人在低谷时，如何治愈自己？这是我听过最好的答案

　　最近，看到一个新闻，内心久久不能平静。
　　4月6日，湖南张家界，4名来自不同地方的游客，相约在天门山景区。
　　在到达山顶处时，毫无预兆下，先后翻越护栏跳崖。
　　结果，3人当下死亡。
　　1人被及时阻拦后送医，却因杀跳崖前服用过量毒药，最终抢救无效身亡。
　　他们都是抱着必死的决心，没有给自己留任何后路。
　　这四名游客中，两人23岁，一人33岁，一人34岁。
　　都是农村人，分别来自福建、河北、河南、四川。
　　而事后经过调查，据现有资料推测：
　　他们选择结束生命的理由，纷纷指向贫穷的生活。
　　我们没有经历他们的一生，没有资格评判他们选择的对错。
　　今天，十点君写下这篇文章，只是想聊聊：
　　身为普通人的你，如果身处低谷，到底该怎么活下去。
　　你经历过人生的至暗时刻吗？
　　是怎么渡过来的？
　　最近，演员张静初的名字再次出现在热搜，相较于之前的各种绯闻，这次她终于可以长长呼一口气。
　　第一，法院宣判，抖音账号＂芝士快跑＂造谣张静初利用不正当男女关系获取工作机会为诽谤，她的诉讼获得胜利；
　　第二，被美国电影学院导演系录取。
　　张静初，原本是个才华横溢的女演员，主演了包括《孔雀》《唐山大地震》《门徒》等一系列叫好又卖座的电影。
　　原本前途一片光明。
　　却突然之间，销声匿迹。
　　原因便是各式各样的＂黄色谣言＂和网暴。
　　铺天盖地不负责任的信息，把张静初埋在了舆论的最底层。
　　她不敢上网，那些锋利的言辞她根本不敢看第二遍。
　　也不敢出门，害怕被人认出来后的指指点点。
　　情绪崩溃到抑郁，对人性感到深深的绝望。
　　人生可谓触底。
　　她想不明白，为什么一个人会无缘无故对另一个没见过面、完全不了解的人存在那么大的恶意。
　　刚开始，她采用＂不回应＂来面对这些扔向自己的刀子，坚信清者自清。
　　但这样做并没有让流言消退，反而变本加厉。
　　如此整整十年。
　　终于，她决定不忍了，要跟黄谣、网暴正面硬杠。
　　搜集证据、发起诉讼、跟人打官司。
　　在＂消失＂的日子里，她一直在跟网暴缠斗。
　　同时，她也很努力地拉自己逃离命运的谷底。
　　上编剧、导演课，旅行，瑜伽，徒步，游泳，读书，练字，静坐。
　　多点事做，就至于＂溺死＂。
　　好在，正面抗击和好好生活都结出了果实。
　　她的人生也终于可以往前推进了。
　　看过张静初这一段人生经历，我的感受是：
　　当她处于低谷时，展现出来的反而是强大的生命力，是耀眼的人生之光。
　　可以给予更多人感动和力量。
　　只有直视恶龙并与之战斗，才不会成为人生的逃兵；
　　只有拼命带自己远离泥潭，才能不被负面情绪吞噬。
　　你看，不管是明星还是普通人，
　　人生从来不会一帆风顺，每个人都会遭遇自己的至暗时刻。
　　如何渡过自己的人生低谷，决定了后来人生的走向。
　　2008年5月12日下午2点28分。
　　廖智永远忘不了这个时间。
　　瞬间天崩地裂之后，经历了漫长的30个小时的黑暗后，廖智终于从废墟中被救了出来。
　　而她的女儿和双腿却永远留在了那一天。
　　这一天之前，她是一名优秀的舞者，拥有美满的家庭和热爱的事业。生活里仿佛没有什么难事能够难倒她。
　　她还准备跟朋友开办一个舞蹈学校，帮助更多人实现舞蹈的梦想。
　　但是这一天之后，这个梦想无法实现了。
　　至少是暂时无法实现了。
　　她的人生仿佛被碾成一片废墟。
　　随之而来的，还有她跟丈夫婚姻的结束。
　　她的人生仿佛到了某一种意义的归零，甚至成了负数。
　　廖智描述那个时候的状态：
　　＂就是个不被爱的感觉，觉得可能自己就是一个很没有用的人，丈夫离开了，再加上腿又没有了，就会觉得很多人从心眼里面会觉得你站不起来了。
　　我不想要这样被看待。你越没有被爱，你就越想证明自己。＂
　　她开始重新学习走路，重新跟舞蹈链接，重新让自己的人生起色。
　　廖智极少跟外人表露自己内心的悲怆。
　　家人和她很默契地，谁都不提这段过往。
　　直到有次没有人在的时候，她一个人在卫生间摔倒，怎么也爬不起来，头也摔了个大包。
　　终于再也憋不住，嚎啕大哭起来。
　　但是哭过之后，又自己挣扎着爬起来，之后她就把这个事情当成笑话讲给爸妈听。
　　就当廖智自己都没想过以后怎么办的时候，机会悄悄来了。
　　有一次，一个编导突然问她：想不想再跳舞？
　　他正在筹备＂世界小姐＂重庆赛区比赛，他觉得廖智的故事很适合这个舞台。
　　接到这个活的时候，廖智刚做完手术。
　　爸爸劝她：不要去了，你就剩一个膝盖头了，万一摔了怎么办，连膝盖都保不住了。
　　但是廖智冥冥中觉得这是个机会，是一个可以拯救自己的时机。
　　她开始了痛苦的排练。
　　因为腿没有了，她只能跪着跳。刚做完手术的腿，伤口还没有愈合，每天排练完，伤口都是一包血水，疼得每晚睡下都是痛苦难耐。
　　到了演出那天，等到廖智表演完，全场观众已经全都站立起来为她鼓掌，演出获得了巨大成功。
　　经历这一次，她觉得自己又可以跳舞了，生活并不是没有了指望。
　　所有的至暗时刻，都是暂时的。
　　没有逾越不了的高山，没有到来不了的明天。
　　＂没有谁的人生一直居于顶端，或是永落低谷，必有曲折沉潜，最终守得光明。＂
　　只要不被吹倒，只要保留有一丝气力，等到时机一到，就又能够迎着东风，再次肆意生长。
　　＂遇到人生低谷期该怎么度过？＂
　　有个高赞答案：
　　＂就像荒地里的野草，被千百般蹂躏践踏而不死，活着，静待时机，他日重入战场。＂
　　2022年年初，热搜上突然冲上了一个词条。
　　＂罗永浩被执行信息清零＂。
　　今年3月31日，他的直播间成交一笔卫星订单，他自嘲道：＂等真还完债务的那天，自己也买个卫星，刻着＂真还传＂送上天。＂
　　到了现在，没有人再怀疑他能不能把这笔债还上。
　　回想2019年，那是他人生的谷底时刻。
　　年初，坚果手机运行困难，不得不变卖字节科技，背上6个亿的债务；
　　年末，罗永浩刚刚发布创业电子烟项目，不到半小时，国家颁布＂电子烟网售禁令＂。
　　全网嘲笑他是＂行业冥灯＂，大家避之不及。
　　老罗这么幽默的一个人，那段时间却抑郁到想自杀。
　　其实，这么一大笔债务，他原本是可以不用背的。
　　公司倒闭，他可以申请破产，这笔债务就与他毫不相关。
　　但他不愿意背着这一笔良心债，出于不愿辜负投资人的信任，硬是把这一笔巨债扛了下来。
　　后来，我们也看到了。
　　人到中年，作为老板亲自上阵直播卖货，并在直播首秀交出亮眼的好成绩。
　　仅仅一个晚上，涨粉215万，累计4800万人次观看，直播间交易1.1亿元。
　　他开始频繁出现在各大综艺里，更拿自己开涮＂为了还债＂。
　　2020年，脱口秀大会上，他表示已经还完4个亿。
　　原本计划5年还完的债务，现在预计3年就能还完。
　　那些我们以为过不来的坎，后来证明都能捱过来。
　　如果不是当初＂再坚持一下＂，你都不知道原来自己可以这么强大。
　　没有谁的人生是一帆平顺的，那些站在舞台中央的人，无非都是独自一人走过夜路。在日复一日的磋磨中坚持了下来。
　　如何渡过低谷，哪有太聪明的办法，不过都是靠着笨笨地苦熬。
　　靠着一些满足和成就感，靠着一点一滴的进步、喜悦，也能支撑着我们走得很远。
　　这个世界，总是不尽如人意；
　　很多人、很多事都过来难为你，但所幸。
　　总有小部分的美好会留住你。
　　近日，江苏常州。
　　在一家面馆里，有位年轻女子独自吃饭。
　　她点了一瓶白酒，边喝边流下眼泪。
　　老板娘觉得女孩可怜，就送了个菜给她，安慰了她几句，抱了她一下。
　　女孩愣了下之后，反手抱住老板娘。
　　尽管世间凉薄，总有人知你冷暖，懂你凉热。
　　有位大爷在粉店徘徊许久，舍不得点单。
　　旁边一位男子看到了，拉住正要离开的大爷，
　　付钱给大爷来一碗粉。
　　即使生活艰难，但总有不期而遇的温暖，让我们觉得人间值得。
　　诚然，不是每个人都是幸运的。
　　如果你没有那么幸运，没有遇见心软的神，不妨试着做自己的拉拉队，给自己打劲。
　　也许是前天工作有进步，内心升起小小的成就感；
　　或是昨天帮助了别人，为自己感到自豪感；
　　又兴许今天看了美丽的晚霞，发现人间真美好啊。
　　放弃的理由也许有很多，但是让人坚持下来的理由一个就足够。
　　就像罗翔老师说的那句：
　　＂请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。＂
　　只要自己不放弃，眼前的黑不会永远黑下去。
　　如果你正身处低谷，不妨做这几件小事：
　　A、找朋友聊聊； 一个人呆着，可能会陷入负面情绪的循环，多找不同的朋友聊聊，负面情绪就在倾诉的过程中被稀释了。
　　B、给自己放一个假； 给自己完整的时间，跟自己好好相处，捋一捋枝连蔓绕的问题，找到问题的症结在哪里；
　　C、好好吃饭，好好睡觉。 越是低谷，越是要把最平常的日子过好，才能有力气与生活对抗。
　　《写给幸福》中有一句：
　　＂挫折会来，也会过去；热泪会流下，也会收起。没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。＂
　　无论眼前经历什么都会过去，乌云褪去的风景会很美好的。
　　点个 【在看】 ，再坚持一下，一定会有好事发生。