一院科普老年人皮肤干燥与瘙痒如何护理

　　随年龄增长皮肤老化是自然规律，是不可逆转的，但皮肤症状却是可以预防和改善的。只要讲究卫生，注意防病治病，补充合理的营养和充足的维生素，保持健康的心理状态、良好的生活习惯，就可以延缓皮肤的老化，预防及改善皮肤症状，让老年人拥有一个高质量的晚年生活。
　　什么是皮肤干燥瘙痒症？60岁以上老年人，仅有皮肤瘙痒而无明显原发皮疹、每日瘙痒，持续6周以上即可诊断为老年皮肤瘙痒症。这种症状可累及局部或全身皮肤。秋冬季节尤其常见，初起皮肤并无损害，由于患者经常搔抓，患处可出现抓痕、血痂等，严重者会进一步引发感染，从而加重病情，給老年人带来心理及身体上的负担。皮肤干燥瘙痒一直是老年人面临的一个主要皮肤问题，主要发生在小腿和足部，其次是上肢和手部。一些症状严重者可影响睡眠、日常生活及社交能力，严重降低老年人的生活质量。
　　皮肤干燥瘙痒的原因有？
　　（1）环境因素，秋冬季节，随着气温下降，干燥、寒冷、静电等刺激下容易诱发皮肤瘙痒。另外，环境中空气湿度降低，皮肤处于缺水状态，容易干燥。
　　（2）年龄因素，随着年龄增长，老年人的皮肤萎缩变薄、皮脂腺分泌减少，皮肤保湿、屏障功能退化。因皮肤老化，保湿能力下降，体内固有水份和细胞中水份会大量减少，从而导致皮肤变得更加干燥。
　　（3）疾病原因，部分疾病也可导致身体皮肤出现干燥问题。常见的有肾功能的异常，甲状腺功能减低，尿毒症、肝病以及糖尿病等，这些疾病会影响人体的代谢系统，从而加重皮肤的干燥。
　　（4）不良生活习惯，部分老年人在天冷的时候喜欢用很烫的热水洗澡，喜欢长时间泡澡，频繁沐浴且水温过高、过度使用肥皂等碱性清洁产品及用力搓擦皮肤，均可使皮肤遭到不同程度的破坏，使得皮肤屏障受损引发干燥，甚至出现发红、瘙痒、皲裂等其他皮肤问题。
　　皮肤干燥瘙痒的护理措施？
　　（1）正确洗澡，合理清洁，每周温水洗澡1-2次，水温以35 - 40度为宜。使用低刺激性的沐浴用品，洗完澡后使用柔软的毛巾轻轻擦拭水份，可适当涂抹如甘油、维E等护肤品进行保护。如果已经有严重的皮肤干燥可以只用清水冲洗即可，浴后立即全身涂抹保湿霜，保护皮肤屏障。
　　（2）生活护理，保持生活规律，按时吃饭、睡觉，保持心境平和、稳定。保持室内空气新鲜，冬季也应定时通风2 - 3次。在暖气或空调房间内，可放置加湿器，降低皮肤干燥程度。老年人的衣物及床上用品最好选用质地柔软，吸湿性强、宽松、透气性好的纺织品或纯棉制品，避免使用毛织、化纤制品，以免产生静电诱发皮肤瘙痒。
　　（3）饮食护理，注意饮食均衡，荤素搭配，多摄入富含维生素A、C、E、B2的食物，避免烟、酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激、容易导致过敏的食物，每天保证足够的蛋白质和摄水量。应选食黄色、橘色水果和新鲜蔬菜，豆类、动物肝脏和鸡蛋，从中摄取维生素A、维生素B2、维生素C和维生素E。维生素A摄入可以促进皮脂分泌，维生素E能减少面部皮肤的色素沉着，保持皮肤润滑，从而延缓皮肤衰老，减轻皮肤干燥。同时避免烟、酒、辛辣刺激性食物，因为辛辣刺激性食物不但会对老年人肠胃道造成负担，也是导致皮肤变干燥的原因之一。多食滋阴清热、润肺生津的食物，如丝瓜、黄花菜、豆制品、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子等，以改善脏腑功能，增强身体代谢，改善皮肤状况。
　　（4）适量运动，常晒太阳，老年人适量运动和常晒太阳不仅可以增加钙的摄入，减少骨质疏松的发生，还可以促进汗腺、皮脂腺的分泌，使皮肤柔润。
　　总而言之，加强老年人的皮肤护理很有必要，了解老年人皮肤的生理状态，有针对性的预防及改善皮肤状况能够让老年人远离瘙痒，减轻痛苦，减少家庭和社会的负担，给老年人带来更加美好的晚年。