如何饮食有益预防肠息肉？
　　人到中年，大约有10%到30%。多数的肠息肉没有症状，不查肠镜，永远可能不会发现。肠息肉虽然长得很慢，但是它是结直肠癌的重要源头。一旦被发现，应尽早的切除它。为什么我们会长肠息肉？至今不是很清楚原因，研究表明超重、肥胖、吸烟家族史等人群，可能发生肠息肉的风险较高。饮食也是肠息肉不可忽视的因素。不当的饮食会增加长息肉的风险，恰当的饮食又能预防息肉的发生，降低复发和癌变的机会。
　　良好的食物选择和饮食习惯，对防治肠息肉肯定是有益的。
　　第一、少吃红肉。
　　第二、少吃动物脂肪。小麦、洋葱、大蒜、香蕉等食物中富有可溶性纤维低聚糖。
　　第三、多食富含益生元的食物。无花果、豆类、大麦、茄子、梨、绿叶菜 有嚼劲的蔬菜、野生蔬菜和深色蔬菜等。
　　第五、多食富含膳食纤维的食品。
　　洋葱、芥末、生姜、咖喱等食物含量较多，其中咖喱中含量高达60%。多吃富含姜黄素的食物。
　　西兰花、花椰菜、胡萝卜、白萝卜都是萝卜硫素的最佳天然来源。
　　第六、多吃富含萝卜硫素的食物。
　　谷类及豆类食物中含量较多，可多食用粗粮和豆类中摄取，也可从芦笋、菠菜、生菜、鳄梨、西兰菜、芒果、橙子等含叶酸较多的食品中获取。
　　第十、是多食用富含硒的奶制品或贝类、海鲜等补钙。
　　维生素D的最佳来源包括肝脏、鱼类和维生素D强化乳制品，多晒阳光也能产生维生素D。
　　第八、多吃富含钙镁。
　　维生素D的食物。小麦胚芽是维生素E最集中的天然来源之言，莴苣、番茄、胡萝、绿叶蔬菜、蛋黄、各种坚果、肉和乳制品中均富有维生素E。
　　第九、海产品虾、食用菌、西兰花、紫薯、黑豆、黑芝麻和大蒜中均有较多的天然硒元素。
　　那少吃肉类，多吃植物蔬菜，少吃荤菜多食素菜，择食品种越来越多越好，加工的过程越简单越好。

除了明十三陵之外，你知道北京还有一处皇陵区吗？很多朋友都知道，除了明太祖朱元璋和他的孙子建文帝外，明朝的十三个皇帝都埋葬在北京昌平的天寿山，称为明十三陵。明十三陵是世界文化遗产，国家5A级景区，外地朋友来北京的必选旅游景点之一10张时间磨损照，徒步一年变化惊人，水滴800年即可穿石岁月是把杀猪刀，这句话说的一点也没有错，时间总是在我们不经意间悄无声息得悄悄走过，很难让我们发现岁月的痕迹，小编整理了一组被时间磨损的图片，一起来欣赏吧！这是一位名叫克里斯多夫雷哈穿针织衫平平无奇？瞧这3种搭配，洋气甜美不挑人针织衫的版型有很多，大多数人喜欢用紧身的针织衫来当作内搭，殊不知有的针织衫内搭和外穿都很适合。对于人手好几件的针织衫来说，最常见的穿法就是将其当作保暖神器，加在棉袄或大衣里，但是这PS4游戏漫威蜘蛛侠2017年蜘蛛侠英雄归来电影的成功，标志着新生代漫威英雄时代开始。在2018年复仇者联盟3无线战争之后，先前的英雄们正在逐渐退隐。新的蜘蛛侠电影蜘蛛侠英雄远征正在制作中，将与复仇者为啥有的人总是生儿子，有的人总是生女儿？与什么因素有关？图图爸爸原创202111291606关注在封建年代大部分人都比较重男轻女，女性在古代的地位也比较低，如果一个家庭中没有生儿子的话，地位也会越来越低下，因此每个女性都希望自己能够生儿丰台消费季丨丰韵年味节推出丰雅送福攻略，一同享受文娱漫时光万众期盼的春节假期就要来了！！！你是否已迫不及待地想要出门走走逛逛感受年节美好氛围？赶紧跟着几个关键词感受一番文娱漫时光01潮人打卡北京汽车博物馆科技范十足体验感爆棚吹响潮流酷炫集顺峰山公园八坊河水杉林，南国冬日的一抹亮丽色彩，暖意浓浓一直在路上，发现美，分享快乐！顺峰山公园位于顺德中心城区大良，依托两山（太平山和神步山）两水（青云湖和桂畔湖）而建，是城市的绿肺，自建成之后，便深受当地居民的喜爱。顺峰山公园门口的比芯片垄断更严峻，微软几乎统治中国市场，国产操作系统终于崛起文Dong审核子扬校正知秋华为芯片短缺影响手机业务的相关新闻，频繁出现在消费者们的视野中，让一众国人们对于国产芯片被外资卡脖子的事实认识的相当深刻。由于中国的芯片半导体行业发展起步在中国打工的朝鲜姑娘多辛苦？餐馆老板拿一百五十元，做一个月越来越多的人开始探索世界的奥秘，毕竟他们觉得在世界上有许许多多的奥秘。要是自己能够探知的话，将是人生的一大幸事。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）当然也有一些小伙伴会借着国内最大私人豪宅，比故宫大10万平方米，被称为中国民间故宫01hr中国最大私人豪宅提起故宫，大家首先想到的是威严壮观这样的词。作为古代帝王的家，故宫的规模自然不同凡响。但如果旅行菌告诉你，历史上有一个民间院落规模不输故宫，你相信么？不管你今年火了一种单品叫pu皮棉服，简约利落又高级，时髦又保暖今年冬天还没有买新衣服迎新年的姐妹那赶紧试试Pu皮的棉服吧！保暖系数一流，特别抗冻，不仅有着十分高级的质感，而且版型也特别大气，让我们今年一起做酷酷的女孩子，拿捏拽拽的气场，接下来