国际护胃日略谈慢性胃炎

　　国际护胃日又称国际养胃日。2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个＂国际养胃日＂。
　　2022年4月9日是国际护胃日，据统计，我国胃病发生率高达85%。中国医师协会等机构的一项调研数据显示，慢性胃炎等消化道疾病发病呈现明显的年轻化趋势，我国23-34岁慢性胃炎患者的比例逐年上升。
　　＂胃＂是我们每天吃喝都需要用到的器官，它的健康至关重要！今天我们就来讲讲我们常见的胃病之~慢性胃炎。
　　慢性胃炎分为浅表性和萎缩性两大类，浅表性胃炎几乎所有人做胃镜都会有，而慢性萎缩性为胃炎会增加胃癌风险。
　　慢性萎缩性胃炎多由慢性浅表性胃炎发展而来，一般来说，常出现以下临床表现：
　　（1）胃脘部胀满
　　在慢性萎缩性胃炎中，胃脘部胀满不适较为多见，有的患者感觉胃部痞闷或胃脘有堵塞感，甚至腹部、胁肋部、胸部也感到胀满，嗳气频频。
　　（2）胃脘部疼痛
　　胃脘部疼痛可以单独出现，但多数情况下是与胃脘部胀满同时出现。呈胀痛、隐痛、钝痛，急性发作时也可出现剧痛或绞痛。疼痛部位一般在胃脘部，少数可出现在胁肋部、腹部、背部或胸部，胃脘部有局限的压痛或深压不适感。有的患者仅感胃脘部不适或难受，无可名状。
　　（3）烧心及消化不良症状
　　患者自觉胃脘部灼热或嘈杂不适。常常出现食欲减退，甚至无食欲，或虽有食欲但进食后感胃脘胀满不适或消化不良。
　　（4）大便异常及虚弱症状
　　大便以秘结多见，常数日1次，少数患者可表现为便溏。病程较久者可出现消瘦、疲乏无力、精神萎靡等虚弱的症状。
　　对于慢性萎缩性胃炎的预防，主要从饮食做起，同时积极治疗浅表性胃炎，从而控制慢性浅表性胃炎发展为慢性萎缩性胃炎。定期复查胃镜。
　　饮食注意
　　1、应戒烟忌酒，避免使用损害胃粘膜的药物，特别是NSAID,如阿斯匹林。
　　2、避免过热、过咸和辛辣食物，积极治疗慢性口、鼻、咽部感染病灶。保持良好的心情状态。
　　3、避免高脂肪食物，因为高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果有胃灼热的症状，就应避免这些食物。
　　4、细嚼慢咽助消化，细嚼慢咽对消化绝对有帮助，应该彻底咀嚼食物，使食物充分与唾液混合。
　　5、饮食有规律，注意定时定量进食，切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。
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