预防比治疗更重要，五个方法让血管通畅无阻。杨惠民，北京中医药大学东直门医院主任医师、教授心脑血管专家。
　　今天我教给大家五个预防血管疾病的方法。
　　第一个是要早上起来以后喝一杯温开水。早上来讲人的血液比较粘稠，喝上一杯温开水可以降低血液的粘稠度减少血液中脂质沉积，降低形成血液斑块的几率。
　　第二个一定要记得吃早餐。不吃早饭的人空腹时间相对比较长，这样容易引起血压的升高并且不吃早饭，而中午饥肠辘辘饥饿感会明显增加。中午饭相对可能要吃的比平时多一些，长期这样可能会导致脂肪和糖的代谢异常，促使血管斑块的生成。
　　第三个中午多吃优质蛋白。优质蛋白是指的瘦肉、鱼类、豆制品等等，而要少吃油腻的食物，这样可以避免斑块的生长。
　　第四个晚饭要吃个七八分饱。到了晚上我们的运动量会减少或大大降低，少吃一些可以避免长胖。肥胖容易引起血脂和血胆固醇的升高，而胆固醇超标就更容易促进斑块的生长。
　　第五个晚上适当散步。散散步有助于促进消化，还能再消耗一些热量避免长胖。建议大家饭后一个或两个小时后再散步。大家记住这些了吗？

百度游戏裁员详情员工只有一天考虑时间，有人还要倒贴游戏日报讯近日，多个平台出现了关于百度游戏裁员的讨论。游戏日报也通过知情人士进一步了解到，百度游戏的很多员工都是突然被人事叫去谈话，大致内容为出于百度集团战略考虑，裁撤整个游戏业务铜墙铁壁！NBA现役防守能力第一档仅4人，其余只是一般防守者NBA高手如云，超强个人能力者众多，其中不乏能得分能抢篮板能助攻能抢断能扣能投的超强能力者但这些花里胡哨的东西都比不上一种技能实用防守NBA里有这么句话进攻赢得比赛防守赢得总冠军这NBA官方实力榜更新！太阳居首勇士第2，骑士超篮网，湖人排名第15北京时间12月21日，NBA官方更新了球队的实力榜。在NBA官方最新一期的实力榜上，太阳继续排名第一，勇士位居第二。篮网仍排在第五，但近来状态火热的骑士已经超过他们，升至实力榜第四西藏有个不起眼的小镇，常住人口仅有几十户，却拥有30多家宾馆说起宾馆，大家肯定都不会陌生，在每座城市内，我们都可以看到它们的身影，宾馆的出现，不仅能为大家提供一个安静舒适的休息环境，同时还能带动地区的经济发展。然而一个城市宾馆的数量，往往也激光剑指南极苍穹如今，中國载人航天工程进入了令人鼓舞的空间站时代。你可曾想过，地球大气层和太空的边界在哪里？航天器在飞出大气层的旅途中，能感受到怎样的环境变化？遥远两极的大气与其他地区有什么不同或SpaceX完成了猎鹰火箭100次回收北京时间12月21日18时6分，SpaceX将在肯尼迪航天中心LC39A平台，执行国际空间站第24次货运补给（CRS24）任务。CreditSpaceXCRS24任务是SpaceX乐视发布燃气灶新品Z05支持台嵌两用售价719元12月23日消息，乐视正式对外推出主打大火力的燃气灶Z05，具备4。8KW大火苗，支持台嵌两用，解决用户安装痛点。外观方面，乐视Z05采用黑晶玻璃面板，整体耐高温且坚固防爆，易于清5500mAh骁龙888144Hz，18GB256GB旗舰机跌至3279元有的朋友选择手机喜欢看品牌，就像一些华为手机，性价比不算高，但是销量却十分好也有一些朋友买手机，更加看重配置。今天我们来看一款配置很强，价格又不高的性价比手机，这款手机就是联想拯救年底换真香机又有新选择OPPOK9x上架，全能配置就差定价了手机科技领域在年底这段时间似乎更加热闹，各大厂商几乎都开了一轮新品发布会。例如OPPO近期也是吸足了大家的眼球，推出Reno7系列之后，又重磅亮相FindN折叠屏，在2021年尾声小虎，要不你还是转回上路去吧在LPL的新赛季，RNG和TES以及BLG组成了全华班，这三支纸面实力强劲的全华班的碰撞也让很多玩家期待。尤其是RNG，从S6时期队伍里的韩援Looper和Mata离队之后，他们一Tes打野数据对比图火了，天和鹏的首发引争议，94参团太高了前言S11赛季的比赛已经全部结束了，相信绝大多数的玩家都关注了最近一段时间的德玛西亚杯lpl赛区的整体状态是非常出色的，尤其是大家非常关注的tes战队。在最近的比赛中，更是碾压了r