比肾虚更可怕的是脾虚？中医分享4个健脾方法，告别脾虚精神好

　　从中医角度来说，脾为后天之本，脾在五行当中属土，通于长夏之气。身体当中，合肌肉主四肢开窍于口，其华在唇，在液为涎；脾藏意，在志为思
　　人体脾脏的生理功能主要为主运化、主升举和主统血；其中以运化为核心，因此被称脾为＂后天之本＂、＂气血生化之源＂。
　　但是很多人往往会忽视脾脏健康，尤其是脾虚更多人没有放在心上，有一些人连脾虚是什么都不知道，今天我们就一起了解，比肾虚更可怕的是脾虚。
　　01
　　脾虚是个啥？
　　中医脾虚
　　在中医理论当中，脾虚是指脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。脾虚包含运化失常，导致营养吸收出现障碍。
　　人体水液失于布散导致体湿痰多，甚至出现败血症，甚有先天之本之说，而痞则是后天之本，是人体气血化生之源，所以脾虚不不宜小看。
　　西医脾
　　在西医当中，脾只是人体的一个脏器，属于免疫器官，人体的脾脏占全身1/4的淋巴组织，脾脏当中更是包含着大量的巨噬细胞和淋巴细胞，所以算是人体最大的一个免疫器官。脾也是人体最大的机体免疫和体液免疫的中心，所以脾脏对人体而言至关重要。
　　02
　　比肾虚更可怕的是脾虚？中医分享：4个健脾方法，告别脾虚精神好
　　脾＂主统血＂——这是脾气虚弱，就会气血生化之源不足，或者统血提摄无权，或者运化失职，那么妇科问题就会到来。明显的变化就是月经量变少变多，提前延后甚至是闭经，怀孕的时候更是会出现妊娠水肿，胎动不安，甚至堕胎小产。
　　脾＂主升举＂——这一方面主要是人体内脏不至于下垂，但是脾虚之后就会出现胃下垂，子宫脱垂，钢托以及慢性腹泻等病。
　　脾＂主运化＂——如果脾虚的话，人体运化水湿的功能就会失常，导致水液在体内滞留，从而产生身体臃肿，湿气重，眼袋等症。
　　脾为＂气血生化之源＂——脾脏可以说是人体气血的来源，尤其是女性，你的气血充不充足，脸色是否红润，这些都是脾脏，有着直接的关系。
　　脾＂在体合肌肉主四肢＂——脾虚之后你的皮肤看上去会松松垮垮，毛孔粗大，甚至会有痘痘，出现有的会长黄褐斑或者是脸色发黄，甚至乳房萎缩下垂。
　　脾＂开窍于口，其华在唇，在液为涎＂——健康的身体，嘴唇大都是红润有光泽，脾虚之后就会出现嘴唇苍白，甚至喜欢流口水。
　　03
　　常做4件事或有助健脾运脾
　　适当的锻炼
　　很多人理解不了锻炼和健脾有什么关系，其实运动可促进血液循环，加速代谢，增强抵抗力，调节内分泌，这个时候你的脾胃功能自然就会越来越好，所以有理由表示运动可以改善你的健康。
　　均衡饮食
　　人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，我们不应该将就三餐更应该遵从，早上吃好，中午吃饱，晚上吃得少的规律， 多添加健脾养胃之食，均衡饮食，科学搭配，满足食欲和消化。
　　注意工作和休息
　　脾胃虚弱的人应该养成良好的工作休息习惯，不要熬夜，早睡早起，这样可以让脾胃更好的休息，也满足了更好的代谢运转，排毒睡觉的时候要保护好腹部的温度，夏天不要在空调房里睡觉，否则只会脾虚更严重。
　　每天泡脚
　　泡脚是一种健康的行为，脚底有多个穴位，脾胃经络也在脚上，经常泡脚按摩双脚，更可刺激穴位疏通，达到健脾的功效，促进血液循环，消除脾胃寒凉缓解压力，让你的状态越来越好。
　　正所谓：脾不虚病不找，日常饮食少不了，所以要学会调理脾虚，例如山药就是不错的食物，平时可清炒，更可煲粥，也可添加玉米红枣养护我们的脾胃。