我们常说＂这类食物没有营养＂、＂你这样吃没有营养＂，其实我们表达的意思是在说这类食物里面＂营养素＂含量不能很好的满足我们需要。
　　要清楚＂这类食物有没有营养＂、＂你这样吃有没有营养＂，我们首先要明白营养学两个基本概念＂营养＂和＂营养素＂
　　营养:机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。简单点说，营养就是人体通过吃食物，对食物中的有益物质进行利用，以满足身体日常需要的过程。
　　营养素:机体从食物中获得的对身体有益的物质被称为＂营养素＂，人体需要的营养素有七大类:碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维、水
　　这些营养素在体内有三方面作用:
　　①给生活、劳动和组织细胞提供能量；
　　②构成和修复身体组织；
　　③作为调节物质，维持机体的生理功能。
　　所以营养素是健康之本，是健康的物质基础。
　　要保证身体健康、工作效率高、活动能力强，人体所需的七大营养素就要合理的摄入、并且把含有这些成分的食物均衡的分配到一日三餐中。
　　除了6个月以内的婴儿可以完全依靠母乳生活，没有哪一种食物能够满足其他的人群（6个月以后的婴幼儿、学龄期儿童、成年人、老年人)营养需要，为了保证身体健康、工作效率高、活动能力强，一日三餐要注意营养均衡（注意:这里说的是营养物质含量要均衡)。

亲戚不许我家孩子上桌吃饭宝妈怒怼获点赞这就是欺负大人本文由兜妈爱叨叨原创，版权所有，侵权必究记得小时候去农村老家小住，女人们忙里忙外张罗出一大桌饭菜，等到吃饭的时候却退集体退场，抱着一碗饭菜去了其他屋子。除了女人，封建思想比较严重的怎么样才能有效地改变孩子不好的行为？在阅读本文之前，我鼓励大家先想好自己在教育孩子过程中最痛苦的一件事。比如你让孩子做家务的时候，他会想尽一切办法逃避？习惯性的迟到？跟兄弟姐妹吵架？在超市大吵大闹？不管你想改变的是什孩子，比我们想象的更爱你不想再被两个小孩给绑架了，我想要更多的自由。我跟孩子们说，你们就要长大了，将来某天要跟妈妈分床睡，咱们先分头睡好不好？我承认，我是想甩了这两个粘人的小尾巴。也许将来的某一天，他们也611岁女孩的养育都说做父母的，不需要考证都能上岗。现在的信息如此发达，社会的发展如此快速，人们面临的信息如此多，人与人之间的关系变得越来越淡薄，人的压力也越来越大。因为社会上一些鼓吹不要输在起跑线警惕低价旅游骗局！北京查处多起涉老年旅游团违法违规案件近年来，有不法分子以低价旅游骗局，以不合理的低价甚至免费组织旅游活动，吸引老年人参团，随后在行程中安排各种购物环节，将商品以远高于市场的价格卖给老年人进行牟利。记者从北京市文化市场新华全媒在大猫谷感受三江源之美新华社西宁8月12日电（记者韩方方）清晨6点，天边刚刚泛起鱼肚白，清脆的鸟鸣划破了昂赛大峡谷的宁静，齐凯举起相机，对准不远处树枝顶端按下快门。有5年观鸟经验的他，很快识别出这只被拍5个广东人去河北旅游，点了8个菜愣住了，网友河北老铁真实在有五个来自广东的小伙立志要走遍大好河山，品尝天下美味。在今年夏天，他们的旅游目标是河北省。一路高铁，在到达河北的第一天中午，他们来到一家不太起眼的土菜馆吃午餐，拿到菜单后，五个人一中元节祭祖大典8月12日，壬寅年中元节，洪洞大槐树寻根祭祖园在严格落实各项疫情防控措施严控现场参与人数保障游客和参祭者健康安全的前提下，在景区祭祖广场举办了中元节祭祖大典，并通过快手抖音平台全程贵州清凉秘境骑在悬崖上的无人绝美古寨夏日生活打卡季从古至今，人类都会选择平坦开阔的地方建造房屋，但总有一些人，他们不走寻常路，或从信仰出发，或从御敌考虑，或因地制宜，将房子建在地势陡峭的地方，亦或鸟兽罕至的悬崖边，看挪威你所不知道的国家冷知识挪威简介挪威王国（英语TheKingdomofNorway），位于欧洲斯堪的纳维亚半岛西部。面积38。5万平方公里（包括斯瓦尔巴群岛扬马延岛等属地）。东邻瑞典，东北与芬兰和俄罗斯接保加利亚你所不知道的国家冷知识保加利亚简介保加利亚共和国（英语TheRepublicofBulgaria），欧洲东南部巴尔干半岛上的一个国家。北与罗马尼亚隔多瑙河相望，西与塞尔维亚北马其顿共和国相邻，南与希腊土