藏在身边的5种强肾食物，建议男人每天吃一点，别心疼钱

　　现代社会，虽说男女各顶半边天，但对于男人们来说，身上肩负的重担和压力，并没有因此而减轻。繁忙的工作，卷得不能再卷的竞争环境，还要照顾好一家老小，常常让人累得喘不过气。男人们总想着把最好的留给家人，却常常忽略了自己也是需要被关爱的。
　　肾脏是人体的重要器官，对男性的生殖和泌尿系统，起到重要的作用，因此才会有，＂ 肾为男人的先天之本＂的说法。要想身体好，一定要有颗健康而强大的肾脏。下面，就给大家推荐藏在身边的5种＂强肾食物＂，建议男人，每天吃一点，别心疼钱，总强过天天吃保健品。
　　藏在身边的5种＂强肾食物＂第1种：生蚝
　　生蚝，又被称作＂男人的战斗机＂，当中含有丰富的精氨酸成分，也是构成男性精子重要的原料。晋代古籍《广州记》中，也有提到过，＂（生蚝）出南海水中。虚劳乏损，补肾正气＂。
　　推荐做法：清蒸生蚝
　　1、用刷子将生蚝表面的泥土刷洗干净；
　　2、将生蚝放入蒸锅中，冷水开蒸；
　　3、看到锅内上汽后，再蒸3分钟；
　　4、关火，焖3分钟后，再掀开锅盖；
　　5、将生蚝的壳掰开，取出蚝肉，再蘸上自己爱吃的酱料即可。
　　第2种：海参
　　自古时候起，海参就是民间公认的滋补珍品，位居＂八珍＂之一。海参体内含有18种氨基酸，其中以甘氨酸、精氨酸和谷氨酸居多，具有很高的营养价值。清代古籍《药性考》中， 曾记载道，＂（海参） 降火滋肾＂。
　　推荐做法：海参小米粥
　　1、海参提前加水泡发，用剪刀剪开，清洗干净；
　　2、将海参冷水下锅，煮5分钟后，捞出来备用；
　　3、南瓜去皮切块，和小米一起倒入锅中，加水熬粥；
　　4、将熬好的小米粥盛碗，再放上海参即可。
　　第3种：山药
　　山药属于药食两用的食物，也是民间公认的＂入肺、健脾、补肾＂佳品。古籍《日华诸家本草》中，也有提到过，＂山药助五脏，主泄精健忘＂。
　　推荐做法：山药炖鸡汤
　　1、鸡肉斩小块，冷水下锅，加点料酒，煮出浮沫后，捞出来洗净；
　　2、山药和胡萝卜去皮，切成滚刀块，玉米掰成小段；
　　3、将鸡肉、山药、胡萝卜、玉米一起倒入锅中，放几片生姜；
　　4、加足量清水，大火煮开后，转小火炖1个小时，出锅前加点盐调味。
　　第4种：韭菜
　　韭菜，又被称作起阳草、壮阳草，从这2个昵称中，就可以看出，韭菜是跟男性关联很大的一样蔬菜。中医药古籍《方脉正宗》中，也有提到过韭菜，＂治阳虚肾冷，阳道不振＂。
　　推荐做法：韭菜炒香干
　　1、韭菜洗净，切成小段状；
　　2、香干洗净，切成细条状，再切点蒜末和小米辣；
　　3、热锅加油，下蒜末和小米辣炒香，先倒入香干；
　　4、炒3分钟左右，再倒入韭菜，转大火将韭菜炒断生；
　　5、往锅中加一些生抽、蚝油，炒匀即可盛盘。
　　第5种：莲子
　　明代药圣李时珍，在其著作《本草纲目》中，就有提到过，＂莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙＂。这句话中提到的＂君相火邪＂，指的正是心火和肾火。
　　推荐做法：莲子清炖糖水
　　1、干莲子放入碗中，加水浸泡30分钟；
　　2、泡好的莲子，用手搓一搓，将褐色的皮搓掉；
　　3、将莲子倒入锅中，加适量清水，中火开煮；
　　4、从锅中上汽开始算时间，煮20分钟后，放入适量冰糖；
　　5、再煮3分钟，然后关火，焖30分钟后，就可以盛出来喝了。
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