本文未经授权谢绝转载。 青少年本该是朝气蓬勃、身姿挺拔的，可不少家长却苦恼于自己孩子每天一身疲惫的样子，他们除了上课学习就是玩手机、电脑，不少孩子含胸、驼背的体态问题十分明显。 小小年纪，这怎么能忍得了！于是您可能会＂啪＂的一巴掌拍到孩子后背上，再加上一句＂背挺起来！＂。一瞬间孩子的背是挺直了，可不多一会儿又塌下去了，让您既恼火又心疼，这孩子的驼背是定形了吗？ 其实，青少年的驼背大多数还是属于姿势性驼背，姿势性驼背也叫＂功能性驼背＂。姿势性驼背者并不是真正的驼背，而是由于人们日常的行为习惯造成的。 姿势性驼背多发生于14岁-20岁的青少年，由于这个年龄段的青少年多处于中考和高考的高压期，学习压力大，可谓是＂学奴＂。再加上爱玩手机、电脑等不良的生活方式，长期的久坐和低头姿势或者由于疲劳，平时站姿和坐姿的懒散，都可能形成姿势性驼背。 这不仅影响形体美观，长期不注意严重的话还会对脊柱健康构成威胁。姿势性驼背困扰了不少人，该如何改善它呢？ 不妨跟着骨科专家来学习改善动作，首都医科大学宣武医院骨科孔超医生 教您两个锻炼方法，简单易学。您在孩子睡前或是空闲时间帮孩子做一做，有助于改善姿势性驼背。 打开视频跟着学 视频加载中... 动作解析 动作1：俯卧挺身拉伸 1. 孩子俯卧于床上，双手抱头置于脑后。 2. 家长站在床的一侧，站在左侧将左腿蹬于床上，反之亦然；脚蹬的位置大约在孩子手抱头的平行位置。 3. 家长将位于孩子头一侧的手臂弯曲，将小臂穿过孩子抱头的双手，手按在孩子背上肩胛骨水平的脊柱位置（即孩子抱头时背部出现的凹陷）；另一只手臂也曲肘，手搭在对侧手背上。 4. 嘱咐孩子做俯卧挺身的动作，即腰部以下保持不动，抱头的双手贴紧头部，双肘向后用力夹紧背部，运用腰背部肌肉的力量，努力向上抬起上半身。 5. 家长在孩子做的同时，使被抱住的手臂随着孩子的动作向上抬，按着的双手发力向下做按压，帮助孩子做关键部位的拉伸。 6. 每组做15-20次，熟练有力量后每组可以增加5次，每天做3-4组。 动作2：小燕飞 1. 在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。 2. 与此同时，双脚轻轻抬起，腰骶部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位，休息2-3秒再做下一个动作。 3. 每天做2-3组，每组15-20次；开始时可先做10-20下，逐渐增加。睡前在床上做，贵在长期坚持就会有效果。 平时还可以这样进行预防 1、靠墙站。两脚跟、两肩膀贴墙，后脑勺顶墙，训练背部力量，将肩尽量贴在墙上。每次站直10分钟，上午、下午各一次。 2、每天拉伸放松。向各个方向拉伸肩背部肌肉，使其充分舒展，增强局部循环，舒缓颈肩腰背的酸胀疲劳。 3、每天用热水冲洗背部，血液循环加强，松弛肌肉。 4、平时注意锻炼身体，增加户外活动，适当多晒太阳。既能强健骨骼，也避免长时间缺乏运动，久坐等不良生活习惯带来的驼背隐患。 温馨提醒： 如果孩子症状特别明显和严重，通过纠正生活方式、锻炼和拉伸改善不明显，一定记得及时带孩子就医寻求帮助。请医生结合X线等相关检查明确诊断，判断是否需要专业的医疗帮助进行针对性的治疗，不要耽误了孩子的健康成长。 专家介绍 孔超 · 首都医科大学宣武医院 骨科副主任医师 博士· 北京市＂青苗计划＂人才 专业擅长 颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、脊柱畸形、青少年脊柱侧弯、脊柱骨折、脊髓损伤；每年独立完成脊柱开放手术300余例。 社会任职 中华医学会骨科学分会微创外科学组 青年委员 中国康复医学会颈椎病专业委员会基础学组 常委 中国康复医学会脊柱脊髓专业委员会 基础研究学组 青年委员 北京医学会骨科学分会老年学组 秘书长 获奖荣誉 中华医学会第十届COA国际学术大会 中青年医师优秀论文评比脊柱组 一等奖 中国康复医学会颈椎病专业委员会 第四届全国中青年优秀论文评选 二等奖 科研成果 获得国自然青年项目1项，3项局级课题 以第一作者发表SCI论文16篇 门诊时间 每周五上午 脊柱侧弯脊柱后凸专病门诊 普通号 25诊室 END 声明：本文未经授权谢绝转载。 文章仅供参考和学习分享，一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准。
4999元起！全新海岛蓝配色华为MateBookD16SE版预售开启夏日炎炎，同学们的暑假转瞬即逝，马上就又要到了开学的日子，在开学之前，相信不少同学都想给自己买一台全新的笔记本电脑，来应对大学几年的学习游戏以及娱乐需求，而在挑选笔记本电脑的时候，憧憬嫁导演惨遭算计，人财两空后遇见爱情，41岁的她现在怎么样了总有一个人会带着光来照亮你那充满黑暗的生活，他爱的不是光彩亮丽的你，而是看你狼狈摔倒时只想把什么都给你。这句话用来形容李琳和李大双的爱情最为恰当。李琳是上个世纪八十年代的一线女明星致敬不老女神赵雅芝作为一个80后，印象最深的电视剧自然是港剧，那时候的港剧达到了巅峰，尤其是各类武侠古装片大杀四方，各路美女群芳斗艳，而在我心里最美的女神一定是在新白娘子传奇中饰演蛇妖白娘子的赵雅芝细数6位亚洲小姐有人一嫁改命，有人破产毁容，差距太明显近日，前亚姐冠军杨恭如，在微博晒出自己坐高铁的视频。在视频中，她捂得严严实实，独自一人拖着行李箱赶车，身边并没有其他工作人员。作为曾经红极一时的女星，她如今的状态实在有些落魄，令人工作量倍增工资砍半？洋码头创始人债都会还，大不了和老罗一样8月23日消息，中国海外购物平台洋码头的创始人曾碧波发布致洋码头全球买手入驻商户的公开信。曾碧波在公开信中提到，洋码头作为上海多年沉淀的本土电商，主要用户和高消费用户都来源上海，受2022年的虚拟自拍照不如90年代游戏画面？扎克伯格100亿美元烧出来的元宇宙遭吐槽每经记者张凌霄每经编辑高涵近日，MetaPlatforms（下称Meta，META，股价163。05美元，市值4382亿美元）旗下的元宇宙平台HorizonWorlds正式宣布在西梅罗拉开差距！吉尼斯世界纪录官媒一针见血，C罗距梅西渐行渐远梅西还是c罗是足球界永恒的话题，吉尼斯世界纪录官方设没内涵到作为一家公司，我们应该要保持中立，但还是选择梅西。换句话说，我们受过职业训练，一般都不笑，除非忍不住。梅西或许真的太优秀周鹏离队之后，朱芳雨上调19岁的姜博文到一队！他是什么来头？周鹏离队，赵睿的续约问题，目前还没有眉目。对于11冠王广东宏远来说，这个休赛期注定不普通。从种种操作来说，很有可能已经启动了重建的按钮。周队的离开让人始料未及，本以为这名老兵会像球NBA成立76年来，有7队还未获得过状元签！爵士遗憾，热火最成功关于状元秀这个话题，我们首先需要了解NBA的选秀制度。自NBA在1946年成立以来的第二年，每年一次的选秀大会随即便诞生了。在最初的阶段19471965年，仅有11支球队，规则也十王楠陈梦亲自指导，25天乒乓特训营要价9800元，到底贵不贵乒乓球大魔王王楠开特训营，25天时间要收费9800块钱，一天平均392元，比绝大多数人一天挣得钱都要多。看起来昂贵的价格一开始引起了很多的争议，但很快，来自懂行家长的声音让舆论出现战吗？战啊！谢晖PK郑智，看谁是本土最好教练？韦世豪缺席成推手北京时间8月24日，中超将迎来一场精彩的对决，谢晖带着大连人在花都体育场挑战郑智带领的广州队，看看谁才是本土最好教练？韦世豪因为4黄停赛可能成为两队胜负的推手。大连人从中甲升入中超死或生？长江踩着难兄难弟脱险广州城保级真没戏？0比5惨败，赛前没有人会想到这会是广州城与武汉长江的赛果。作为两支都面临困难的球队，获胜者无疑将获得宝贵的喘息机会。广州城队在本赛季中超联赛开赛前就传出因为长期欠薪，球员已经和俱乐前国脚神颜娇妻新作她们比国脚更能证明中超曾经的美好中超第12轮一场强强对话，却看得人无比揪心。新贵武汉三镇5比1吊打国安的比赛，确实让三镇球迷脸上相当有光，可国安的惨败并不只是国安球迷的哀事，由于国安阵中拥有更多现役国脚和前国脚，特纳交易大结局？1换2，联手鲍尔方案出炉！黄蜂可全力冲击季后赛前言这个休赛期的交易焦点一直都在杜兰特以及欧文，还有爵士队的米切尔身边聚集。全联盟的球队都在等着这一笔交易的完成，甚至联盟似乎为此还推迟了赛程的公布日期。当然，除了这几位超级球星的字母哥谈投资医疗公司我爸当年不敢去医院近日雄鹿球员扬尼斯阿德托昆博接受了记者的采访。谈到投资AntidoteHealth（一家以色列医疗公司），阿德托昆博说这肯定是个人原因。我们有着共同的目标。我在希腊长大，我们没有太称重仪式结束，明天前世界拳王小特奥菲莫洛佩兹将开启新征程北京时间2022年8月13日清晨，在位于美国拉斯维加斯世界度假村的举行的赛前称重仪式中，来自美国的前轻量级世界拳王小特奥菲莫洛佩兹和他的对手来自墨西哥的拳手佩德罗坎帕（PedroCCBA三消息同曦裁掉辽宁后卫，可兰首秀获好评，新疆出天才锋线大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！同曦队这个休赛期的动作其实并不小，只不过他们受到的关注度没有那么大而已，毕竟同曦队是这个赛季联盟中排名倒数第一的球队，很多球谢峰辞去国安主教练，谢峰谢晖的交替是中国土帅的合理新阵代谢8月12日，北京国安在中超联赛中客场15大败给升班马兼夺冠热门武汉三镇。当天深夜，北京国安俱乐部官方发布公告，宣布球队主教练谢峰因为个人原因辞去主教练职务，同时宣布预备队主教练隋东中乙总经理兼主帅身披10号球衣登场！内蒙古草上飞01珠海琴澳8月13日下午，在2022赛季中乙联赛第一阶段第10轮也就是最后1轮黔南赛区最后一场比赛中，草原军团内蒙古草上飞迎战升班马珠海琴澳。这本是一场普通的比赛，但在尾声阶段，却出现了一大打破常规！巴黎奥运会国乒球员王楚钦王曼昱孙颖莎有可能身兼三项巴黎奥运会开幕式还有不到两年的时间，距离东京奥运会2021年8月8日闭幕式已经过去了整整一年！由于东京奥运会疫情的延期使巴黎奥运周期整整缩短了一年。乒乓球项目由于东京奥运会增加了混怒砍27分！浙江顶级后卫强势崛起，王世龙解决短板，吴前不惧辽粤7785，浙江男篮与山东男篮的教学赛中以8分之差不敌对手，在上半场手握好局的情况下，下半场遭到对手逆转。从浙江男篮派出的阵容来看，完全是一套二阵容的配置，吴前余嘉豪刘泽一等主力球员兰帕德比赛快结束时我们有三四次机会，本应取得一场平局直播吧8月13日讯英超第2轮比赛，埃弗顿在客场以12的比分不敌维拉，新赛季遭遇两连败。赛后，埃弗顿主帅兰帕德表示我觉得我们在比赛中的表现有好有坏，这是一场旗鼓相当的比赛。当我们适应