最伤皮肤的10种食物，你还在天天吃吗？健康养生

　　最伤皮肤的10种食物。
　　很多人基本上每天都在吃，他们经常侵蚀你的皮肤，让你变丑产生皱纹，你的胶原蛋白流失很快。可能30多岁就让你看起来非常非常显老，我今年40岁了，看起来比同龄人要更年轻一点。今天这个视频呢可能会有点长，但是他绝对值得你收藏，可能比你花几万块钱都值，解决你大部分的皮肤问题。
　　第一个，很多人爱喝的牛奶会提高Agf-E水平。有一些人吃了牛奶之后会导致你拉肚子；还有喝了牛奶之后会导致你长痤疮，脸上会长痘，经常冒痘痘。牛奶是第一个要戒掉的。
　　第二个，就是草本的植物油。超市里面最常见的常见食用油成分比例：饱和脂肪、菜籽油、葵花籽油、亚麻籽油、玉米油、茶油、大豆油、棕榈油、葡萄籽油、玉米油、橄榄油、花生油、黄油、椰子油##葵花籽油，Omega-6含量非常非常高，容易让你的皮肤产生炎症，伤害你的皮肤。很多人还在用高温炒菜，让他们炒菜在高温下很不稳定，会产生反式脂肪，非常不健康。
　　第三个，就是精制的米面糖。我们前几天讲过，糖和维C之间有竞争关系，血糖高会引起维C很低，它很难形成胶原蛋白，所以一定要少吃糖。它是胶原蛋白的杀手，糖还会和胶原蛋白，弹性蛋白会形成菱形药，在晚期糖化中，它会伤害你的皮肤。
　　第四个，面食和全谷物里边的麸质。它是一种蛋白质，但是可能会引起肠漏、人体乳糜泻等等。让一些食物进到你的小红管管里边，能会引起自身免的反馈，会加剧你的炎症，进而会导致你的痤疮等等问题。
　　所以如果你皮肤不好有痤疮，一定要试一下戒掉面食。
　　第五个是反式脂肪。它不仅仅是伤害我们的小心心，还会伤害你的皮肤。它会引起皮肤炎症，让你发红有痤疮，结构性的松弛下垂。反式脂肪的来源有很多很多，各种我们小西点小面包，只要配料里边有人造黄油、植物黄油等等，一定要小心。还有我们经常吃的这种高温油炸的食物里边，因为植物油在高温下会产生反式脂肪，这个很可怕。
　　第六个，就是高温油炸的各种蛋白质和淀粉，会产生美拉德反应，会产生非常不健康的成分。它会伤害你的皮肤、糖和蛋白质，和我们的胶原蛋白、弹性蛋白结合。记住哦，糖化影响的不只是你的皮肤，它会从里而外的让你看起来就比别人老很多。让你皱纹皮肤暗黄，胶原蛋白流失。所以女生千万不要吃麻花、锅巴、油条等等。高温油炸的食物，还有烧烤的时候不要烤焦了，小火慢慢烤，烤焦的那个部分一定要去掉。这个是外源性的调平。
　　当然了，除了食物，还有其他行为在伤害你。比如说你现在暴食，抽烟会让你的胶原蛋白流失非常非常快，还有食物中的一些农药残留也会有一些影响。
　　总之呢女生，不要吃太多不要贪吃，一定要让自己吃进去的东西，对这里是有帮助的，不要去伤害这里。好不好？记得点个赞，谢谢人！