胃不好的朋友,你们的福音来了
胃不好的朋友,你们的福音来了。
胃不好的朋友通常会有这样的经历,吃了大把大把的中药西药,还是会反反复复,吃药的时候就好点儿,过一段时间又不行了。
其实胃的问题三分靠治,七分靠养,要想养好胃,你得规避以下六点:
第一,粗纤维的食物有胃溃疡、糜烂的朋友要少吃。比如说芹菜,西兰花,韭菜,空心菜,豆芽等等,这些膳食纤维含量比较高,它非常容易对胃黏膜造成机械性的损伤,会进一步加重胃的问题。
第二,辛辣的食物、产酸的食物要少吃。因为它会促使胃分泌更多的胃酸,进一步的腐蚀胃壁细胞,加重胃黏膜的受损程度,胃疼痛会加剧,那哪些食物会容易产生呢:比如说一些甜食,一些辛辣的食品,像浓的鸡汤,奶茶,蛋糕,肉汤都尽量要少吃,另外咖啡、浓茶、烟酒,不要沾了。
第三,不能吃的太饱。因为我们的胃它有伸缩性,如果你吃得过饱,就相当于你把受伤的胃粘膜给拉大了,溃疡面也容易被拉大,那这样的话,我们的胃酸就会加重,腐蚀到你的胃壁细胞。这个时候你就会觉得更加的疼痛,但是也不能不吃,因为饿的时候胃壁就会直接的去产生胃酸,刺激到溃疡面,没有食物的保护,同样也会造成胃黏膜的损伤,所以这个时候它也会更加的疼痛,因此我们平时在吃饭的时候,最好是吃个七分饱,不能不吃,也不能吃撑。
第四,要拒绝生冷、寒凉和硬的食物,因为这些食物一方面它会刺激我们的胃黏膜,另一方面,在消化这些食物的时候它不好消化,也会加重我们胃部的负担,造成更加严重的问题。
第五,要避免吃一些油炸、爆炒和烧烤类的食物。最好是吃一些蒸的,煮的食物,在吃肉的时候,要把肉切碎一点,炖的时候炖更烂一些,在吃的时候也要多嚼几下,这样容易吞咽,也会减轻胃的负担。
第六,炒菜的时候尽量少放调料,比如说大料、味精,还有我们平时用的辣椒、花椒,这些都是我们平常比较喜欢放的一些调料,但是这些调味料会刺激我们的胃黏膜,产生更多的胃酸,不利于溃疡的恢复。
另外说到男同志的胃部问题,大部分是因为不规律的生活习惯、饥饱无度,或者三餐不定时,以及爱抽烟,爱喝酒导致的;女性胃部问题,很大一部分都是因为情绪,爱生气,因为胃肠也是情绪器官,当你发怒的时候,胃能够充分的感知你的情绪,当你难过的时候,生气的时候,情绪一般会有一定的持续,你的胃还要几个小时,甚至十几个小时去帮助你消化食物,那这样就会加重胃的负担。当你在发怒的时候,还会出现一些胃痉挛、胀气,甚至产生大量的胃酸,这个时候就会腐蚀掉你的胃壁细胞,让你的疼痛更加进一步的加剧。所以我们平时一定要少生气,少着急,肠胃不好的人呢,大概率情绪也不太好。
你的胃不舒服到底是哪些原因导致的呢?现在知道该注意哪些方面了吧。
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