时间，过度盯着电子屏就会让眼睛加快疲劳感。

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