怀孕会改变大脑！一孕傻三年是真的吗？看最新研究怎么说

　　今年25岁的瑶瑶是一名宝妈，孩子刚刚满一岁。自从生育以后，瑶瑶的生活重心就转移到了孩子上面，每天一觉醒来就要围绕着孩子转，不仅要照顾宝宝的吃喝拉撒，而且还要忙碌生活琐事。身心俱疲的瑶瑶每天都感觉自己被抽空了一样。
　　而且，自从生了孩子，瑶瑶发现自己的记性变得很差，整天丢三落四，不要是忘记了锁门拿钥匙，就是出门没关水电。瑶瑶的老公经常看到她满世界翻沙发，倒腾衣柜找自己的钱包。这次，瑶瑶又不知道怎么了，拿着自己的手机嚷嚷着自己的手机怎么不见了，还让老公帮忙找找。
　　瑶瑶的老公看到这种场景以后，不禁哑言失笑，打趣道：怪不得别人总说＂一孕傻三年＂，你的手机不是在自己手里拿着吗？说者无心，听者有意，瑶瑶听到以后不免有些生气，可是又想到自己出丑的模样，不禁自问道：＂一孕傻三年＂到底是不是真的？一、怀孕会改变大脑！＂一孕傻三年＂是真的吗？看最新研究咋说
　　相信不少朋友都听到过＂一孕傻三年＂的说法，这种现象是孕妇在怀孕以后，出现记忆力减退，认知能力下降的现象。国外也类似的说法，他们将这种现象称之为＂婴儿脑＂。
　　不过，关于＂孕傻＂是否真的存在，一直没有确切的说法，大多都是公说公有理，婆说婆有理。而2023年2月6号，美国医学会发表了相关的研究，为这个说法划上了一个短暂的句号。让我们一起来看下吧！
　　在调查中，有多达80%的宝妈表示自己存在一定程度的记忆丧失问题。美国医学会的研究人员先是对过往研究报道进行了分析，并称相比于非妊娠女性来说，的确有少数产妇存在记忆功能轻微减退的现象，但是这一差异很小，很少有明显的客观差别。
　　既然说非妊娠女性和孕产妇的记忆功能并没有明显差异性，那么，为什么研究结果和孕产妇的＂孕傻＂的表现相违背呢？
　　研究人员经过进一步研究表示，＂孕傻＂的表现可能和以下三个因素有关。
　　第一因素是外界环境的影响。在进行记忆测试时，为了最大程度地保证测试效果，多数情况下是在相对比较安静的实验室进行的。而在日常生活中，孕产妇女性往往被生活琐事所牵绊，会被消耗一部分精力。因此，这种情况下导致其记忆力可能表现会更差一些。
　　第二个因素就是心理因素。根据相关的心理学研究表明，在日常生活中，人们往往存在一种归因偏向。即大家普遍觉得＂一孕傻三年＂，一旦孕产妇女性在一些稀松平常的小事表现得不如人意时，可能会被过度放大，比如说将钥匙放到了一个错误的地方。
　　其实，多数人也会出现类似情况，不过碍于宝妈的特殊身份，则可能会放大，变成一个＂一孕傻三年＂的证据。
　　而第三个因素则是科学的研究结论未能被广泛传播。比如说一些关于孕产妇女性和大脑功能方面的研究结果可能并未广泛传播，导致大家对相关知识的认识不足，进而使得普罗大众对于＂一孕傻三年＂的这一观点则更为熟悉。
　　其实，对于孕产妇记忆力变化的问题，研究人员称这种情况，可能是女性应对身份转变的一种方式，而不是缺陷。
　　基于此，美国医学会的研究人员又对孕产妇女性进行了相关测试，令人惊异的是，在针对婴儿相关的项目测试方面，相比于未妊娠的女性而言，孕产妇女性表现出更强的能力，其长期记忆方面也更为优异。
　　另外，研究还显示，在学习与自己孩子相关的信息时，准父母的大脑功能会及时适应这种变化。研究人员解释称，可能和大脑灰质体积减少有着密切的关系。因为灰质体积中包含着前额区和海马区，而这两部分区域是影响人体记忆力的重要区域。对于孕产妇女性来说，这种现象可能会一直持续到产后6年左右。
　　总而言之，女性在向宝妈身份的转变过程中，其体内激素介导的注意力、动机和认知行为的确会发生一定的改变，不过这并不是缺陷，而是妈妈们为了养育孩子，大脑做出的适应性改变。
　　那么，除了大脑以外，产后女性还会出现哪些变化呢？
　　二、除了大脑以外，产后女性还会出现哪些变化？
　　其实，对于产后女性来说，可能不止大脑会发生适应性改变，身体的其它方面也可能会发生相应的改变，不过有些改变可能会给宝妈带来些许不适感。那么，产后女性还会出现哪些变化呢？
　　1、乳房变化
　　相信不少产后女性会惊讶地发现，自己在生育过后，乳房会出现明显变化，比如说乳腺发育、乳房体积增大，以及乳晕加深等。其实这和体内激素分泌有着密切的关系。
　　通常情况下，在哺乳期的女性其泌乳素会大量分泌，可能会刺激到乳腺腺体和乳腺腺泡，使得乳汁堆积在乳房内，出现乳房增大的现象。
　　不过，由于产后女性的抵抗力会明显下降，更容易遭受病菌入侵，可能会出现乳腺炎的现象。因此，在生育过后，女性朋友们应该注意乳房卫生，最好每天进行一次清洁工作，以免遭受疾病的侵害。
　　2、子宫收缩
　　正常来说，在妊娠期间，孕妇的子宫会随着孕周逐渐增大，等到晚期时，产妇的子宫容量可能会增大到500到1000倍不止。当胎儿和胎盘娩出过后，产妇的子宫会自然回缩，通常需要4到6周的时间。这本身是一种正常的生理现象，宝妈不需要过度担心。
　　不过，需要注意的是，在子宫收缩的过程中，可能会引起血管缺血，组织缺氧，还可能会压迫到周围神经纤维，导致腹痛等现象。因此，宝妈在恢复期要多保护身体，可以通过按摩等方式帮助子宫恢复。
　　3、心理变化
　　除了生理上的变化，产后女性的心理上也会发生一些变化。一般来说，在怀孕期间，孕妇的体内激素会大量分泌，而在妊娠分娩过后，产妇体内的激素水平会出现急剧变化。有研究表明，临产前的孕妇其胎盘类固醇会持续分泌，达到最高值，分娩过后胎盘类固醇会突然减少，孕妇可能会出现抑郁等不良情绪。
　　尤其是在产后24小时内，孕妇的体内激素会发生明显的变化，可能会出现失眠，头疼，烦躁不安等症状，再加上产后带孩子比较辛苦，久而久之，容易形成产后抑郁症的现象。
　　因此，在日常生活中，需要家属们多加留意产妇的情绪变化，积极沟通和交流，以免出现抑郁情绪。那么，对于宝妈来说，如何适应产后带来的种种变化呢？三、对于宝妈来说，应该如何适应产后带来的变化？
　　生育对于女性来说，是人生的一个重要阶段，除了要进行身份的转变以外，其生理和心理也会发生很多变化，需要去进行科学护理以及关注。不仅为了自己着想，对于宝宝来说，也同样有好处。那么，宝妈们应该如何适应产后带来的变化呢？
　　首先，宝妈应该积极调整情绪，保持愉快的心情。对于产后女性来说，由于体内激素急剧下降，可能会出现情绪变化，比如说焦虑，烦躁不安等变化。再加上平日喂养孩子的日常琐事，可能会对心理造成进一步影响。
　　而且，失衡的部分激素还可能会通过乳汁对孩子造成不利影响。如果孕妇在生气时，对婴儿进行母乳喂养，就可能会对婴儿造成不利影响。
　　因此，保持良好的心态是很有必要的，在日常生活中，可以通过和他人倾诉，或者听音乐、体育锻炼等方式舒缓身心，释放压力。
　　其次，宝妈还要合理规划饮食。我们大家都知道，女性在分娩过程中，其体能消耗是非常大的，而且在产后喂养宝宝时，还需要经常熬夜。长期如此，就可能会造成宝妈抵抗力下降，更容易遭受疾病侵害。因此，在生产过后，一定要注意饮食，及时补充营养物质。
　　一般来说，宝妈在产后，可以适当食用一些富含优质蛋白质的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶等。同时还需要补充一些新鲜水果和菜蔬等，比如说苹果，草莓，菠菜等。这类食物中含有丰富的维生素，可以为宝妈提供人体所需营养物质。
　　另外，宝妈还需要坚持产后运动。多数女性在生育过后可能会面临着身材走样的问题，不仅影响美观，而且还可能会造成很多不便，比如说盆底肌松弛等。而且，孕妇在经过分娩和产褥期以后，身体通常比较虚弱，抵抗力也会明显下降。
　　因此，在生育过后，宝妈要及时进行一些体育锻炼等，帮助自己恢复姣好的身材，比如说凯格尔运动，可以有效锻炼女性的阴道肌肉群和盆底肌肉群，对于预防子宫脱垂等产后问题有着良好的效果。
　　结语：
　　在我国民间存在一个＂一孕傻三年＂的说法，主要是指女性在生育过后出现的认知能力等方面的变化。不过根据美国医学会的最新研究称，这种所谓的＂孕傻＂不是缺陷，而是一种大脑适应性改变，主要为了适应即将成为宝妈身份的转变。
　　因此在生活中大家也需要大家对宝妈多加谅解，给予鼓励和支持。参考文献：
　　[1]McCormack C, Callaghan BL, Pawluski JL. It’s Time to Rebrand ＂Mommy Brain＂. JAMA Neurol. Published online February 06, 2023. doi:10.1001/jamaneurol.2022.5180
　　[2]吕沛宛. ＂一孕傻三年＂,真有此说吗?[J]. 中医健康养生, 2019, 5(1):1.
　　[3]Alulull. ＂一孕傻三年＂有了科学依据?开玩笑![J]. 时尚育儿, 2017(6):2.