糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病长期存在的高血糖会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。那糖友们应该如何去做呢？记住这七点，让稳糖君带着大家一起快乐控糖！
　　1：记住5个数字（4、6、7、8、10）
　　空腹血糖最低不要低于4.4mmol/L，不超过7mmol/L，接近6更好，餐后两小时不超过10，接近8更好。
　　2：每天喝半斤牛奶或豆浆
　　适量的饮用牛奶，有助于预防骨质疏松，有益于心血管健康，豆浆里含有大量的膳食纤维，能有效阻止体糖的分解、吸收。
　　3：每天喝够6-8杯水
　　喝水可以增加血容量，降低血粘度，减少糖尿病并发症的形成。改善血液循环，对防治糖尿病并发脑血栓很有帮助。
　　4：血糖控制好的情况下适量摄入新鲜的水果
　　血糖控制好的情况下，适量摄入新鲜的水果，即空腹血糖在7.0以下，餐后两小时在10以下，可以在两餐之间或者睡前吃拳头大小的水果。
　　5：没有发酵的面食，升血糖更慢些
　　俗称＂死面＂，饱腹感持续时间更长，吸收缓慢。对餐后血糖的影响相对缓慢而且弱。
　　6：洗完脚，脚趾缝一定要擦干
　　脚趾缝是最容易发生真菌感染的部位，因为糖友们得感觉和敏感性比较差，对皮肤破损较为迟钝。如果处理不当呢，很可能由于真菌感染引起糖尿病足。
　　7：血糖高的人，一定要熟悉控糖知识
　　关于糖尿病如何控糖一定要了解，才能在生活中有效控糖。
　　这里是努力让控糖更科学、更安全、更快乐的稳糖君！每周都会给大家更新真正有用的干货内容，希望大家多多支持呀！希望糖友们都能血糖稳稳，快乐控糖，如果还有什么疑问或者建议，请前往稳糖APP，那里有更多专业的人士为您解答!

三宅一生离去，三宅一生继续前行Morketing品牌记18期纪录片三宅一生为设计而生海报文丨Lumens近日，据日本媒体报道，享誉国际的时装设计师三宅一生在8月5日因癌症离世，享年84岁。三宅一生作为久负盛名的时尚界设计师，与山本耀司和川久蒸红薯时，直接上锅蒸就错了，牢记4点技巧，红薯熟得快，更香甜很小的时候，就喜欢吃红薯，不过那时的红薯，都是直接削皮后生吃，当然也有那种薄薄的红薯干，不过，那是属于非常稀有的零食，想买却不容易买到。虽然蒸煮这种烹饪方式比较健康，但在我爸妈眼中出伏后，记得给家人做这六道菜，顺应节气，安稳入秋今年的夏天格外的炎热，人们盼望的秋天终于到来。进入凉爽的初秋，气温中湿度开始上升，针对这样的气温给大家组织了六道菜，朋友们可以在闲暇之余，隔三差五换着吃，一边享受秋凉，一边享受美食周末分享10道家常菜，好吃不贵特别下饭，制作简单又吃着过瘾大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天不用发面，做法简单，大火一蒸10分钟出锅，一盘不够吃面粉是一种神奇的食材，能够变幻出无数种吃法，蒸煮煎炸，各有各的好味道。发酵之后会变得蓬松，不发酵的又很筋道，各自延伸，又是数不清的美食。这也是面食能作为第一大主食，吃不腻的主要原因腌牛肉，切忌放盐和料酒，多放3样，不硬不柴，炒出来比豆腐还嫩腌牛肉，切忌放盐和料酒，多放3样，不硬不柴，炒出来比豆腐还嫩众所周知，在各种肉类中，牛肉是营养价值很高，同时口感也特别美味的一种。说到秋天吃牛肉，估计有很多人，很多专家反驳，认为刚澳洲大火平流层创30年最暖，2022年地球超50度高温！与它有关？地球真的是乱成一锅粥了，很多人应该知道澳洲历史性的大火吧，科学进展杂志在8月发布了新研究，澳洲大火引发了平流层，南极臭氧层的变化，这种异常现象又是历史性少见的。所以，不少人看到这个阔腿裤很百搭，但要搭对了上衣鞋子才更时髦不撞衫一套完整的时尚造型，不仅仅是依靠一件单品支撑起来的，就像百搭又耐穿的阔腿裤一样，也需要上衣和鞋子的加持，才能最大程度的穿出显高时髦的功效。想要将阔腿裤穿出时髦不撞衫的效果，首先要学小个子不穿高跟鞋也能显高的裤子穿搭技巧，时髦又洋气一个人的身材比例，是可以最大程度的影响到穿衣搭配的，尤其是裤装的版型挑选上，根据不同的腿围腿长最终所搭配出来的效果都会不一样。很多小个子女生都认为增高效果必须依赖高跟鞋，可实际上不CBA三消息山西强援登机归队，福建冠名引热议，余嘉豪尘埃落定大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！山西队是现在CBA联赛中很成熟的一支球队，目前他们的球员阵容基本都由30岁左右的主力球员组成，这些球员逐渐来到了自己职业生涯山若浸染，秋天就美到了心头天凉好个秋如果说城市里的秋天还有一丝燥热的话那么云南的秋天便是悠然凉爽而丰富的与春天比肩的美丽云南有秋天吗？当春天的花花世界众人皆知秋天的滇西北却成了一颗亟待擦亮的明珠秋天，是这里打破不和传言！不要再找郭艾伦了，付豪晒照为证，三兄弟感情牢固北京时间8月26日，中国男篮在25日迎来了他们世界杯预选赛第四个窗口期的第一个对手哈萨克斯坦队，虽然比赛拿下了，但是过程并不好看。上半场打得可圈可点，但是到了下半场风云突变，当哈萨GK给WB加了BUFF，好兄弟当场决裂，狼队小胖感受到了压力在最近刚刚结束的KPL季后赛败者组半决赛中，北京WB战队战胜了佛山DRG。GK战队进入了三强，而后续北京WB战队的对手是重庆狼队，就像是评论席最后所说的一样，本身这场比赛之前还会预7位演技炸裂的女配角，施诗让人印象深刻，杨蓉让女主黯然失色众所周知，在一部影视剧中，往往可以见到配角比主角演技更好的一幕，几乎可以说司空见惯。有些女星天生没有主角命，于是乎，场面只能以配角的身份出现，而有些女星顶着女主角的光环，演技方面却干货教你如何选购一台称心如意的家用中央空调干货教你如何选购一台称心如意的家用中央空调。转眼马上就要到9月了又到了一年装修季近期大家经常在后台咨询家用中央空调怎么样？选购家用中央空调需要注意什么问题？家用中央空调能耗如何？为疯狂增肌！狂练中距离！新苦练兄弟来了，2亿没白花之前杜兰特宣布留守篮网的时候，贝弗利就曾经怒喷过阿杜这样的超级巨星们扰乱了自由市场，耽误了很多球员的签约和交易，甚至导致他们失业。今天湖人官宣用塔克和斯坦利约翰逊换回贝弗利，说了这海外行（2）沙俄帝都圣彼得堡城市初印象从莫斯科到圣彼得堡，虽然也有高铁，不过一来是贵，二来卧铺火车可以晚上移动，节约白天的时间，又省一晚酒店钱。在莫斯科的列宁格勒火车站等车，俄罗斯的火车站很奇妙，开往哪个城市的车站就叫如何避免童年的不被爱的人综合症？心理学家已经证明，对爱的需求是人类的基本需求之一。满足这种需要是孩子和谐发展的先决条件。在童年时期，长达67岁，孩子的大脑发育非常迅速，首先，神经连接形成。据科学家称，人类行为95终于官宣了兄弟们，iPhone14系列全面预测终于官宣了兄弟们！凌晨，苹果宣布将于北京时间9月8日凌晨1点举办Apple特别活动。也就是被称为科技春晚的苹果秋季发布会。（等等，秋季发布会为啥叫春晚？）本次发布会的主角，毫无疑问12GB256GB大容量内存，这4款手机最低1799元，正常能用五年时间您在阅读前请点击上面的关注二字，后续会第一时间为您提供更多有价值的相关内容，感谢您的支持。日常生活中每个人都离不开手机，随着同时打开手机应用越来越多，原来6GB的运行内存已经不够使美团第二季营收509亿同比增16。4雷递网乐天8月26日美团（股票代码3690。HK）发布2022年第二季度及半年度业绩。今年第二季度，美团实现营收509亿元，同比增长16。4。财报显示，二季度，美团继续深入推进零售苹果突然官宣，iPhone14系列9月8号正式发布，或将售价6399元起春晚对于国内观众的重要性不言而喻，而在手机行业中也有春晚，那就是每年下半年的苹果秋季新品发布会，一直以来苹果秋季新品发布会都被誉为是科技界春晚，不仅是因为这场发布会热度高，还因为这