你是否特别容易发困？[哈欠]
　　入睡难，睡不着，或者睡眠浅容易被惊醒？[震惊]
　　或者睡醒后还是精神不佳，没有活力？
　　3月21日是世界睡眠日，据《中国睡眠研究报告》显示
　　中国人睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时，仅35%国人睡够8小时，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。
　　近75%的国人有睡眠困扰，入睡困难是最大的问题。
　　58.5%国人认为自己睡得浅，深睡远不够达标。
　　安稳的睡个好觉，胜过服补药！
　　2个道家助眠法门分享：还阳卧、 混元卧
　　注意：骨质疏松人群、阴虚火旺体质人群不宜练习[作揖]还阳卧
　　先熟练还阳卧，可在每天晚上入睡前练习30分钟。
　　身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对。
　　脚后跟正对着胯下，两手心平放在小腹处，掌心朝下。
　　摆好姿势后，轻闭眼，心中默念＂虚＂字，
　　用鼻子吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；
　　以嘴呼气，想象体内的邪气随着呼气排出体外。
　　如图：
　　[作揖]混元卧
　　还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。
　　姿势依旧为仰卧，两脚心相对，腿似环，
　　两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶。
　　这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠有较好的改善效果。
　　如图：
　　松开前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。
　　前胯不松，＂卧＂的时间不能持久，也不易入静。
　　为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，
　　可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地推按。
　　坚持练一段时间，两膝可以平贴于床。
　　注意：初用功法睡觉，可能前胯没有松开，莫强求，可采取两膝下放毛毯的方式来过渡。
　　常年熬夜或者睡不好，无论男女都伤肝伤肾、气血亏损，面色灰土！
　　切记！安稳的睡个好觉胜过服补药！

6月下半月，即将定档开播的几部电视剧，你最期待哪部剧？近日，多部电视剧（含网剧）纷纷发布最新预告和海报，引发了全网热议。因为每部杀青良久的影视剧更新动态时，意味着该影视剧离定档开播（或上映）的日期不远了。尤其是，备受观众期待的影视剧，你不知道的泰迪熊故事韩国篇韩国，我是分三次去的。去汉城看到的是现代的韩国，深切地感受了从童年起就耳熟能详的三八线到了庆州看到的是韩国的古代史，重新观览了新罗王朝的辉煌而在济州岛，却体会到了寻常百姓的人618大考，哪家大厂出奇制胜？6月是高考季，对于品牌来说，也是高考季。这不，又双叒叕迎来了618品牌大考。如果说做促销打折礼盒上新是普通答题法，那么接下来这位考生的答题内容，就显得有点太超乎常规了。它先是联手6一周行业事件比亚迪创历史，五菱联手大疆又玩新花样愉快的一周又结束了。本周汽车行业又发生了哪些重大事件呢？接下来，小编为大家整理了本周内行业的大事件，一起去回顾一下吧。比亚迪市值破万亿6月10日汽车整车及产业链个股集体大涨，多股涨239元体验胜过899元飞利浦？小米有品打破灯具行业暴利，米粉值作为一个忠实米粉，我经常会在小米有品上去买东西。因为在那买东西不仅质量有保证，性价比还很高，确实良心。最近想在家里放一个好看又实用的智能LED落地灯，然而市场上功能类似的落地灯，基5块钱1斤的速冻饺子，到底能不能吃？看完后才知道，事情不简单快节奏的生活，压抑得让人透不过气来。很多人忙得连吃饭的时间都没有了，要不然就是点外卖，或者是直接去饭馆，虽然说省时省力了，但随之而来的是增加消费和食品安全对身体带来的伤害。时代的进线下新零售订单大涨58！小米618全渠道交易额破102亿6月12日消息，日前，小米公司官微宣布，截至6月11日221000，小米618全渠道支付金额破102亿。小米方面表示，其线下新零售体系创下多项新纪录。小米之家销额同比增长47，订单Ai科学搭建科学传播共享平台馆校合作揭开夏粮丰收的秘密习近平总书记指出，粮食安全是国之大者，确保中国人的饭碗主要装中国粮。这一目标的实现，离不开科技的助力和创新。为推动农业科技普及，宣传粮食安全的重要意义，在麦田飘香夏收之时，北京科学重磅发布新战略新平台！中国龙，向未来东风柳汽有重磅发布重点关注在昨晚的东风柳汽第六届67品牌客户日上光合未来新能源战略发布全新一代准重型平台H5V亮相还有更多计划活动开启用真心传递品牌温度这就划重点带大这是特斯拉model这是特斯拉model一台将彻底改变手机行业规则的智能手机，它由科技狂人埃隆，马斯克主导研发，据传将配备很多前所未见的先进功能。今天，嗨哥就来扒一扒，特斯拉model到底有何先进之处实探北京汽车4S店超20个品牌花式补贴促销火力全开8hrJun文龚梦泽6月1日，减征部分乘用车购置税600亿元的利好政策正式实施。由于购置税减半的措施力度空前，引爆了沉寂已久的汽车市场。面对政策及时雨，车企迅速跟进，各家4S店更是