来源：【昆明日报-掌上春城】 年纪大了，开始长老年斑了，脸上、手上都有了，不光影响容颜，据说还是身体机能不调的象征……怎么办？别着急，其实老年斑是可以通过合理的饮食调整来预防和延缓发生的。 老年斑其实是一种 进程缓慢的 良性皮肤病变 老年斑，医学上称之为脂溢性角化，多发于中老年人，但是这并不是老年人的专利，也可能发生于年轻人中，表现为脸部、手背、小腿、足背、躯干等处的皮肤上出现一些褐黑色斑点。 老年斑其实是一种临床上常见的良性皮肤病变，随着时间的推移，斑片会逐渐显著，颜色加深，病程通常进展缓慢，没有自觉症状，极少恶化，所以一般不需要治疗。 一般认为，除年龄和先天遗传以外，老年斑的产生还与很多因素有关，如摄入脂肪过多、抗氧化物质过少，紫外线过度照射等。 导致老年斑的＂自由基＂ 是如何损伤我们的皮肤的？ 老年斑形成的机制是人体在代谢过程中会产生一种叫＂自由基＂的氧化物质，而在人体细胞膜上又含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，当不饱和脂肪酸被代谢过程中产生的氧化物质＂自由基＂过氧化时，就会进一步生成过氧化脂质及其分解产物，极易与磷脂蛋白质等发生反应，形成脂褐质色素。 这种色素不断沉积于皮肤细胞、汗腺细胞中而逐渐形成于皮肤表层，即形成老年斑。 如果在人体的脏器细胞沉积，比如在脑细胞上，便会引起智力和记忆力减退；在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化等。 不过，人体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，可及时清除过量＂自由基＂造成的损伤。抗氧化剂包括维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、硒、锌等维生素和矿物质，抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。 抵御＂自由基＂的抗氧化物质 应多吃哪些食物？ 随着年龄的增长，人体内抗氧化酶的活性不断减弱，抗氧化能力逐步降低，因而通过外源补充一定的抗氧剂在抵御＂自由基＂损伤方面的作用就显得更为重要了。 深色蔬菜和一些水果是维生素C、维生素E和类胡萝卜素的良好食物来源。例如：苋菜、芥菜、苜蓿等深绿色蔬菜，胡萝卜、西红柿、南瓜、金针菜等红黄色蔬菜中类胡萝卜素含量较多； 鲜枣、酸枣、刺梨、沙棘、柑橘、猕猴桃等水果维生素C含量高； 除了在植物种子和坚果中含丰富的维生素E外，高等植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。 此外，胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。 更进一步的研究还发现，深色蔬菜和水果中还含有有机硫化物、类黄酮等具有抗氧化性能的植物化学物。 因此，有意识地经常吃一些富含抗氧化成分的蔬菜和水果，能有助于抑制脂质过氧化物的形成并清除体内过多的自由基，从而有利于延缓衰老、预防老年斑的出现。 来源：北京青年报 责编：莫开井 编审：郑阳洋 终审：周健军 本文来自【昆明日报-掌上春城】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt
突发！又有A股实控人被调查并留置，交易所紧急关注！6万股民要懵了？中国基金报记者李智又一A股实控人被调查并采取留置措施。因涉嫌行贿赛为智能实控人被调查并留置9月30日晚间，赛为智能发布公告称，公司于近日收到公司实际控制人董事长周勇先生家属的通知，江西上饶融入南昌都市圈，拥抱长三角，3张国字招牌，房价下跌上饶，是江西东部一个美丽的城市。在上半年的经济数据中，这里GDP以5。4增速位居全省第一。作为对接长三角一体化的重点城市，未来上饶如何布局？近日，上饶公布了国土空间规划，揭开神秘面诗经里的古城有多养人？丝路人针的艾了中国甘肃网9月29日讯9月27日，凤行丝路，无问西东丝路人丝路情网络媒体甘肃行主题活动来到针灸鼻祖皇甫谧故里灵台县。在这座诗经所吟唱经始灵台，经之营之的古城，媒体人体验皇甫谧针灸术三大路线公布！古城连开12场！报名开启！明清时期看北京，宋元中国看泉州作为世遗城市泉州成为许多人的目的地而泉州的灵魂则藏在古城的一条条老街巷里看似平凡的街巷构成古城丰富肌理承载着泉州千年的历史和人文积淀从三朝巷可以看西塔氛围感拉满！巨型花篮装扮千年古城，喜迎国庆随着国庆节脚步的临近，走进千年古城正定，处处弥漫着浓郁的节日氛围，大街小巷公园广场上纷纷披上了鲜艳的中国红，成为古城里一道亮丽的风景线。在正定南城门前，国旗飘扬，花团锦簇，处处洋溢4年1。3亿逼退勇士？科尔正式刮出加强版普尔，超级锋线要来了新赛季的NBA季前赛第二场比赛再度展开激烈的决战，大黑马华盛顿奇才队在核心八村塁的主场日本站死磕卫冕冠军金州勇士队。由于双方的实力差距太大，勇士队在史蒂芬库里维金斯克莱等人还没有很加拿大队员现场求合影，孙颖莎犯迷糊，陈梦一旁提醒，连忙戴口罩成都世乒赛正在火热的进行中，在团体赛项目中，我国的男队女队都取得了很好的成绩，男队女队都是以大比分获胜迎来两连胜，球员的状态也很好。近期，在国乒女队与加拿大球员交手过后，加拿大球员一家三口参加世乒赛！波多黎各姐妹花上场比赛，爸爸担任场外指导成都世乒赛激战正酣，球迷们在赛场上看到了许多同姓运动员参加战斗，而他们也确实都是一家人，比如法国的勒布伦兄弟伊朗的阿拉米扬兄弟巴西的高桥姐妹等，不过这些和波多黎各的迪亚兹家族比起来CBA新赛季，辽宁男篮首发五虎出炉，亚洲第一控卫将无缘首发北京时间10月3日，FIBA官方公布U23三人篮球世界杯，中国男队的名单与赛程。中国男队具体名单邹阳陈江河刘千豪卢鹏程。中国男篮与智利蒙古斯洛伐克拉脱维亚分为一组，首战将于10月5印尼骚乱事件反应了警方的能力，实力更强的阿雷马球队竟然输了？就在昨天，我们的国庆大长假第二天印尼一场足球赛中发生暴力骚乱事件，至少有127人死亡。大家看到此文章时，该事件死亡人数已经上升到至少182人。印尼也是2023年的U20世界杯举办国21，冷静！罗马赢下国米靠的是运气和实力，有一点恐让人忧虑意甲第8轮，穆里尼奥率领的罗马队再次造访回到梅阿查球场，最终凭借着迪巴拉的神仙凌空斩射斯莫林的完美一击，罗马队客场21战胜了国际米兰，完美复仇的同时，也让罗马队在积分榜上暂时来到了英雄传说黎之轨迹也许是最适合新人入坑的轨迹之作欢迎关注，获取更多游戏评测资讯，入手与否不再犹豫喜欢的不妨点个赞唷（）前言RPG（角色扮演游戏），全称Roleplayinggame，因其天花板级别的角色塑造，极强的游戏代入感和沉房产抵押为什么选先息后本目前银行贷款的还款方式有3种先息后本等额本金等额本息。三种还款方式各有利弊。如果我们去买房，银行只会给我们按等额本金或者等额本息的还款方式去放贷。如果你不理解这两种还款方式的区别，注意，已购房者房贷利率调整，商贷低至4。3，买房者要注意了如今的首套房的利率一直下下跌，这也是继2017年之后，楼市贷款利率首次出现大幅度的疲软，根据最新的数据显示，当前除一线城市外，三四线城市的房贷利率分别下滑到最低4。1，这是首套房的格局打开！伊藤美诚惨败后笑着领奖，谈熊猫配饰，展现高情商日本队在本届成都团体世乒赛的所有比赛都已经结束了，男团层面，张本智和率队无缘决赛，获得铜牌。女团层面，伊藤美诚带队不敌国乒女团，斩获银牌。日本队取得了1银1铜的成绩，还是很不错。伊领航丨点亮冰雪梦想共建体育强国2017年2月24日和2021年1月18日，习近平总书记两次来到首都体育馆，实地了解北京2022年冬奥会冬残奥会筹办情况，听取参赛备战和群众性冰雪运动开展情况介绍，并到训练场边同教季前赛班凯罗19分，魔术21分大逆转胜独行侠在今日的季前赛中，魔术客场110105胜独行侠。东契奇开局连续得分，再助攻麦基空接暴扣，芬尼史密斯三分命中后哈达威克拉贝尔各有得分，东契奇再上篮得手，独行侠打出3112的领先。最终关于贫穷富贵和励志的句子令穷人感悟奋起的句子（精选七）在贫困中，要有忠心志气在危难中，要有信心勇气在富贵中，要有舍财义气在做人中，要有浩然正气。我从来不曾有过自我怀疑。我从来不曾灰心过。巴菲特贫穷的人往往富于仁慈。海明威知足是天然的财优美句子摘抄1。人的一生中可以进行几笔巨额投资，其中之一便是成就优雅的风度高尚的举止施惠于人的艺术和慷慨大方的情感。2。如果对自己的成功史进行一番总结，许多人都会惊讶地发现，很多时候，是自己长A股明天（10月10日）大盘走势分析预测国庆假期结束了，很多人在这十几天里很煎熬，外围市场上蹿下跳，基本面也没有大的利好出台，大多数人心里煎熬加上紧张。这些都来自于对明天的A股大盘开盘的不确定性，这种不确定性甚至对一些大明天国内油价调整，加油站今天10月9日柴油92号95号汽油价格明天国内油价调整，国内油价或将下调，今天10月9日全国柴油汽油价格。国内油价调整消息明晚24时（10月11日0时）起，国内油价要变！最新的国内油价调整时间确定，发改委将于明晚按照现饭店不外传腌萝卜秘方，酸辣爽口脆，今天做明天吃，比吃肉还过瘾饭店不外传腌萝卜秘方，酸辣爽口脆，今天做明天吃，比吃肉还过瘾。俗话说得好冬吃萝卜夏吃姜，萝卜在老百姓的心目中可是有着非常高的地位，低价格高价值好口感的萝卜，无论是用哪种方法烹饪都会